1樓：匿名使用者
那是你睡多了的緣故。每天一個人的睡眠不能超過8小時。
越睡越想睡，越睡越不想起。
建議你睡時把鬧鐘定8小時，聽到鬧鐘一響，命令自己馬上起床。
有一週的時間就會好的。
一定要有毅力！
2樓：阿爾法
睡覺過多了,增加一些戶外運動,有氧運動會有改善.
3樓：匿名使用者
睡前半小時喝一杯牛奶,可以令人好睡一點,睡眠質量也會有一點提高.
如果一個人每天睡眠都在12小時以上，而且平常也很困，是怎麼回事？
4樓：匿名使用者
睡太多了反而容易讓人精神不振，正常的成年人睡眠時間應該控制在6-8小時。如果不是本身身體不好，那可能是有其他的病症。可以先調整睡眠時間，增加適當的運動，然後看身體反應情況再決定是否是身體有疾病的前兆。
5樓：匿名使用者
檢測一下血糖是否正常
成年人每天應該睡幾個小時？為什麼睡滿十個小時仍覺得很困？
6樓：匿名使用者
成年人每天應該睡7-8小時。
睡滿十個小時仍覺得很困的原因：
1、如果你是幹體力活的，晚上回去倒頭就睡，休息夠了，肌肉疲勞感會消失，第二天起來自然神采奕奕。體力上的疲勞是由體內產生大量酸性物質引起的，應該採取靜躺的休息方式。
2、但如果你是幹腦力活的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處於興奮狀態，這種疲勞，過度睡眠起到的作用並不大。保持正常睡眠就夠了，但你的精神並不能因為靜躺的方式得到恢復，所以即使你睡10多個小時，精神狀態和睡7個多小時是差不多的。
擴充套件資料：
睡覺的禁忌：
1、忌睡前吃東西
人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
2、忌睡前說話
因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
3、忌睡前用腦過度
晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
4、忌睡前情緒激動
人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌矇頭而睡
老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡矇頭而睡。這樣，因大量吸入自己忽出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。
7、忌仰面而睡
睡覺的姿勢，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處於緊張狀態，不利於消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產生噩夢，影響睡眠品質。
7樓：**座果
最科學的就是一個成年一天最好是睡8-9個小時是最好的 因為睡眠的時間太長了就會使人產生疲勞感反而對身體不好 如果說時間太短了就會有點把不起精神來 ；
另外還是要看睡眠質量怎樣，如果晚上失眠醒來三四次，這樣的睡眠也是不行的；
改善失眠症狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。最好在睡前喝杯眠夢香，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
每天睡眠時間都有8小時的，可是起來後還是覺得很累，如何才能加深睡眠呢
平時多注意運動，保持愉悅的心情，多吃些色香味俱全的食物！慢慢的就會對睡眠有所幫助的！還有就是晚上睡覺別把手機放在枕頭旁邊，那樣影響大腦！我也有同樣感覺，不過可能是用眼過度，你是不是也這樣，儘量減少看電腦的時間，讓眼睛多休息會好一點 中午午睡可以保證一天有精神呢 睡覺也很好的 睡覺之前喝一杯熱牛奶啊 ...
每天站12小時，對身體有害嗎，每天睡四，五個小時對身體有害嗎？
靜脈曲張這種慢性血管疾病，就是因為長期的站立而導致的靜脈曲張，所以說一天還站立十幾個小時，對小腿的傷害是很大的，1 超市中的速衝糊粉 這種食物是單純的谷 豆等磨成的粉 直接吃口感不佳，甚至有一種烏骨雜豆等特有的土腥味，因此豆奶粉 藕粉 核桃粉等速衝的食品中，都通過新增高糖來增加口感，但是請注意糖的攝...
為什麼我一天睡8小時還覺得困,為什麼睡很多覺還是覺得困
假如一直是這樣，就是體質問題，沒辦法，有人天生睡覺少，有人天生睡覺多。強求改變而少睡，時間長了，對身體不利。任其自然吧。正常人的睡眠滿足7個小時就好，中國人的習慣是吃全熟的食物，所以都有午睡的習慣，老外吃生的食物，所以大腦皮層一直保持興奮狀態，所以看上去精神充沛。睡8個小時還困，就是睡多了，證明大腦...