1樓：鬼鬼的太陽
維c藥片吃多是會有害的,還有***.
會造成體內維生素過量，剛開始是這樣，但是時間長了，身體就會自動調節身體對他們的吸收，從而使身體維生素維持正常水平，但如果你不服用了，體內吸收的維生素不足，又需要身體再次適應，這會加速衰老，建議不要通過藥物改善，最好食物改善.所以請補充維生素最好是從蔬菜、水果中獲得。
長期服用維生素，有可能增加食道、肝、胃、胰腺、結直腸癌的風險，增幅平均為6%,
過量服用（每天超過1000毫克）可能引起腹瀉、胃部不適等。長期服用維生素c超過2克突然停藥可能引起維生素c缺乏症，而且尿路結石的患者要慎用，以免加速結石形成。
大多數動物體內可自行合成維生素c,但是人類、猿猴、天竺鼠等必須從食物中攝取；維生素c在膠原質的形成上扮演很重要的角色。膠原質對於人體的組織細胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發育和修復是一種重要的物質；幫助人體內鐵的吸收；在緊張狀態時，會加速維生素c的消耗。維生素c常被推薦為預防嬰兒猝死症(sids)的物質；抽菸者和老人需要更多的維生素c。
(一支香菸可以破壞25-100mg的維生素c)
***;服用過量的維生素c可能會引起草酸及尿酸結石的形成。攝取過量時，會引起一些不舒服的***，如腹瀉、多尿、皮疹等。有以上症狀時，必須減量。
正在接受放射線或化學藥物**的癌症患者不宜服用維生素c。
維生素c之敵;水、烹調、高溫、光、氧氣、吸菸。
2樓：匿名使用者
維c大量服用會中毒的，維c可以預防感冒，還可以 美容
3樓：匿名使用者
維生素c飯後吃.吃多了沒用.對人體不會有太大的影響
維生素c什麼時候吃最好。
4樓：我去有意思好吧
飯後半小時
吃飯後半個小時，吃就去的營養已經粗消化的差不多了，人體的消耗也得到了充分補充，這個時候使用食用維生素c會在小腸停留比較長時間，所以吸收進去基本能補充人體維生素的不足。
維生素c的功效
1、拯救**
維生素c對由於化妝品而導致的**問題都能夠起到很好的緩解以及調理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、**過油等情況調理的功效更加的明顯。因此經常化妝的女性應該多吃些富含有維生素c的食物。
2、清除自由基
很多人經常會出現色斑、黑頭等問題，這也是自由基在作怪，只要消除它們便能保護**健康。而維生素c經過腸胃吸收後，會隨著血液運輸到身體的各個組織，這個時候會對細胞內及細胞間液態環境中的自由基進行捕獲、清除。
不但能夠把自由基對肌膚的傷害降到最低，同時還可以有效的保護細胞健康。
3、阻斷黑色素
專家指出，很多人之所以會**黑是因為酪氨酸酶的活性導致黑色素聲稱所致，只要阻斷酪氨酸酶的活性便可有效的控制黑色素生成。除此之外還可以保護**不受紫外線傷害，甚至還能將深層**中已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，長期服用維生素c可以有效的改善**暗沉的效果。
4、抗衰老
在平時生活中多吃些富含有維生素c的食物以及補充維生素c，還可以在細胞組織中發揮有效的抗氧化和抗老化的作用。除此之外維生素c還能夠加強膠原蛋白的增生，從而幫助女性起到防皺去皺的效果。
5樓：easy1209小童鞋
要知道什麼時候食用維生素最合適，就要首先認識以下幾點：維生素主要靠小腸吸收；很多維生素，就算吃飯一樣吃，多餘的，都會排出體外，這一類維生素是水溶性的；而有的維生素，則會在人體內累積，累積過多會危害身體，這一類維生素是脂溶性的；也要區分消化和吸收的概念，不能混為一談；人體維生素平衡是基於血液裡維生素的濃度，濃度高於平衡濃度，維生素就會通過尿液等排出體外。
人體雖然不能缺少維生素，但人體對維生素的需求量卻不大。另一方面，現代醫學臨床實踐證明，過量攝入維生素，也是有害無益的。因而，需要保證維生素在食用後能被機體充分吸收利用。
人在空腹飢餓的狀態下，攝入的食物被優先用來補充人體的消耗掉的能量，然後才是能量儲備，最後才是營養儲備。空腹食用維生素，量少的話，基本就被當做能量物質消耗掉了，食用量大又導致成本高浪費大，且不利於身體健康。且空腹食用維生素，吸收快，會導致血液裡短時間維生素濃度極大升高，吸收的維生素最終絕大部分被通過尿液等排出。
因而，維生素不宜空腹食用。
飯後半小時，人體食用的食物基本經過粗消化了，人體消耗也得到了充分補充，這個時候食用維生素是比較理想的，吃進去的維生素會在小腸停留比較長時間，吸收進去基本都補充人體維生素的不足。如果時間安排上無法做到飯後半小時食用，那也可以在飯後立即食用，或是吃飯半飽時食用。
此外，還要看服用的維生素品類。水溶性的維生素，空腹食用會導致血壓維生素濃度高，很容易排出體外，例如維生素c，最好安排在飯後吃。而對於脂溶性維生素，例如維生素e，過多食用的話，會在人體內有一定累積，對人體健康不利，最好是半飢或是飯中（吃飯到半飽時）食用，以減少在人體的累積。
而對於複合維生素，則建議飯後即食用。
每天服用的維生素最好保持在某一個時間，這樣每兩次服用之間的時間間隔是一定的，有利於人體的維生素平衡，對身體健康有利。例如每天服用一次，那每兩次之間就是24小時。
早上人體經過夜晚的休整，機體最活躍，早餐後人體的吸收率和代謝水平都是一天中最高的，因而，建議儘量早飯後半小時服用維生素。沒有吃早飯習慣的，也要儘量吃早飯。
7午餐是承上啟下的一頓，既要補充上午的人體消耗，下午人體工作也會消耗大量能量，腸胃以消化產生能量物質為主，血液裡有大量的代謝廢物，血液總物質濃度很高，午間服用維生素，吸收進血液後大部分都被排出體外了，造成浪費。因此，如果早上無法服用，那就安排在晚飯後，不要安排在午飯後食用。
6樓：杜耕順晏娟
建議你一天吃少點，吃時少喝一些水，以免營養物質隨漢和尿液排出，多吃一些有助於人體消化的食物，例如：蘋果和香蕉，而且蘋果不要在飯後吃，因為人們習慣於在飯後吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質、脂肪、糖類等營養物質的消化吸收。前不勺，一些營養學家認為，飯後吃水果，日久會導致消化功能紊亂。
因為食物進入胃內需經過1－2小時消化後才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單糖類食物，如在胃中停留時間過長，易引起腹脹、腹瀉或便祕等症。營養學家認為，飯前一小時吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常。
還可以吃一些去皮的奇異果、瓜、木瓜、石榴、新鮮鳳梨、西瓜等，以上在飯後1小時吃比較好，因為飯後我們需留出讓人體消化的時間，才能更有利於吸收，否則可能會導致不能吸收或吸收過慢的情況，對了，葡萄籽膠囊
膠原蛋白
維生素c
維生素e是在上午頭吃飯1
小時吃最好哦！
7樓：因你而精彩
運動之後,喝水之前補充維生素c比較好，因為是水溶性維生素，具有抗壞血作用。藉助水的作用可以發揮較好功效，順便說一下，對於發炎產生的高燒，可以用大劑量的維生素c加水緩解症狀，這樣做不會有***。比用抗生素***大有很好的實用性。
同樣是水溶性維生素的還有維生素b，這兩樣攝入過多隻要多飲水，就不會有中毒現象。而維生素a,e就是脂溶性維生素，攝入過多時會中毒的。 維生素c德每天攝入量應該保持在60mg以上。
8樓：市淵明朗
維生素c飯後半小時服用為最佳時間，每日三次，常用量每次一片（0.1克）。
9樓：翦山雁泥淑
早上吃較好，因為維生素c屬水溶性維生素,早上服用更有利於集體吸收。飯後服用較好，其一飯後全身的血液主要集中在消化系統，有利於維生素c的吸收。其二，食物中的很多營養成分在有維生素c的情況下吸收較好，比如鐵質。
10樓：鄭梧桑思萌
上午9點到11點，下午4點到6點，就是著重補充水分的時候。
其實飯後吃也是可以的。
11樓：字澤語席驕
維生素類藥口服後主要由小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內沒有食物，空腹服時藥物會被迅速吸收，進入血液，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外。所以，建議大家最好是在飯後服用。
12樓：闇測櫋闇
這個一般維生素可以空腹吃。和與飯同吃。你最好是吃蔬菜不要去吃藥片，這個用藥不能超過兩週的
指導意見：
不然會造成壞血癥和白癜風的。所以沒有必要不要去吃藥片正常吃蔬菜就行了
13樓：運藻崔飛英
維生素c應該在飯前30分鐘或者飯後30分鐘服用。
如果在其他時間服用的話，維生素c有可能會充當能量被人體吸收，這樣就不會起到維生素c的作用
14樓：姒華性元英
維生素c最好在早上飯後吃，這樣有助於食物吸收，減少腸胃的負擔，也能使維生素c更好地吸收。
15樓：軍俐寶雲亭
不同的人，吃的時間、量，搭配的其他營養素都不一樣。如果普通保健吃隨時吃都可以~
16樓：步傲柔彭翰
其實所有的營養在早晨食用是最理想最有效益，最容易吸收。
17樓：印絲樓翰藻
飯後半小時左右。如果空腹食用是基本沒有效果的。
18樓：餘凌曉堯時
維生素c屬水溶性維生素,在藥飯後半小時服更利於人體吸收。
19樓：秦恭山夏
維生素c沒有特定的時間段，不論是飯前飯後或者是早中晚，什麼時候服用都是可以的，維生素c可以提高免疫力，也可以抗氧化。
維生素c咀嚼片什麼時候吃最好，吃多久
20樓：浮石林冰水泉
天然維生素c咀嚼片覆在飯後服用比較制好,因為飯後全身的血液主要集中在消化
系統,有利於維生素c的吸收,此外,食物中的很多營養成分在有維生素c的情況下吸收較好,比如鐵質.富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等,在日常生活中可以多吃富含維生素c的食物以補充維生素c.
維生素c在什麼時候吃最好？
21樓：想要學習
維生素c又叫抗壞血酸,是一種水溶性維生素.所以以沖劑形式服下去最好了，比如泡騰片。不過現在做維生素c片的水平很高了，所以片狀維生素c也有作用的。
另外維生素c最好是在飯前使用，這樣有利於吸收。
在說一個，維生素c有去自己基的作用，所以只會讓 美白。。吃維c變黑 還是頭一次聽說。
安利的維c不錯，其他牌子的也可以。
水果中含維c最多的是鮮棗，另外獼猴桃，檸檬，西紅柿含的維生素c也很多的，如果 想通過維c美白的話，最好多吃檸檬，檸檬裡含有檸檬酸，和維c組合起來事半功倍
維生素c什麼時候吃效果最好 早中晚
22樓：匿名使用者
的時候服用維生素c的話就會使我們體內的血液濃度上升。維生素c什麼時候吃好，吃飯的時候就是最佳的時間，而且還可以預防忘記服用的現象哦。
維生素c食用的最佳時間—飯後半小時
飯後半小時過服用維生素c是也是最佳的時間，因為再飯後半小時以後我們攝入的食物基本經過粗消化了，因此人體消耗也得到了充分補充，在這個時間段食用維生素c是比較理想的，食用進去的維生素c會在小腸停留比較長時間，所以吸收進去基本能補充人體維生素的不足。
維生素c食用的最佳時間—睡覺之前
如果一天內服用一次維生素c的話，那麼小編建議在睡之前服用是最有效的哦。因為維生素c的吸收在睡覺的期間是不會受到影響的。從另一方面講，維生素c的排洩量是在睡眠的期間，因此腎臟的血液流動就會下降。
所以，在睡覺的期間維生素c的血液濃度降低就會變得緩慢一些，從而得到的結果就是高的血液濃度。
如果你每天工作比較忙，在時間安排上無法做到飯後半小時或者是睡前服用，那麼小編建議，你也可以在飯後立即食用，或是在吃飯半飽的時食用也是比較好的。值得提醒大家的是不要空腹服用維生素c，這樣是不利於人體吸收的。
維生素e什麼時候吃效果最好，維生素c什麼時候吃效果最好 早中晚
什麼時候服用都可以，一般在空腹時服用效果最好。維生素分水溶性的和脂溶性的二大類，即維生素a d e b1 b2 b 6 b12 pp c以及葉酸等等。脂溶性維生素包括維生素a d e k，它們不溶於水，而溶於脂類及脂肪溶劑，隨脂類吸收而吸收。脂類吸收障礙可導致相應的缺乏症。一般隨吃飯特別是吃肉時吃。...
夏天吃維生素c還是吃維生素E，女的吃維生素c好還是吃維生素e好
藥品不要過量，一天一片很少了，可以有效補充身體所需，維生素c可以天天吃，vb e如果不缺乏儘量一星期吃2 3次即可。意見建議 維生素c作用 1.膠原蛋白的合成 2.壞血病 3.預防牙齦萎縮 出血 健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質 鈣 vc時易產生牙齦萎縮 出血。4.預防動脈硬...
維生素c和維生素e可以長期吃嗎，維生素c和維生素c泡騰片一樣嗎可以每天吃嗎
可以長期吃，有美白祛斑 抗衰老的作用。但是一定要按照說明書裡吃，不要超過量。可以的。不過要吃那種保健品的維生素c和e 維生素c和維生素c泡騰片一樣嗎可以每天吃嗎 維生素c維生素bl，b6可以一起吃嗎 可以，但是吃的時間儘量是間隔在1小時有以上 維生素b都是水溶性維生素，它們協同作用，調節新陳代謝，維...