1樓：世嘉
維生素c又叫抗壞血
酸，所以可以抗壞血病，防止慢性中毒。缺乏會使骨骼易折，創傷不易癒合毛細血管脆性增加易出血，影響膽固醇的代謝 **方面：**暗黃，**老化，有色斑、暗斑。
免疫方面：免疫能力底下，易感冒生病。 其他方面：
牙齦出血、膽固醇高。
缺維生素c會使毛細血管脆性增加嗎
2樓：匿名使用者
不會。缺乏會造成壞血病。
維生素c不能隨便吃的，吃多了有***。建議在正規醫生指導下服用。
1.長期服用每日2～3g可引起停藥後壞血病。
2.長期應用大量維生素c偶可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。
3.維生素c大量應用（每日用量1g以上）可引起腹瀉、**紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上時）、噁心嘔吐、胃痙攣。
食補比價安全，棗、獼猴桃，蔬菜都含有足夠的維生素c。
吃維生素c片有什麼做用？謝謝了，大神幫忙啊
3樓：猴倮仲
維生素c的作用很多，維生素c有分解**中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使**保 持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。因此，應多吃含維生素c 豐富的食物，如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、西紅柿、雪裡蕻、 白菜、苦瓜、菜花等。這些食物既能滿足人體對維生素c的需要，還含有大量的水分，是人 體最佳的**滋潤佳品。
這些食物既能滿足人體對維生素c的需要，還含有大量的水分，是人 體最佳的**滋潤佳品。此外，新鮮蔬菜和水果也是多種維生素c的**，對調節人體血液 迴圈，促進機體代謝，保護**細胞和**彈性都有益處。有關更詳細的維生素c的作用你可以到「海螺網醫療健康日誌」裡「食藥同源」欄目裡看看。
為了瞭解維生素c的作用及維生素c的食物**我檢視了大量的維生素c的作用、維生素c的作用的用途、維生素c的作用用法及用量的資料，由此對維生素c的作用有了一定的瞭解。維生素c的作用如下： 1．膠原蛋白的合成需要維生素c參加，所以vc缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連線障礙。
2．壞血病 3．牙齦萎縮、出血。 4．預防動脈硬化。 5.
是一種水溶性的強有力的抗氧化劑。 6．**貧血。 7．防癌。
從以上可知，只要vc充足，則vc、谷胱甘肽、-sh形成有力的抗氧化組合拳，清除自由基，阻止脂類過氧化及某些化學物質的毒害作用，保護肝臟的解毒能力和細胞的正常代謝。 8．保護細胞、解毒，保護肝臟。 9．提高人體的免疫力。
白細胞含有豐富的vc，當機體感染時白細胞內的vc急劇減少。vc可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。 促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。
參與免疫球蛋白的合成。 提高ci補體酯酶活性，增加補體ci的產生。 促進干擾素的產生，干擾病毒mrna的轉錄，抑制病毒的增生。
10．提高機體的應急能力。更詳細更具體的維生素c的作用很多你可以到上面的**看看對你瞭解維生素c的作用會有很大幫助的。
4樓：手機使用者
1、天然維生素c可促進膠原蛋白的合成，增強**彈性，防止肌膚乾燥老化，美白祛斑。 2、維持結締組織之正常，因為膠原蛋白是形成軟骨、骨質、牙釉質及血管上皮的重要物質。 3、具有抗氧化性，能保護人體免受自由基的傷害，增強免疫力、提高抵抗力，預防感冒等疾病。
4、製造腎上腺類固醇激素。 5、增進傷口癒合及增加對受傷及感染等壓力的感受力。在受感染、發熱時，此維生素之損失亦隨之增加，故其對刺激之反應扮演重要角色。
6、解毒作用。 7、改善心肌功能，減低毛細血管脆性。 8、對抗遊離基，有助於防癌，降低膽固醇，維持血管的健康狀態，防止壞血病的發生。
9、保護青少年的骨骼、牙齒及牙齦健康，促進鐵質及鈣質的吸收。 10、有助補充因長期吸菸與喝酒而被破壞的維生素c。
5樓：█花仔
膠原蛋白的合成 膠原蛋白的合成需要維生素c參加，所以vc缺乏 ，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連線障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯絡起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。
如骨骼、血管、韌帶等，決定了**的彈性，保護大腦，並且有助於人體創傷的癒合。 **壞血病 血管壁的強度和vc有很大關係。微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責連線細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。
當體內vc不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在**表面發生，則產生淤血、紫癍；在體內發生則引起疼痛和關節漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現象，乃至死亡。
預防牙齦萎縮、出血 健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、vc時易產生牙齦萎縮、出血。 維生素c 略帶酸性，作為微量營養素被攝入體內，經體內溶解、消化，其酸鹼性對人體的影響是微乎其微的，所以不必過份在意它的酸鹼性。
維生素c有助鞏固細胞組織，有助於膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，還可預防牙齦出血，長期服用對牙齒、牙齦無害而且有益。 預防動脈硬化 可促進膽固醇的排洩，防止膽固醇在動脈內壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。 抗氧化劑 可以保護其它抗氧化劑，如維生素a、維生素e、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。
維生素c(8張)**貧血 使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助於**缺鐵性貧血。 防癌 豐富的膠原蛋白有助於防止癌細胞的擴散；vc的抗氧化作用可以抵禦自由基對細胞的傷害防止細胞的變異；阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。曾有人對因癌症死亡病人解剖發現病人體內的vc含量幾乎為零。
保護作用 在人的生命活動中，谷胱甘肽和酶保證細胞的完整性和代謝的正常進行至關重要。 由於大多數哺乳動物都能靠肝臟來合成維生素c，所以並不存在缺乏的問題；但是人類、靈長類、土撥鼠等少數動物卻不能自身合成，必須通過食物、藥物等攝取。 酶 谷胱甘肽是由穀氨酸、胱氨酸和甘氨酸組成的短肽，在體內有氧化還原作用。
它有兩種存在形式，即氧化型和還原型，還原型對保證細胞膜的完整性起重要作用。vc是一種強抗氧化劑，其本身被氧化，而使氧化型谷胱甘肽還原為還原型谷胱甘肽，從而發揮抗氧化作用。 酶是生化反應的催化劑，有些酶需要有自由的巰基（-sh）才能保持活性。
vc能夠使雙硫鍵（-s-s）還原為-sh，從而提高相關酶的活性，發揮抗氧化的作用。 從以上可知，只要vc充足，則vc、谷胱甘肽、-sh形成有力的抗氧化組合拳，清除自由基，阻止脂類過氧化及某些化學物質的毒害作用，保護肝臟的解毒能力和細胞的正常代謝。 提高人體的免疫力 白細胞含有豐富的vc，當機體感染時白細胞內的vc急劇減少。
vc可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。 促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。 參與免疫球蛋白的合成。
提高ci補體酯酶活性，增加補體ci的產生。 促進干擾素的產生，干擾病毒mrna的轉錄，抑制病毒的增生。 提高機體的應急能力 人體受到異常的刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、精神強刺激，會引發抵禦異常刺激的緊張狀態。
該狀態伴有一系列身體，包括交感神經興奮、腎上腺髓質和皮質激素分泌增多。腎上腺髓質所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉化而來，在此過程需要vc的參與。
6樓：匿名使用者
補充維生素c，增強免疫力
關於缺乏維生素，缺維生素吃什麼好？謝謝！
缺乏維生素a 缺乏維生素a的人日常會有眼睛怕光 視力模糊。缺乏維生素b1 手腳發麻 氣色欠安 消化不良 身體為什麼缺乏維生素？你好，補充些維生素b1，再就是注意休息，增加營養，經常放鬆疲勞的肌肉較好。多晒太陽就好，可以轉化為維生素的 缺維生素吃什麼好？謝謝！需要大量有關維生素的知識！越全越好！為什麼...
維生素D3缺乏有什麼影響，維生素d3缺乏的表現有哪些？
維生素d3超低也就是說你維生素d3缺乏，維生素d3可以促進鈣的吸收，沒有維生素d3單獨補鈣幾乎無效果，缺乏維生素d3會導致骨質疏鬆等症狀。具體原因可能有以下兩個 體內膽固醇過少，膽固醇 雞蛋，肉製品，你平常是不是吃的少？缺乏光照，在陽光下，中的一種叫做七去氫膽固醇的物質才會轉化為維生素d3，平時多出...
維生素C不能與什麼同吃，維生素C不宜與什麼同食
維生素c是人體必需的營養元素，如果人體缺乏時，一定要及時的補充。但是，不宜過量的補充，而且補充時還要注意，它的食用禁忌。我們先來了維生素c不能與什麼同吃？瞭解了這些內容，才能讓大家合理的服用維生素c。1 維生素c不能與蝦，螃蟹等甲殼類的海鮮一起大量服用，會產生三氧化二砷 砒霜 以至中毒。此條為網上流...