1樓：小神
枸杞，抄補腎滋腎、益精填髓、清襲肝、補血明目、抗衰老、養顏、抗氧化等功效非常多，吃法也很多，我認為最好的是泡水喝，泡水吃，味道不會像生吃幹嚼那麼濃，同時又補充了體內所需水分，有助於枸杞營養成分的吸收，是比較好的吃法，採納哦！
2樓：匿名使用者
說到枸杞的吃法，生活中很多的朋友都是用其來泡水喝，實際上還有不少的吃版法，可以讓權枸杞中的有效成分得到更好的吸收，這樣也更有利於人體的保健。
1.嚼著吃
前面我們提到，枸杞中含有胡蘿蔔等成分，而胡蘿蔔素具有不易溶於水的屬性，因而用枸杞泡水喝實際上並不能將其有效成分全部吸收，而嚼著吃則可以有效的將枸杞中的營養成分吸收，進而達到更好的養生保健功效。
2.煲湯喝
煲湯是枸杞的另一種養生吃法，枸杞常和紅棗、沙蔘、玉竹、山藥等藥食同源中藥材一起煲湯，搭配後與雞或是其他食材一起煲出來的湯更加美味，也更加有滋補效果。
3.煮粥吃
枸杞與其他食物一起煮粥，可以將其有效成分充分溶解於粥中，不僅滋補，也不會上火，因而適宜食用的人群也更加廣泛。
3樓：匿名使用者
枸杞營養價值高，用這3個方法吃，效果更佳！
4樓：變啦
1、炒菜、做粥的時候bai
放一把。用枸杞泡du
水喝是zhi最常見的，但枸杞中所含dao的維生素大專多是水溶性的，遇熱屬容易被破壞。推薦把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚裡邊，不僅滋補，而且不會上火。
枸杞怎麼吃？枸杞怎麼吃 枸杞怎麼吃最好
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黑枸杞怎麼吃效果好,黑枸杞怎麼吃效果最好什麼人適合吃黑枸杞
黑枸杞直接食用 泡茶 入藥 泡酒均可。黑枸杞直接食用 是最好的吃法，營養不會流失，如用來泡水的話開水水溫在60度以下。黑枸杞含蛋白質 枸杞多糖 氨基酸 維生素 礦物質 微量元素等多種營養成分，比一般紅枸杞更珍貴更有藥用價值。黑枸杞除了泡水，還能加上香蕉一起打成奶昔做早餐。味道濃郁，香甜可口，散發出迷...
玉米怎麼吃最有營養，玉米怎麼吃最好
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