1樓：匿名使用者
1）網上提到的最消耗的**方法之一:打排球時需要用手臂和腿部的力量，因此想瘦手臂和內瘦腿的可
容以選擇打排球。每天打排球30分鐘，可以消耗160千卡的熱量。----不過我和球友有段時間是越打越肥，哈哈，可能是因為打餓了吃得更多。
沒有特意**過，最肥時58kg，現在最瘦，自然瘦48kg
2)個人經驗之談:
1.只要你有考慮打，覺得這個好玩，就去練，沒有人教也不要緊，可以模仿別人打得好的動作，如果上網方便或者看書方便還可以上網查或者看書，我主要是模仿同學來學的，在這個過程中，你靠自己的領悟來學會一件事情，會很有成就感。
2.你可以認識很多志同道合的朋友，喜歡排球並且打得好的，一般都好相處，這點挺好的
3.只要是運動，都會對身體有好處。
2樓：傻掉的瓜
1）網bai上提到的最消耗的**方法之du一：打排zhi球時需要用手臂和dao
腿部的力量，因此想瘦手臂版和瘦腿的權可以選擇打排球。每天打排球30分鐘，可以消耗160千卡的熱量。----不過我和球友有段時間是越打越肥，哈哈，可能是因為打餓了吃得更多。
沒有特意**過，最肥時58kg，現在最瘦，自然瘦48kg
2)個人經驗之談：
1.只要你有考慮打，覺得這個好玩，就去練，沒有人教也不要緊，可以模仿別人打得好的動作，如果上網方便或者看書方便還可以上網查或者看書，我主要是模仿同學來學的，在這個過程中，你靠自己的領悟來學會一件事情，會很有成就感。
2.你可以認識很多志同道合的朋友，喜歡排球並且打得好的，一般都好相處，這點挺好的
3.只要是運動，都會對身體有好處。
路過，祝打得開心
3樓：匿名使用者
提高身體的協調性，增加反應速度！
4樓：七夜鋣
身體勻稱，肌肉塑型，能夠鍛鍊彈跳和神經反應速度
5樓：崽恧
活動關節 也有增高的效果
6樓：oo煜爺
額。。。。 增高吧。。。
路過。。。。。。。。。。
7樓：周玉蓉勇婉
打排球需要高強度運動。跑、跳、靈活度要求都挺高的，很**也能長個！如果每天都有訓練的話，就更**了。
打排球對身體都有哪些好處
打排球對身體的好處主要是可以幫助 這是由於打排球是可以幫助全身都進行運動，讓肌肉和脂肪加速燃燒，可以減少全身的脂肪含量，另外打排球的時候需要快速的奔跑和快速的移動，因此，消耗的熱量是非常的大的，因此打排球可以很好的 另外，打排球也能夠鍛鍊身體的肌肉，可以幫助身體肌肉之間協調更好的發展，並且還可以增強...
排球 手指手指容易受傷 ？？打排球手指折了咋辦
要看你會不會打了 會的人 一般不會傷到的 不會打的 動作要領沒有掌握就會傷到 不過 如果你想打 無論受不受傷每次打都帶著護指 打球之前充分的活動手指 掌握動作要領 一般不會有事的 你有不是專業的 如果保護的好就算受傷了 噴點雲南白藥 做坐下護理 一點影響都沒有！不會的，放心吧，我也是彈鋼琴吹陶笛還要...
排球專用護具，排球護膝的選擇
專業一些的呢，lp和美津濃 mizuno 這是護膝，一定要準備，lp的特別厚，適合初學者大概108塊錢一副 好久沒買了，不知道漲價沒 美津濃的不知道市面上有沒有賣的，我們都是隊裡提供嗯，不建議初學者用美津濃,因為美津濃比較專業，薄但是保護的很好 技術含量高 初學者不太會摔 滾翻魚躍等專業動作 所以還...