1樓：溼疣**中心
這個一點都不能控制自己的話，單靠別的方面來**很困難。
1、一日三餐正常飲食，每頓七八分飽。剛吃完飯，不要馬上坐或睡覺。
2、主動控制零食量，建議以水果為主，其它的儘量少吃。
3、適度運動，上下班不開車，時間允許的話走路或騎自行車。平時可以跑步，爬樓梯等。
4、貴在堅持，否則會**。
2樓：盡情浪費喜悅
吃就吃唄 , 人生短短幾十年 , 什麼時候才是自己隨心所欲的時候呢 ? 總是這不行那不行的 , 現在社會上多少人 四五十歲就開始有糖尿病了啊 到那會兒還能吃嗎 , 趁年輕有資本的時候 想怎樣就怎樣吧 不要控制這個那個的
3樓：你看月亮彎彎
每天吃完晚飯稱一稱 你就不敢吃了。
我在**，但我就是管不住自己的嘴，就是喜歡吃零食，怎麼辦？就是忍不住
4樓：匿名使用者
吃東西只會復使自己的胃容量增制大,也會使你越吃越bai想吃.所以還是du多喝一點綠茶吧
zhi,可以提高人體4%的代謝率dao,對於**很有幫助.
零食方面可以選擇酸奶,山查片,聖女果,桃子,全麥麵包/餅乾,總之就是要低糖粗纖維的,另外還要在每天起床之後空腹喝一杯清水(促進排洩)加之合理的運動相信你很快就會瘦下來的.
5樓：匿名使用者
管不住嘴就邁開腿，想吃東西的時候就出去溜達溜達，回來就忘記啦。一般在家待著就愛吃東西，剋制自己，延遲吃東西，或者少吃慢咀嚼，沒吃一口咀嚼25次效果最佳。
6樓：嚕嚕嚕那不勤務
如果抄你想要**的話，就一襲定，要有恆心哦，不然是很難讓自己，**成功的，要管住自己的嘴，然後邁開腿，沒事的時候多運動，那樣才可以減掉自己身上的肉，如果你還是那樣，大慨喝的是很難減下來的，一定要貴在堅持哦
7樓：水果莢心糖
我覺得這個時候你應該多出去走一走，不待在家裡就能夠管住自己的嘴，因為待在家裡閒著就容易喜吃零食。
8樓：勤奮的
管不住嘴，就邁開腿。其實想開點胖點也沒事。健康第一
9樓：匿名使用者
沒辦法，就得控制住嘍
10樓：磁碟雲
無論選擇什麼方式**控制飲食都是尤為重要的一件事，只有管住了嘴才能減少能量的攝入，以保證**效果。個人建議**還是選擇健康的方式，調整自己的飲食，減少脂肪和澱粉類食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果，更加要改掉吃零食的習慣，平時多喝水。可以的話一週安排2-3次運動每次半小時以上，效果會更好，加油吧。
我是女生，26歲，很胖，我就想**，但就是管不住自己的嘴，亂吃零食，怎麼辦？誰有好辦法能控制食慾？
11樓：和藹的菊花蠶
去醫院抽脂是個不錯的選擇
12樓：匿名使用者
我說了也沒用，**還是要看你自己，自己不努力，說了**方法也沒用。
13樓：六月柳絮飄飛
多運動一樣可以**。。。零食，不要準備好了
吃完飯可以洗頭嗎，吃完飯多久可以洗頭？
吃完飯可以洗頭，飯後洗頭很正常，不會給身體帶來不好的影響，洗完頭後用吹風把頭髮吹乾就可以了。吃完飯多久可以洗頭？原則上不能馬上洗頭，因為飯後大部分血液聚集在胃部，洗頭後血液又往頭部 引起消化功能下降。一般飲食後一個小時洗頭，平時清淡飲食，適當鍛鍊身體增強體質。晚上8點到9點是洗頭的 時期，這樣臨睡時...
吃完飯肚子有氣，為什麼吃完飯肚子會脹氣
你這是輕微的腹中脹氣,不要緊的 你可以每天用一點橘子皮和山楂一起用開水沖泡，當茶飲,幾天就能消除脹氣的症狀 平時注意多餐少食，定時定量,不要暴飲暴食,少食用刺激性的食物,保持舒暢的心情,避免焦慮 煩躁等情緒，進食時應注意細嚼慢嚥 少喝產氣飲料，不嚼口香糖 檳榔，戒菸。肚子脹氣，是腸胃不好。多吃點熱的...
吃完飯可以慢跑嗎，吃完飯多久才能跑步
吃完飯不可以馬上去慢跑，最少需要2個小時後才可以進行慢跑等運動。一天中不管選擇何時進行鍛鍊，都要確保是在用餐至少2個小時以後再開始。剛吃完就鍛鍊的話，不僅會覺得懶散沒精神，也會造成胃部不適。高強度的鍛鍊會影到消化系統，還容易造成反胃 打嗝等問題。如果是早起鍛鍊 利用空腹有氧來減脂是一種流行的做法，除...