1樓：寶貝de最愛
經常吃胡羅卜能保護眼睛。缺乏維生素a會得夜盲症，就是晚上看不清任何東西。然而自然界的所有動物和植物都不含維生素a，只有一些蔬菜含有胡蘿蔔素。
胡蘿蔔素在人的肝裡，經過酶的化學作用，可以把胡蘿蔔素轉化成維生素a。因為胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素的含量最高，所以，有事沒事的吃點胡蘿蔔可以起到保護眼睛的作用。
以下是含有豐富維生素b的食品：
①含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
②含有豐富維生素b2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
③含有維生素b6、維生素b12＼煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。
其中的維生素b1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
維生素a、b、c、d、e、k分別有什麼用? 50
維生素a，b，c，d的食物**是什麼？ 10
我想知道哪些食物中含有維生素a、b、c、d、e多一些？
2樓：匿名使用者
富含維bai生素a的食物:胡蘿蔔、黃綠蔬菜du、蛋類、黃色水果、zhi菠菜dao、豌豆苗、
紅心甜薯、青椒、版魚肝油、動物肝臟、權牛奶、奶製品、奶油。
富含維生素b的食物:小米、玉米、糙米、麥粉、豆類、肝和蛋,另外青菜和水果中也富含維生素b。
富含維生素c的食物：櫻桃 番石榴 紅椒 黃椒 柿子 青花菜 草莓 橘子
芥藍菜花 獼猴桃
富含維生素d的食物：魚肝油、沙丁魚、鯡魚、鮭魚、鮪魚、牛奶、奶製品。
富含維生素e的食物：麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜、菠菜、新增營養素、全麥、未精製的穀類製品和性的片劑。
3樓：§水晶の戀
胡蘿蔔，芹菜，雞蛋，牛奶
什麼水果含維生素a和e多？
各類維生素在哪些水果蔬菜裡面含量高呢
維生素是人體生命活動過程中必需的一類有機化合物，維生素的缺乏和過量都會對我們的身體帶來一些不利的影響。維生素是人體的七大營養素之一，現在已經發現的維生素有20多種。維生素a 維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素c是我們身體中必需的幾種維生素。1 維生素a。缺乏維生素a會導致人出現夜盲症，記憶力...
哪些水果蔬菜含維生素a，哪些蔬菜水果含維生素A比較多
水果類 梨 蘋果 枇杷 櫻桃 香蕉 桂圓 杏子 荔枝 西瓜 甜瓜。除了杏以外，大多數黃色水果一份中維生素a的含量都少於400單位。02蔬菜類 馬齒菜 大白菜 薺菜 番茄 茄子 南瓜 黃瓜 青椒 菠菜 苜蓿 豌豆苗 紅心甜薯 胡蘿蔔等。據食物分析表顯示，平均每一份 100克 中含有維生素a最豐富 約1...
哪些是含維生素c的水果
每100克所含維生素c。1.酸棗 900 毫克 2.獼猴桃 420 毫克 3.掐不齊 270 毫克 4.決明子 264 毫克 5.棗 鮮 243 毫克 5.沙棘 204 毫克 6.野莧菜 153 毫克 7.辣椒 紅 尖 144 毫克 8.柿子椒 130 毫克 9.苜蓿 118 毫克 10.歪頭菜 1...