1樓：匿名使用者
首先注意睡眠，如果有一段時間休息不好，對心情影響很大的。
其次可以寫寫字版
，不管什
權麼字，打字也可以。老君的常清靜經，摩訶般若菠蘿蜜心經之類的。
最重要的，你的煩躁肯定是有原因的，把你擔憂的，讓你煩擾的事情寫下來，列出一個表，一個一個去解決，以大化小，理清了，心也順了。
以上是我平時的經驗，覺得很有效的，可以試試。
2樓：阿彌陀佛
可以常念觀世音菩薩，或者聽一聽《大悲咒》，南無香手佛
3樓：愛之大
抑鬱症好友啊？多走走鍛鍊一下，他不可怕，怕才可怕，
4樓：笨笨
有個異性滋潤一下，就啥問題都沒了
心裡很煩燥很,鬱悶胡思亂想怎麼回事?
5樓：匿名使用者
那你首先要調節自己的心態，讓自己心靜下來;心靜，指為人處世、待人接物、幽居獨處時的一種自然、平和的心態。心靜自然涼，讓自己的心態靜下來就好了，有時間的話可以多看看佛教的一些書籍，肯定對你有幫助！ 另外呢你要學會控制自己的情緒，其實每個人都有情緒週期，每個人都有情緒不好的時候，但如何控制你的情緒那就在你自己，在這裡我要說明一點，情緒是可以管理的，把自己征服了，是一種人生的成熟，能說服、征服自己的人 ，就有力量征服一切挫折、痛苦與不幸」，所以你的情緒自然就控制了!!
經常胡思亂想睡不著怎麼辦
調整燈光 放空思想 調整呼吸 晚上胡思亂想，是因為自己的心情還是過於緊張了，也就是放飛了自己的思緒，所以晚上睡覺前，要做好一些充足的準備。第一要調整好燈光光線，睡覺的時候，很多人會經常在床頭留一盞燈，其實這是非常不好的習慣，這樣的做法非常容易引起失眠的現象，最好的睡眠，是處在黑暗之中的，所以我們睡前...
晚上睡不著覺老胡思亂想怎麼辦，老是睡不著覺胡思亂想,該怎麼辦
中日友好醫院 中醫科綜合 主任醫師 張子義 晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦 病情分析 這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是肝氣不舒引起來的表現，肝鬱化火，熱邪擾心，就會造成腦子亂，睡不著的表現，而肝木克胃，也會有噁心的症狀。指導意見 這種情況可以採取疏肝理氣，解鬱安神的措施進行調理，建議到中醫科根...
每天晚上睡不著，胡思亂想，每天晚上睡不著，胡思亂想？
每天晚上睡不著，老是胡思亂想，可能是得了抑鬱症。總想著很多很多的事情，老是把事情和自己身上聯絡在一起，杞人憂天或幸災樂禍，這種表現就是抑鬱症的前兆，所以應該及時去醫院 或者放鬆心情，調整好心態，多加運動和多飲用蔬菜和水果，多和親朋好友聊天散心就可逐漸好轉。最好的辦法是下午鍛練一身汗，讓自己筋疲力盡。...