1樓：匿名使用者
初次辟穀的時候，是可以吃點大棗和核桃的，大棗可以吃5個，核桃3顆，量一定要少，吃多了就和吃飯沒有什麼區別了。另外辟穀是需要學習的，要花一段時間做準備，不要貿然的進行。（龍騰辟穀）
保健養生吃什麼紅棗好？
2樓：心明心誠
1、紅棗的養生功效
①紅棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇、提高血清白蛋白，保護肝臟。
紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。經常食用鮮棗的人很少患膽結石。這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。
膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。
②紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用。
中老年人更年期經常會有骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，紅棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
食用宜：生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。
食用忌：紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。溼熱重、舌苔黃的人不宜食用。
3樓：田野牧蜂
推薦食用棗花蜜，棗花蜜中含有大量的銅鐵礦物質，可以幫助益氣補血、滋養腸胃，且又擁有豐富的維生素、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，非常適合每日食用幫助滋養調理。
建議每日選用60°c左右的溫水沖泡棗花蜜水飲用，避免水溫過高導致其豐富的營養物質被高溫分解破壞，從而影響其滋補調理的效用。
4樓：儆之
山東或是天津的棗子好，建議每天三棗，早上吃
健康養生：紅棗真正的營養價值有哪些
5樓：匿名使用者
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、b族維生
素、維生素c、維生素p以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素c的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。
大棗是一種藥食兼用食品， 別名又叫紅棗、大紅棗、姜棗、良棗、幹棗、刺棗。其營養價值很高，目前有300多個品種，有紅棗、南棗、圓棗、金絲棗、布袋棗、扁棗、相棗、脆棗、大糖 棗、無核棗等。嬰幼兒吃棗泥，老弱者吃大棗，比吃其他果品好。
俗話說：「一日吃三棗，終生不顯老」、「一日三棗，不黃不老」、「日吃十個棗，醫生不用 找」。
紅棗怎麼吃才能達到養生的效果
6樓：匿名使用者
新疆紅棗的抄營養價值很高，紅棗具有天然的bai維生素
du丸之稱，新疆特產紅棗zhi又被稱為「黃dao金壽棗」，有補血補氣，健胃養脾的功效。
民間有「一日食仨棗，百歲不顯老」、「要使**好，粥里加紅棗」之說。由此可見紅棗的一直以來都是一種健康營養的養生食品。
新疆紅棗個頭大，皮薄肉厚，香甜甘醇，因此新疆紅棗也是很受消費者的喜愛。新疆紅棗的食用方法也是多種多樣，比如:紅棗煲湯、
紅棗煮粥，紅棗泡茶等等。一般都是當做一些休閒食或者一些配料等等來使用。
當然這些方法都很簡單，但是價值都是很高的。紅棗性平，味甜醇，能補脾胃，用於脾胃虛弱。常服用紅棗茶有健胃滋補作用，是老少皆宜的良療飲料。
7樓：古方紅糖
紅棗是bai補血最常用的食物，生du吃和泡zhi酒喝的效果最好。除此dao之外，紅棗還內可以在鐵鍋裡炒黑容
後泡水喝，可以**胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
常喝紅棗加桂圓以及枸杞茶的女性朋友，**會越來越白皙。值得注意的是，與紅棗一起泡水喝的時候，枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6-8粒就行了，這樣的養生茶也非常適合辦公室一族。
紅棗加花生、桂圓以及紅糖，加水後在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，也可以達到很好的補血效果；紅棗、紅豆放入糯米里一起熬粥也是一道補血的佳餚。紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米、紅棗一起燒。
大棗有什麼養生作用？
8樓：易書科技
大棗是最常用的一種益壽中藥。
鮮棗含糖量約20％～36％，幹棗高達55％～80％，比製糖原料甜菜、甘蔗的含量還高；100克鮮棗含蛋白質1．2克，酸棗含蛋白質4．5克；100克鮮棗含維生素c380～600毫克，因而有「活維生素c丸」之美稱；其維生素p的含量比檸檬高十幾倍，維生素p能健全人體的毛細血管，對高血壓和心血管疾病患者亦大有好處。
大棗藥理作用如下：
(1)強壯作用。小鼠每日灌服大棗煎液，3周後，體重的增加較對照組明顯升高；在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長。表明大棗有興奮和增強肌肉的作用。
(2)保肝作用。給遭四氯化碳損傷肝臟的家兔，每日喂以大棗煎劑，1周後，其血清總蛋白與蛋白較對照組明顯增加。
(3)鎮靜降壓作用。大棗中的黃酮類化合物有鎮靜、催眠和降壓作用。
(4)抗癌作用。大棗可抑制癌細胞的增殖。
(5)抗菌作用。大棗對各種細菌有抑制作用。
紅棗健康養生，但哪幾類人不能多吃？
9樓：一樹夏語
紅棗也算得上是一個對身體很有好處的食品。尤其是那些女人可以多吃紅棗，具有生血美容養顏的功效。但是就算再好的營養品，有些人也是不能吃的。
糖尿病人不能吃紅棗。我們都知道糖尿病人是由於胰島素分泌出現了問題，所以導致糖分偏高而得的糖尿病。一般糖尿病人都是不能再吃甜食或者是吃糖這些東西了。
我們吃紅棗的時候都能感覺到出來紅棗是甜的，所以紅棗裡面也是有很多的糖分。
如果糖尿病人再吃紅棗的話，那麼可能就會加重他們的糖尿，再查血糖的時候肯定會飆升的。而且對於糖尿病人來說，如果控制不好自己的血糖，那麼就有可能引發一系列的併發症，比如糖尿病酮症酸中毒，糖尿病足等等。
女性來月經期間不能吃紅棗。雖然女性在來月經期間是流失了很多的血，這個時候應該補血，但是如果在月經期間再吃紅棗的話，可能會導致月經量增大。
如果實在想要吃紅棗，我們可以等月經完了以後或者在月經提前吃紅棗。因為在月經完了以後，這個時候吃紅棗就是可以補血的最佳時期。
剛感冒的病人不能吃紅棗。一般感冒都是屬於風寒溼毒等等這個時候寒氣淤積在吃紅棗就會將這些寒氣阻塞在我們人體內。如果感冒了還吃過多的紅棗，那麼我們的感冒就很不容易好。
這些人千萬要記住了，就算再怎麼想吃紅棗，平時也是不可以的，尤其是那種甜棗。
10樓：設計部的強哥
紅棗雖然養生，而且可以補血，但是紅棗本身是比較熱的，那些容易上火的人吃紅棗的時候要小心了。
11樓：一樹呀
紅棗雖然養生，但不適合糖尿病人吃，因為含糖量較高。
12樓：30秒不
上火的人是不宜多吃的，吃多了以後對身體真的是沒有什麼好處的。
13樓：文化養生課堂
紅棗雖然養生，但不是人人都可以吃的，比如說來月經的女人就不能吃，糖尿病的人也不宜多吃。
14樓：yaochirou獅子
紅棗含糖量高，糖尿病人最好不要吃紅棗，但女孩子可以常吃
15樓：獨狼也有
剛感冒的人和女性在月經期間，最好都不要吃。
16樓：暮光夢緣
如果容易上火的人儘量不要吃大棗，大棗特別能夠引起上火。這就是糖尿病人不要吃大棗，因為大棗的糖含量高。
17樓：匿名使用者
糖尿病人要控制血糖不能多吃。胃不好的人，因為棗表皮堅硬，不好消化。生病有痰的不能吃，容易滋生痰液。
18樓：痴人說夢
孕婦不宜吃，胃酸過多消化不好的人，糖尿病患者。
紅棗的功效與作用
19樓：忘洛心
1、補氣：
傳統醫學認為，紅棗屬補氣藥，具有養胃健脾、補血益氣、和解藥毒、保護肝臟、增強肌力等功效，可潤肺、止咳、治虛、養胃。
紅棗藥用始載於我國現存最早的藥用典籍《神農本草經》，書中將大棗列為「上品」，稱其有「安中養脾肋十二經，平胃氣，通九竅，補少氣、少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥」等功效。
2、富含營養元素：
中國抗癌協會腫瘤營養支援與**委員會祕書長孫凌宇表示，從營養的角度來說，紅棗富含鉀、鈣、鐵、錳、銅和硒等礦物質以及胡蘿蔔素、b族維生素、維生素e等營養素，是果品中的「補品王」。
3、保健：
不僅如此，紅棗還是植物類營養素的「富集地」，如環磷酸腺苷、蘆丁、紅棗多糖、三萜類物質等，這些活性成分為紅棗帶來了多種保健功效，比如抗氧化、延緩衰老、提高免疫力、預防心血管疾病、保護肝臟、美容護膚、抗疲勞等。
4、預防癌症：
越來越多的研究證實，紅棗在預防癌症方面也有一定的功效。紅棗富含環磷酸腺苷和環磷酸鳥苷，研究證實，這兩種活性成分能抑制腫瘤細胞的增殖，並誘導其成熟分化。
5、調節細胞**：
紅棗還富含三萜類化合物（如山楂酸）和二磷酸腺苷。三萜類化合物大都具有抑制癌細胞的功能，其中以山楂酸的作用最強。二磷酸腺苷雖不具有抑制癌細胞的能力，但卻有調節細胞**的作用。
20樓：食物密碼
很多人想用紅棗來補血補鐵，事實上新鮮的紅棗中鐵元素不僅含量不算高，而且屬於非血紅素鐵，吸收性並不高。鮮棗中真正含量高的是維生素c，有很好的抗氧化作用，但幹棗的維生素c就比較低了，此外膳食纖維含量也不低，對改善便祕也有一定的作用。
21樓：筆中從沫
1、紅棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好的作用。
2、紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。
3、紅棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等症有較好療效。
4、紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用。
22樓：鞠素花鄂淑
大棗，又名紅棗，為鼠李科落葉小喬木或灌木植物棗的成熟果實，屬於藥食兩用之品，有鮮棗與幹棗(大棗)之分，兩者的成分有所不同。鮮棗內含有豐富的維生素類物質，特別是維生素c的含量為百果之冠，故稱其為「天然的維生素丸」，所以吃鮮棗補充人體的維生素更為有利。然而，鮮棗易於變質腐爛，故需烘晒為幹棗以便長期儲存，通常我們所稱的「大棗」即指幹棗。
我國的第一部中藥學專著《神農本草經》中將大棗列為上品，稱其有「安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣，少津，身中不足……和百藥」等功效。《長沙藥解》稱：
「大棗，補太陰之精，化陽明之氣，生津潤肺而除燥，養血滋肝而息風，療脾胃衰弱。」可見古人對大棗功效的推崇。
現代中藥學認為，大棗味甘性溫，歸脾、胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功效，適用於中氣不足，血虛證，髒躁證及緩和藥性等。大棗善治中氣不足，脾胃虛弱所致的體倦乏力，食少便溏等症。
用大棗與大米、小米或糯米同煮為粥，有較好的**作用。大棗還能養血安神，既可**因血虛所致的面色萎黃、頭暈目眩、疲倦無力等症，又可**因心虛肝鬱引起的精神恍惚、睡眠不佳、神志失常等症。
現代醫學研究證實，大棗除含有以上營養成分外，還含有三萜皁苷類、生物鹼類、黃酮類、有機酸類等多種有效成分，具有延緩衰老，抗氧化，提高免疫功能，抗腫瘤等作用。大棗中所含的環磷酸腺苷參與機體核酸與蛋白質的代謝，促進蛋白質及抗體的合成，從而增強人體抵禦疾病的能力。大棗還有保護肝臟增強體力和抗過敏的作用。
中老年人肝腎不足，腰膝痠軟，頭暈目眩，耳鳴耳聾，鬚髮蒼白者，用大棗30枚，制首烏10克，桑椹10克，大米100克，紅糖少許，有補肝腎，養精血，烏鬚髮的功效。
服用方法：先將制首烏用水煎煮40分鐘，然後在首烏藥液中放入大棗、桑椹及大米同煮成粥，食前加紅糖少許調味，早晚服
核桃一天吃多少為宜，乾紅棗一天吃多少為宜？
每天早晚各吃2 3個核桃，就可達到補腦健身 強健體魄 效果。核桃仁還含有磷 鎂 鈣 鐵 錳等礦物質和維生素a b c e等多種營養物質。經常食用，可增強人體細胞的活力，防止動脈硬化，並能使人延緩衰老。如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來，結果適得其反 付費內容限時免費檢視 ...
吃核桃有什麼好處一天吃幾個合適，核桃一天吃幾個什麼時候吃最好
每天只需吃6 7粒 核桃的作用 核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦 增強記憶力及延緩衰老。它含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化 高血壓和冠心病人食用。核桃仁含有大量維生素e和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚 烏鬚...
乾紅棗一天吃幾顆對身體最好，乾紅棗一天吃幾個最好？
建議每天可以吃5個左右，乾紅棗富含維生素 氨基酸 蛋白質和很多微量元素等，具有健脾養胃 補血養氣 防止脫髮的功效。乾紅棗一天吃幾個最好？乾紅棗食用一次最好別超過5個。紅棗雖然可以經常食用，但是任何東西都要講究適量，紅棗作為一種食用和藥用價值較高的食材同樣如此，紅棗食用一次最好別超過5個，小的不要超過...