1樓:匿名使用者
1.維生素a是我們身體所必需的一種營養素,它用不同的方式影響著身體機體的一切細胞。維生素a可以促進視覺細胞內感光色素的形成。
如果缺乏維生素a,就會出現視力減退和夜盲症。而且維生素a能夠促進我們身體的成長髮育,保證我們**細胞的功能完整和健全。還會增強我們身體的免疫力,清除自由基。
一般動物肝臟中維生素含量比較豐富。
2.維生素b族對我們的神經系統非常有好處,能夠維持我們神經的正常活動。如果缺少維生素b1,我們可能會得腳氣病、神經性皮炎等。
缺乏維生素b2,會容易患口腔炎、皮炎。缺乏維生素b12,會出現巨幼紅細胞性貧血,它是我們人體造血不可缺少的物質。
3.維生素c是一種水溶性維生素。它也是一種最不穩定的維生素,容易被氧化,如果在食物的儲存或者烹調的時候,甚至切碎新鮮的蔬菜都可能造成維生素c的破壞。
如果我們人缺乏維生素c可能會發生壞血病、牙齒鬆動、傷口不易癒合、易骨折的現象。
4.維生素d有調節鈣的作用,是我們的骨骼及牙齒正常發育的必需,所以孕婦、新生兒和青少年需要大量的補充維生素d。如果新生兒缺乏維生素d可能會出現佝僂病。
維生素d在魚肝油中含量最為豐富,動物肝臟、蛋黃中的含量也是可以的。
2樓:
維生素是保證我們身體健康所必需的物質,維生素不能產生能量,但當它們缺乏時,可能會有生理功能的影響,並具有不同的臨床表現。
例如當維生素a缺乏時,免疫功能會下降,然後眼睛會導致乾澀、乾燥,嚴重時會出現夜盲症。此外對兒童來說還會導致齲齒。維生素b二缺乏時會出現中醫常說的上火,會出現口腔角膜炎、口腔潰瘍等症狀。
維生素缺乏症往往都表現不同的臨床症狀,這主要取決於實際上缺哪種維生素。希望能幫助到你。
3樓:劉加勇醫生
缺少了維生素,會很嚴重。
4樓:芭寶麗彩妝學校
您好,很高興為您解答問題
1 是一種微量元素
2可以維持人體正常的生理功能
維生素c的作用
5樓:匿名使用者
維生素c有什麼作用,真的可以**癌症嗎?看完就知道了
6樓:橘落淮南常成枳
維生素c對人體健康好處多多,據《健康時報》報道,維生素c具有抗壞血酸、消除疲勞、增強抵抗力、促使血脂下降、抗過敏等功效。此外《生命時報》介紹,維生素c還是一種特別有效的抗氧化劑,能夠捕捉遊離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成,因此它還具有防晒、去皺的作用。
食物中的維生素c主要被人體小腸上段吸收,一旦吸收,就分佈到體內所有的水溶性結構中。維生素c對人體非常重要,作為人體必需的營養素之一,短期缺乏將導致疾病,長期缺乏甚至可導致死亡。
在我們的日常生活中,服用維生素c抗感冒是許多人耳熟能詳的偏方,這正是因為維生素c可增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
擴充套件資料
補充維生素c注意事項
1、和豬肝同時,失效。
維生素c很容易被氧化失去活性,尤其是銅、鐵離子,會使其氧化的速度加快上千倍。而豬肝中含有銅、鐵離子的含量很豐富,因此,維生素c與豬肝同時,會使維生素c生成其它物質,而失效。
2、不可與雞蛋。
牛奶等富含維生素b2放入食物同時食用。維生素b2具有氧化還原性,並且其氧化性要強於還原性。兩者同時的時候,不僅會使維生素c失效,而且還會影響維生素b2在體內發揮的作用,可以說是「兩敗俱傷」。
3、服用維生素c的同時不要大量進食黃瓜,胡蘿蔔等蔬菜
因為這些蔬菜中含有維生素c分解酶,此種酶可以促使維生素c分解,進而起不到作用。
7樓:全金
vc的功效:
**受傷、灼傷、牙齦出血;
加速手術後的恢復;
幫助降低血液中的膽固醇;
增強免疫系統功能;具有抗癌作用;
有助於防止亞硝基胺(致癌物質)的形成;
可當成天然的瀉藥;
可**普通感冒,並有預防的效果;
預防敗血病;可使蛋白質細胞互相牢聚,從而延長生命。。。
vc***:
服用過量的vc可能會引起草酸及尿酸結石的形成(攝取鈣、b族維生素及每天喝充足的水可予以調整)。還會引起腹瀉、多尿等。有以上症狀時必須減量。
至於vc能否和蝦一起吃並沒有什麼特別的說法。你吃蝦的同時不會不吃菜吧,大多數的煮熟的蔬菜或多或少都含vc,你能說它們不能同時吃嗎?
如果是安利的維生素c片就沒有問題,因為它是天然的植物精華,所以物有所值。
市面上的vc一般是合成維生素,只要你願意可以和蝦隔開來吃。
8樓:dllzy黨
① 維生素c被稱為「青春維生素」,是一種具有強大抗氧化能力的水溶性維生素;
② 維生素c廣泛存在與水果、蔬菜中,如刺梨、獼猴桃、山楂等;
③ 維生素c的美膚作用包括:抗氧化、抗衰老;抑制黑色素合成,美白**;促進膠原蛋白合成,對**彈性與水分的保持至關重要;
④ 維生素c的光穩定性差,日光照射會加速**中維生素c的消耗,塗抹在**表面的維生素c會失效,相當於維生素c犧牲了自己保護了人類,但在日光下,無論是吃還是抹維生素c都沒問題。
9樓:
抗氧化,具有較強的還原性
10樓:魅力嬌養生
能提高免疫力,還能延緩衰老,維生素c當真有如此奇效?
各種維生素有什麼作用?
11樓:祿景明蒯鸞
維生素是一系列有機化合物的統稱。它們是生物體所需要的微量營養成分,而一般又無法由生物體自己生產,需要通過飲食等手段獲得。維生素不能像糖類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量,組成細胞,但是它們對生物體的新陳代謝起調節作用。
缺乏維生素會導致嚴重的健康問題;適量攝取維生素可以保持身體強壯健康;過量攝取維生素卻會導致中毒。
維生素有什麼作用?
12樓:似彭越禰正
各種維生素的功能
維生素a(vit
a)又名視黃醇,實際上包括所有具有視黃醇生物活性的一類物質,即動物性食物**的vit
a1與vit
a2,植物性食物**的β-胡蘿蔔素及其它類胡蘿蔔素。維生素a在體內主要參與膜的結構與功能。因此,它與正常生長髮育、生殖、視覺及抗感染有關。
人體從食物中獲得的維生素a,主要有兩類,一是維生素a原即各種類胡蘿蔔素,存在於植物性食物中,如綠葉菜類、黃色菜類及水果類。一是來自動物性食物當中的維生素a,多數以酯的形式存在於動物肝臟、奶及奶製品(未脫脂)及禽蛋等中。
13樓:劉加勇醫生
缺少了維生素,會很嚴重。
維生素有什麼作用?
14樓:劉加勇醫生
缺少了維生素,會很嚴重。
15樓:w逆流而上
維生素a:作用主要是維持上皮細胞的完整,促進生長髮育,促進骨骼和牙齒的正常生長,還能促進胎兒的發育。
維生素b:維生素b可以促進、肝臟的代謝和保護飲酒者的肝臟 維生素b有助於抑鬱症的** 有助於消化 可以使人年輕
維生素c:維生素c在促進腦細胞結構的堅固、防止腦細胞結構鬆弛與緊縮方面起著相當大的作用,並能防止輸送養料的神經細管堵塞、變細、弛緩。攝取足量的維生素c能使神經細管通透性好轉,使大腦及時順利地得到營養補充,從而使腦力好轉,智力提高。
維生素d:維生素d是人體利用鈣和磷的基礎,也是維護正常骨結構所必需。通常食物是維生素d的最基本的**。
維生素e:維生素e有很強的抗氧化作用 長期食用有一定抗衰老作用,有利於增強免疫力
16樓:匿名使用者
你好:維生素,又名「維他命」,簡單理解可為「維持生命的營養素」。
維生素、礦物質攝入不足可以引起許多營養素缺乏病。隨著營養科學的發展,科學家發現補充維生素、礦物質不但可以預防上述缺乏症,而且對健康還有更重要的意義:維生素a(包括β -胡蘿蔔素)除了可以維持視覺正常外,還可以促進骨骼和牙齒正常發育、促進生長髮育、提高機體免疫力;維生素e對於心血管系統疾病、腫瘤、衰老等有很好的預防和**作用;維生素c是一種非常重要的抗氧化物質,可以增強機體對疾病的抵抗力,具有降脂、降壓、抗動脈粥樣硬化、抗癌、抗衰老等重要作用;每種營養素對人體都具有不可替代的生理功能。
在人體這個複雜的「機器」內部,它們相互依賴、相互作用、協同起效:鋅可以促進維生素a的代謝和生理作用,有利於維持視覺功能和**健康;鐵參與了β-胡蘿蔔素轉變成維生素a的過程;維生素c可以促進鐵和鈣的吸收;b族維生素與機體的物質代謝過程更是密不可分,長期缺乏b族維生素中的一種或幾種,都會造成機體的代謝紊亂,引起神經炎、貧血、營養不良或肥胖、痛風、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病;貧血人群的鐵、銅、鋅、維生素c的缺乏往往同時出現;具有抗氧化功能的物質如維生素a、e、c、β -胡蘿蔔素、硒等在體內協同作用,可以更有效地提高機體的抗氧化能力,保護心血管系統的健康,提高機體免疫能力,延緩衰老和預防腫瘤的發生。大量的實驗資料和臨床研究也顯示,維生素a、e、c、β -胡蘿蔔素等不足可以促使腦卒中、心絞痛、心肌梗塞的發病;維生素b6、b12、葉酸協同作用,可以降低血液同型半胱氨酸濃度,而後者已經被證實是動脈粥樣硬化發生的獨立危險因子。
因此維生素b6、b12、葉酸中的任一種或幾種缺乏,均會誘發動脈粥樣硬化。要防治動脈粥樣硬化,三種維生素都不能少;維生素d可促進小腸對鈣的吸收,減少腎對鈣磷的排洩,有利於骨質的鈣化。因此合理全面的營養在骨質疏鬆的預防和**中起非常重要的作用。
17樓:新華網
維生素有什麼用? a、d、e、k、b、c,維生素是人體必需的營養素,能幫我們強筋健骨,補充能量,甚至傷口癒合。但要是我們的身體不產生維生素,那維生素又是如何進入我們的身體的呢?
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