1樓：莉寶光
懷孕初中期，最好吃健康和營養豐富的食物，食量按照自己的意願就可以了，只要不要吃得太飽撐到不行不行就可以，沒太多的要求，順便推薦幾樣常見的食物：
a、新鮮的瓜果蔬菜——可供給孕婦對維生素a、c以及鈣和鐵的需求；
b、粗糧（少食精製的米、面）——玉米、小米等粗糧含維生素b和蛋白質比大米和麵多；
c、穀類、花生等——這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素b和c、鐵和鈣質等；
d、每天1—2個雞蛋——因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
總的來說，攝取的食物要滿足身體所需的微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。另外，在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
懷孕後期，除了健康和營養的要求外，攝取食物還要多次少量了。
最後，祝孕婦和寶寶身體健康！
2樓：我睡上鋪啦啦啦
以前，孕育知識普及有限，許多女性懷孕了也不知道。如今，女性朋友都能準確的掌握自己的懷孕情況。為了優生優育，準媽媽懷孕初期吃什麼好，我為大家準備了以下知識，以供參考。
一般來說，準媽媽應該講究五穀雜糧、平衡膳食，但是，對待工作餐卻要挑三揀四，避免吃到那些對孕期不利的食物。另外，準媽媽此時不能再由著性子愛吃什麼就吃什麼，而應該從營養的角度出發來選擇食物，降低對口味的要求。為了均衡營養，滿足各種營養元素。
懷孕初期飲食應從以下幾方面著手。
1、維生素
孕婦應該特別注意維生素的補充，它可以調節人體內的物質代謝，雖然說人體對維生素的需求量很小，但並不代表不需要。懷孕時對維生素的需要量增多，因此孕婦應該多吃些富含有維生素的食物，比如像橘子、奇異果、油麥菜等。
2、蛋白質
懷孕初期的孕婦在此期間應該適量多吃些付含有蛋白質的食物，這類食物可以保證胚胎的良好的分化以及發育，從而保證胎兒以後的正常生長髮育。尤其是在胚胎分化期間，這個時候如果蛋白質不足的話很有可能會出現有各種異常情況。蛋白質是人體重要的營養素，它還直接參與構成胎兒的組織和器官，除此之外它還有幫助孕婦調節重要生理功能的作用。
很多孕婦在懷孕早期都存在有抵抗力下降的情況，如果能夠及時補充蛋白質的話，就可以有效的增強母體的抵抗力，從而維持胎兒腦發育。
3、糖懷孕期間的孕婦還應該多注意糖分的攝入，這種營養物質同樣關係著胎兒能否正常的生長髮育。糖之所以如此重要是因為它是供給能量的最主要**，應保證攝入佔所需總熱能的55~60%，這樣可以有效的節約蛋白質並且讓其發揮更佳的作用。除此之外在胎兒的發育過程中，糖還是構成神經組織與細胞核的主要成分。
同時也是心、腦等主要器官不可缺少的營養物質，在懷孕期間適當補充糖分，對於孕婦而言還具有保肝解毒的作用。因此在懷孕早期吃什麼好的問題上，糖也是必不可少的。
4、脂肪
對於孕婦而言，對於各種營養物質都不能排斥，只有攝入全面的營養物質才有利於胎兒的生長髮育。就算脂肪會讓你發胖，在懷孕期間也應該適當多攝取，但是要注意最好是以植物性油脂為主。動物類食品中的脂肪很容易導致孕婦體重過分增加，而植物類食物中的脂肪不僅不會導致孕婦體重過分增加，同時對母體以及胎兒的健康都非常重要。
而且在植物類脂肪中還含有豐富的磷脂，這類營養物質對胎兒的大腦發育非常重要。比如像芝麻、花生、大豆等，這些食物中的脂肪都非常豐富。
在整個孕期，準媽媽們都是重點保護物件，飲食都很重要。而懷孕初期，則是重中之重。調整好懷孕初期飲食，對胎兒發育，對孕媽健康都有著重大意義。
剛懷孕吃什麼好
3樓：
你好，您如果已經懷孕的話，那建議您平時注意做好定期的孕期保健，還要注意均衡飲食，早孕期可以適當的服用葉酸，可以預防胎兒神經管畸形，平時注意多吃一些高鈣高蛋白的食物，還有富含維c的水果蔬菜，這樣有助於胎兒的發育。並且也對您的身體健康有好處。
4樓：廣州市合生元生物製品****
1、富含鈣的食物。比如一些奶製品：牛奶、酸奶、孕婦奶粉等。
2、中性水果。例如一些蘋果、桃、杏、菠蘿等水果。
3、維生素及其礦物質等。
4、含鐵量豐富的食物等。
5、蘊含豐富蛋白質的食物。比如魚、蛋等各種海產品。
6、豆製品。例如一些大豆、豆漿、豆腐、豆乾等豆製品。
5樓：可拉薩逗留
以下食物孕婦應多吃: 1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供
給孕婦對維生素a、c以及鈣和鐵的需求。2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素b和蛋白質比大米和麵多。3、多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素b和c、鐵和鈣質等。
4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。5、多晒太陽，使機體產生多種維生素d，以保證胎兒骨骼生長的需要。6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。
在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
6樓：南昌市婧麒服飾****
懷孕初期飲食上要注意以下原則：
1、選擇促進食慾的食物。
多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。
2、選擇容易消化的食物。
如粥、麵包幹、饅頭、餅乾、甘薯等，可減少嘔吐。
3、想吃就吃，少食多餐。
特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。
懷孕之後如果有化妝的習慣應該改了，不過使用護膚品還是沒有問題的，不過用也要用婧 麒這種孕婦專用的護膚品，這樣會比較安全。
懷孕應該多吃什麼好，懷孕不能吃什麼？
1 糧穀類食物，包括米 面 雜糧 赤豆 綠豆及含脂肪多的堅果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質 無機鹽 b族維生素 膳食纖維。每日最低攝入量應在200克以上。2 蔬菜 水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機鹽，如胡蘿蔔素 維生素c 維生素b2 鈣和鐵。3 動物性食品，如豬 牛 羊 雞 鴨 鵝肉及肝...
孕婦懷孕便祕吃什麼好，孕婦便祕吃什麼好
萌新寶爸寶媽應該知道的，孕婦便祕吃什麼好 孕婦便祕吃什麼好 孕婦發生便祕，宜多從進食上加以調理，多吃一些水分多的食物，促進腸蠕動的食物，富含纖維的食物，殘渣多的食物 油脂多的食物。1 水分多的食物 果汁 牛奶 清涼飲料。2 促進腸蠕動的食物 蜂蜜 果醬 甜果汁 麥芽糖。3 富含粗纖維的食物 綠豆 小...
懷孕期間吃什麼好，不能吃什麼，懷孕不能吃什麼？
生肉 各種生肉，雞鴨魚肉什麼樣的肉類只要是生著吃的都不行。比如涮火鍋裡面有一道是蘸著芥末吃切得極薄的牛肉，比如壽司裡面的生海鮮，比如生蠔，比如醉蝦。包括那些非常貴的什麼三文魚生魚片，還是超低溫消毒殺菌的也不行。反正就是一個標準，生的絕對絕對不能吃。因為這些生東西有一定的可能感染了大腸桿菌，弓形體或者...