1樓：杞無憂
擠，搶他被子，把熟睡的人擠醒，一定不會難受和發火，而且還會照顧你。
2樓：love煥
先弄出來點小噪音，然後越來越大，這樣也許可以。但是最好別弄醒睡得特別香的人，這樣會使她心情不好。
請問：晚上睡覺不擋窗簾的人是神馬型別的人？ o(∩_∩)o謝謝 親！
3樓：匿名使用者
懶得人，也有可能散味，忘了等等，一直不拉應該是壞了。。。或經常夜不歸宿。。。光明磊落也不是這樣玩的。。
4樓：匿名使用者
我就說下相反的拉窗簾的人吧，有些是因為第二天早上一亮就睡不著的人，喜歡黑暗，有種神祕感，缺少安全感，對自己的空間的私密要求很高，你與他們相反，你覺得你是什麼型別呢？
5樓：史仔
就是晚上睡覺不擋窗簾的人啊。
6樓：camille女王
可能是睡美人o(∩_∩)o哈哈~
這段時間睡覺老做惡夢，有什麼辦法可以讓人睡得很沉，提高睡眠質量？如題 謝謝了
7樓：手機使用者
夢是一種奇異現象，而做夢的經驗，也是人所共有的,所謂夢在心理學上的一般解釋是，夢是睡眠期中，某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動. 其實還是那句話，日有所思，夜有所夢，如果你特別想做一件事情卻一直沒能去做，它就可能出現在你的夢裡面，讓你重視它，如果你能積極去完成這件事，那也算是夢境可以成為現實吧~！ 失眠是一種心理狀況不佳的表現。
其實最重要是保持好心態。 安心了自然可以睡好覺。 我找了幾種**失眠的方法:
1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。
原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
(3)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：
放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法： ①閉目入靜法。
**之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。 ②鳴天鼓法。**後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。
彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。 (4)睡眠誘導。
聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。 (5)飲熱牛奶法。
睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。 (6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。
但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。
」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。 (7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態 最後祝好夢~~~
怎樣才可以睡個安穩覺？？
8樓：prince石頭
提高睡眠質量十法
堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。 許多事情都會影響睡眠質量。
9樓：匿名使用者
怎樣睡個安穩覺 人的一生中
有三分之一時間是在睡眠中度過的。然而，衛生部的一份統計資料顯示，我國失眠患者近140萬人，失眠症的發病率已達20％，且隨著年齡增長而增加。在世界睡眠日來臨之際，本文介紹有關睡眠方面的常識和應對失眠症的具體方法，希望對失眠者有所幫助。
怎樣睡個安穩覺
——世界睡眠日關注失眠症
通常，人們習慣地認為**每天應該有8小時的睡眠，但實際個體差異相當大。有的人可能睡夠4～6個小時就能滿足生理需要，健康人群中大約有10％屬於這種情況，15％的人睡眠超過8個小時甚至更多，總人口的平均睡眠時間大約為7.5個小時。
有些人睡眠時間不長，但一覺醒來感到舒適滿足，另一些人睡眠時間雖然不短，但不是多夢，就是易醒，睡了一夜總覺得沒有睡醒，睏倦異常。所以臨床上在判斷一個人睡眠的好壞時，應同時考慮睡眠時間和睡眠質量。
睡眠分期與節律
睡眠共分5期，每晚8小時的睡眠中，每90分鐘左右各個睡眠期迴圈一次。其中前四期為非快速眼動睡眠（nrem）或稱慢波睡眠（sws），最後一期為快速眼動睡眠（rem）。
sws是從朦朧入睡開始，隨後睡眠逐漸加深，一直到熟睡的整個過程。此期腦電呈慢波，眼球沒有活動，故稱非快速眼動睡眠。按睡眠時的腦電圖模式，此期又分為4期。
入睡期：是清醒和睡眠之間的轉換期，人很容易醒來，約佔睡眠總時間的10％。
淺睡期：此期容易覺醒，入睡困難者，常自行驚醒，約佔整個睡眠期的50％。
中睡期：此期意識消失，不易覺醒，在每個睡眠週期約延續1小時左右。
深睡期：此期睡眠深，覺醒相當困難，在每個睡眠週期中約持續30分鐘，然後進入快速眼動睡眠。
在整個睡眠週期中，sws與rem有規律地交替出現，兩種不同時相睡眠各出現一次為一個睡眠期。每個週期歷時70～90分鐘，入睡後必須先經過sws階段，才能進入rem。
睡眠剝奪實驗
睡眠剝奪實驗，實際上是一種特殊的人為失眠。瞭解睡眠對人體產生的不良影響，包括心理的和生理的機能紊亂，有助於臨床上認識睡眠不足的後果。
有這樣一個真實故事：國外有一位生物學家，因為一向睡得比較少，所以他認為睡眠並非人體的生理需要，只是人的一種習慣。為了證明自己的看法正確，他設計了一個實驗，讓自己為研究物件，讓幾位助手嚴密地監視他，不讓他睡覺，也不讓他打盹。
他想睡的時候就立即提醒他。實驗進行了10個晝夜。這位生物學家堅持了240個小時不睡覺。
在體驗中，雖然沒有發現身體出現什麼疾病，但他的精神狀態卻發生了顯著變化。注意力變得很難集中，脾氣變得非常暴躁。實驗結果有力地說明，如果一個人沒有睡眠，身心健康會受到嚴重影響。
進一步的實驗是選擇性睡眠剝奪。觀察者只要發現睡眠中的受試者出現眼動或腦電變化時，立即將其喚醒，就可以選擇性地終止rem。
剝奪rem在短期內並不發生嚴重不良反應，受試者或許會出現輕微的焦慮不安、急躁、易激惹等表現，但當剝奪時間較長時，有出現幻覺和恐怖感的報道。
怎樣判斷失眠症
失眠症是一種持續相當長時間的睡眠的質和量令人不滿意的狀況。
在失眠者中，以入睡困難最為常見，其次是睡眠表淺和早醒，有些表現為睡眠感覺缺乏，通常以上情況並存。
失眠持續的時間有重要的診斷意義。僅僅幾天的短暫失眠是一種正常現象，診斷不宜擴大化。以下是確診失眠症的具體標準，供參考：
1.幾乎以失眠為惟一的症狀，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢、早醒，或醒後不易入睡，醒後感到不適，疲乏或白天睏倦。
2.具有失眠和極度關注失眠結果的優勢觀念。
3.失眠引起顯著的苦惱或精神活動效率下降，或妨礙社會功能。
4.上述睡眠障礙每週至少發生3次，並持續1個月以上。
5.不是任何一種軀體疾病或精神障礙症狀的一部分。
失眠症與安眠藥
安眠藥的使用是極為廣泛和隨便的，目前這種傾向有增加的趨勢。
對於應用安眠藥引起藥物性睡眠的腦電研究證明，藥物睡眠不同於生理睡眠，其中突出的是rem的比例顯著減少。安眠藥引起的藥物性睡眠表面上似乎滿足了睡眠時間，實際上卻使患者長期處於較大失眠時還嚴重的rem剝奪狀態，而rem對人體來說是sws所不能取代的。
安眠藥使用者的自我感覺也表明了這種情況，服藥後雖然整夜入睡，但rem嚴重不足，因而早晨醒來仍然昏昏沉沉，好像沒有睡夠。對於通常的失眠症患者來說，安眠藥雖有助於睡眠，但不應常規使用，使用期最好不要超過21～28天，並選擇半衰期較短的藥或間斷給藥（每週2～4次），以減輕白天的鎮靜作用。
長期使用安眠藥會使機體產生依賴性。藥物依賴者一旦得不到引起藥物依賴的藥品，就會產生戒斷症狀，在安眠藥物中以速可眠、眠爾通、安眠酮等產生的藥物依賴性較為嚴重，尤其是安眠酮的濫用已在全世界範圍內造成嚴重後果。為此，臨床醫生和失眠者必須重新認識睡眠和失眠症，重新評價安眠藥的作用，慎重使用安眠藥。
失眠症的心理與行為干預
**失眠症首先應強調睡眠衛生，特別是一次性或短暫失眠可望通過這些措施得到解決，具體方法有以下幾點：
1.保持有規律的作息制度，準時**和起床，白天不午睡（包括節假日）。
2.睡在床上的時間不要超過睡眠障礙之前的時間。
3.停止飲用對中樞神經有興奮作用的物質，如咖啡、濃茶、酒精等。4.定時進食，晚餐不宜過飽。
5.避免入睡前閱讀帶刺激性書刊。
6.在入睡前做放鬆活動，如按摩、推拿、靜坐等。
7.臥室內環境要舒適，溫度適宜，避免噪音、亮光。
8.如臥床20分鐘不能入睡，應起床，等想睡時再睡。
9.早晨起床後要堅持體育鍛煉。
失眠症病人最突出的特點是極易對睡眠產生恐懼，當夜晚來臨時費盡心機地思考如何儘快入睡，同時害怕失眠，造成內心衝突，由此形成惡性迴圈。打破這種惡性迴圈的一種辦法是順其自然，採取能睡多少就睡多少的態度。
特殊的心理**方法還包括放鬆**、生物反饋技術、認知－行為**等**，具體實施可在臨床醫生和心理醫師的指導下進行。
北京安定醫院臨床心理科姜長青2005.03.11
我白天一切正常，就是到了晚上睡覺睡得正香的時候，突然心口憋悶
胸悶有很多原因,首先是呼吸系統就是說氣管和肺的病變,如肺炎啊等等,如果是食管有問題,如反流性食管炎或食管癌早期也會有胸悶或胸骨和灼燒感.如果年齡大的人應該考慮有冠心病,因為胸悶也是冠心病的症狀之一.睡的正香，突然感覺被什麼東西束縛一樣 朋友，你這種情況一般是你做噩夢了，我以前也經常有過，就是在你半睡...
睡覺睡得好好的，突然小腹疼痛難耐，渾身冒冷汗，然後我就去 上
胃腸型感冒 感冒的一種，胃腸型感冒主要是由一種叫 柯薩奇 的病毒引起的，同時伴有細菌性混合感染。胃腸型感冒在醫學上又稱 嘔吐性上感 它的發病症狀主要是 胃脹 腹痛 嘔吐 腹瀉，一天排便多次，身體感覺乏力，嚴重時會導致肌體脫水 體內電解質紊亂，免疫系統遭到破壞。這時如果以止瀉藥物進行 不但不會緩解病情...
我睡覺睡得很死，別人打電話鬧鐘之類的根本叫不醒我，就算有人在我身邊叫我都至少要叫上10分鐘才能醒來
有一次午休睡覺，睡到英語課上課都還沒醒，同學叫我搖我都沒醒，老師都差點給我家長打 了，結果同學一下把我打醒了，我自己都有點後怕，該怎麼辦？我是羨慕嫉妒恨呀 我睡覺，有人從門外走過，都能醒！心裡沒事，睡的就死！一桶水的問題 何必10分鐘？ps 分類管理員 mua 今天的初吻獻給你啦 太感謝啦 真羨慕 ...