1樓：你瞅啥
1、兩腳跟相靠，腳尖45°~60°，身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。
2、兩腿併攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。
3、腹部、臀大肌微收縮並上提，臀、腹部前後相夾，髖部兩側略向中間用力。
4、脊柱、後背挺直，胸略向前上方提起，兩肩放鬆下沉，氣沉於胸腹之間，自然呼吸，兩手臂放鬆，自然下垂於體側，脖頸挺直，頭向上頂，下頜微收，雙目平視前方。
2樓：匿名使用者
站姿是人的一種本能，是一個人站立的姿勢，它是人們平時所採用的一種靜態的身體造型，同時又是其它動態身體造型的基礎和起點。常言道：「站如鬆，坐如鐘」，這是中國傳統的有關於形象的標準。
人們在描述一個人生機勃勃充滿活力的時候，經常使用「身姿挺拔」這類詞語。站姿是衡量一個人外表乃至精神的重要標準。優美的站姿是保持良好體型的祕訣。
從一個人的站姿，人們可以看出他的精神狀態、品質和修養及健康狀況。標準站姿標準的站姿應該是這樣的。從正面**，全身筆直，精神飽滿，兩眼平視，表情自然。
兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟併攏，兩腳尖張開60度，身體重心落於兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。採取這種站姿，不僅會使人看起來穩重、大方、俊美、挺拔，它還可以幫助呼吸，改善血液迴圈，並在一定的程度上緩解身體的疲勞。
兩腳跟相靠，腳尖45°~60°，身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。
兩腿併攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮並上提，臀、腹部前後相夾，髖部兩側略向中間用力。
脊柱、後背挺直，胸略向前上方提起。
兩肩放鬆下沉，氣沉於胸腹之間，自然呼吸。
兩手臂放鬆，自然下垂於體側。
脖頸挺直，頭向上頂。
下頜微收，雙目平視前方。
站立的時間過長時，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立；二是以一隻腳為重心支撐站立，另一隻腳稍息，然後輪換。
在日常的公關與社交活動場所，良好的站姿是非常重要的。一般來說，標準的站姿關鍵要看三個部位：一是髖部向上提，腳趾抓地；二是腹肌、臀肌收縮上提，前後形成夾力；三是頭頂上懸，肩向下沉。
只有這三個部位的肌肉力量相互制約，才能保持標準站姿。針對不同的群體，標準站姿的側重點也不一樣。
根據以上標準站姿的要求，男性的標準站姿應該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝並嚴、腳跟靠緊，腳掌分開呈「v」字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置於身體兩側自然下垂；或者是兩腿分開，兩腳平行，雙腿分開的距離不能超過肩寬，雙手在身後交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標準站姿應該是，雙腳成「v」字形。
並且膝和腳後跟儘量靠攏；或一隻腳略向前，一隻腳略向後，前腳的腳後跟稍稍向後腳的腳內側靠攏，後腿的膝蓋向前腿靠攏。
這些站姿都是規範的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，在站立的同時可以適宜地變換姿態，追求動感美。還要注意，站立時不要躬腰駝背或挺肚後仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋裡或叉在腰間，也不要抱臂於胸前。
不同場合站姿針對不同的群體，所採取的標準站姿側重點不一樣。同樣，在不同的場合，人們所採用的站姿也有所區別。
當站著與人交談時，如果空著手，則可雙手在體前交叉，右手放在左手上。若手上拎著皮包，則可利用皮包擺出優美的姿勢。同時還要注意，不要雙臂交叉，更不能兩手叉腰，或將手插在褲袋裡或下意識地做小動作，如，擺弄打火機，香菸盒等。
當與外賓交談時，要面向對方站立，且保持一定的距離，太遠或過近都是不禮貌的。站立的姿勢要正，可以稍彎腰，但切忌身體歪斜，兩腿分開的距離過大，或倚牆靠柱、手扶椅背等**與失禮的姿態。
當向長輩、朋友、同事問候或做介紹時，不論握手或鞠躬，雙足應當並立，相距約十公分左右，且膝蓋要挺直。
當在穿禮服或旗袍時，最好不要雙腳並列，要讓兩腳之間前後距離5公分，以其中一隻腳為重心。
當在等車或等人時，兩腳的位置可一前一後，保持45°角，這時的肌肉要放鬆且自然，但仍要保持身體的挺直。
站姿分類
站姿是影響個人儀態美最基礎、最關鍵的因素，所以商務人士、服務行業的從業人員，尤其應該注意自己的站姿，自然挺拔的站姿能給人一種可靠而幹練的形象。一般說來，站姿可以根據從業人員的行業、崗位的不同而不同。
正規站姿正確的禮儀站姿是抬頭、目視前方、挺胸立腰、肩平、雙臂自然下垂、收腹、雙腿併攏直立、腳尖分呈v字形、身體重心放到兩腳中間；也可兩腳分開，比肩略窄，將雙手合起，放在腹前或背後。
背手站姿即雙手在身後交叉，右手放在左手外面，貼在兩臀中間。兩腳可分開也可並列，分開時，不得超過肩寬，腳尖，兩腳夾角成60度，挺胸立腰，收頷收腹，雙目平視。這種站姿優美中略帶威嚴，易產生距離感，所以一般用於門衛和保衛人員。
如果兩腳改為並立，則突出了尊重的意味。
叉手站姿即兩手在腹前交叉，右手搭在左手上直立。這種站姿，男性可以兩腳分開，距離不超過20釐米。女性可以用小丁字步。
即一腳稍微向前，腳跟靠在另一腳內側。除保持正確的站姿外，男性兩腳分開，比肩略窄，將雙手合起放於腹前；女性雙腿併攏，腳尖分呈v字形，雙手合起放於腹前。這種站姿端正中略有自由，鄭重中略有放鬆。
在站立中身體重心還可以在兩腳間轉換，以減輕疲勞，這是一種常用的接待站姿。
背垂手站姿即一手背在後面，貼在臀部。另一手自然下垂，手指自然彎曲，中指對準褲縫，兩腳可以併攏也可以分開，也可以成小丁字步。這種站姿，男性多用，顯得大方、自然、灑脫。
以上這幾種站姿密切地聯絡著崗位工作，若在日常生活中適當的運用，則會給人們挺拔俊美、莊重大方、舒展優雅、精力充沛的感覺。
標準站姿訓練方法
好的站姿能通過學習和訓練而獲得。通過理論學習後，我們還要在生活中加以訓練。利用每天空閒的時間練習20分鐘左右，效果將會非常明顯。
其一是貼牆直立（九點靠牆法）。揹著牆站直，全身背部緊貼牆壁，然後後腦勺、肩、腰、臀部及腳後跟與牆壁間的距離儘可能的減少，讓你的頭、肩、臀、腿之間縱向練成直線。
其二是頭頂書本。也就是把書放在頭頂上行走，不要讓它掉下來。那麼你會很自然地挺直脖子，收緊下巴，挺胸挺腰。
要擁有優美的站姿，就必須養成良好的習慣，長期堅持。站姿優美，身體才會得到舒展，且有助於健康；若看起來有精神、有氣質，那麼別人能感覺到你的自重和對別人的尊重；並容易引起別人的注意力和好感，有利於社交時給人留下美好的第一印象。
錯誤站姿好的站姿，可以讓身體各個關節得到均勻的受力，從而不會讓某些特定的關節承擔大部分的重量。但不良的站姿則會影響到體內的血液迴圈，可能會壓迫內臟，導致消化不良。不管在形體上，還是在外貌上，不良的站姿都會對人體產生消極的影響。
彎腰駝背在站立時，一個人如果彎腰駝背，除去其腰部彎曲、背部弓起之外，通常還會同時伴有頸部彎縮、胸部凹陷、腹部凸出、臀部撅起等一些其他的不良體態。它顯得一個人缺乏鍛鍊、無精打采，甚至健康不佳。
手位不當在站立時，必須注意以正確的手位去配合站姿。若手位不當，則會破壞站姿的整體效果。站立時手位不當主要表現在：
一是雙手抱在腦後；二是用手託著下巴：三是雙手抱在胸前；四是把肘部支在某處；五是雙手叉腰；六是將手插在衣服或褲子口袋裡。
腳位不當在正常情況下，「v」字步、「丁」字步或平行步均可採用，但要避免「人」字步和「蹬踩式」。「人」字步也就是「內八字」步；「蹬踩式」指的是在一隻腳站在地上的同時，把另一隻腳踩在鞋幫上，或是踏在其他物體上。
半坐半立。在正式場合，必須注意坐立有別，該站的時候就要站，該坐的時候就要坐。在站立之際，絕不可以為了貪圖舒服而擅自採用半坐半立之姿。
當一個人半坐半立時，不但樣子不好看，而且還會顯得過分隨便。
身體歪斜站立時身體不能歪歪斜斜。若身軀明顯地歪斜，如頭偏、肩斜、腿曲、身歪，或是膝部不直，不但直接破壞了人體的線條美，而且還會使自己顯得頹廢消沉、萎靡不振或自由放蕩。
3樓：匿名使用者
標準的站姿標準的站姿，從正面**，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視（而不是斜視），兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟併攏，兩腳尖張開60°，身體重心落於兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。為了維持較長時間的站立或稍事休息，標準站姿的腳姿可作變化：①兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度為宜。
②以一隻腳為重心支撐站立，另一隻腳稍曲以休息，然後輪換可以通過培訓的方式,但最關鍵的是如何堅持,平時要加強檢查
站姿的基本要領是什麼？
4樓：xiao稞
上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、兩臂自然下垂、兩腿相靠站直、肌肉略有收縮；站姿有三種，側放式、前腹式、後背式；
站立要端正，眼睛平視，嘴微閉，面帶微笑；
雙肩自然下垂或在體前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服務的最佳狀態（前腹式）；
女子站立時，雙腳呈「v」字型，雙膝靠緊，兩個腳後跟靠緊；
男子站立時，雙腳與肩同寬；
站立時要防止重心偏左或偏右；
站立時雙手不可叉在腰間，也不可抱在胸前；
站立時身體不能東倒西歪；站累時，腳可以向後撤半步，但上體仍須保持正直，不可把腳向前或向後伸得過多或叉開很大。
5樓：黃鑽特權
標準的站姿，從正面**，全身筆直，精
神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟併攏，兩腳尖張開60°，身體重心落於兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。
好的站姿，不是只為了美觀而已，對於健康也是非常重要。
站姿要領：
抬頭，頭頂平，雙目向前平視，嘴脣微閉，下頜微收，面帶微笑，動作平和自然。
雙肩放鬆，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。
軀幹挺直，收腹，挺胸，立腰。
雙臂放鬆，自然下垂於體側，手指自然彎曲。
雙腿併攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度，男子站立時，雙腳可分開，但不能超過肩寬。
身體立直，雙手置於身體兩側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈"v"字形。
身體立直，右手搭在左手上，貼在腹部，兩腿併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈"v"字型。
身體立直,右手搭在左手上，貼在腹部，兩腿分開,兩腳平行比肩寬略窄一點.
身體重心應在兩腿中間,防止重心偏左偏右,做到挺胸、收腹、立腰。
穿禮服或是旗袍，雙腳並列，但應該前後稍稍分開，以一隻腳為中心站立。
怎麼樣的站姿是最優美的,怎樣練就標準站姿？
一個優美的站姿，不僅有利於我們的姿態美，也有利於我們的健康。那麼怎樣的站姿是優美的呢?俗話說 站如鬆 我們的站姿就要像松柏一樣端正挺拔。從細節上來規範就是 雙眼平視前方，眼神溫柔不要太犀利，不要直勾勾地盯著前方。嘴脣微閉，表情自然面帶微笑，笑容不露齒。2.雙肩放鬆，平正，微微下沉。3.雙臂自然下垂於...
正確站姿的要求是什麼,餐飲服務員的標準站姿是什麼？
兩腳跟bai靠攏並齊，兩腳尖du向外分開約60度 兩腿挺直 zhi 小腹微收dao，自然挺胸 上體正直內，微向前傾 兩肩要容平，稍向後張 兩臂自然下垂，手指併攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於褲縫 頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。首先是收腹 挺胸 抬頭 其次就是下頜微收 雙...
小學生的站姿坐姿走姿禮儀簡寫,標準場合站姿,坐姿,走姿,蹲姿的具體要求
禮儀站姿要領 上身正直 挺胸收腹 腰直肩平 兩臂自然下垂 兩腿相靠站直 肌肉略有收縮 站姿有三種，側放式 前腹式 後背式 站立要端正，眼睛平視，嘴微閉，面帶微笑 雙肩自然下垂或在體前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服務的最佳狀態 前腹式 女子站立時，雙腳呈 v 字型，雙膝靠緊，兩個腳後跟靠緊 ...