1樓：北京軍頤精神病
失眠原因很多你的失眠是不是工作壓力太大了？
1、要自己學會調節心理，合理安排休息時間。
2、每天多運動鍛鍊身體，可以很好改善睡眠。
3、睡前喝杯牛奶，泡泡腳洗個澡在睡。
4、失眠嚴重就去看一下。
2樓：匿名使用者
注意飲食平衡 適當鍛鍊身體
3樓：匿名使用者
沒有內在心靈追求的畜類一樣存在的大傻x問的問題真讓人鄙視！
為什麼經常睡三四個小時就醒了然後就睡不著了 然後還很精神 一般晚上五六點睡
每天晩上睡兩三個小時就醒了，醒後就再也睡不著了，醫生也去看過了，還是不好，我該怎麼辦？
4樓：勃喜
別擔心，我有時候也這樣，可能過幾天就好了。人是一種很奇怪的動物
5樓：煙花火
你這是睡眠不足呀 你多大年齡了
每天睡覺睡不到3個小時就自己醒了，然後一晚上睡不著。 這是病嗎？
6樓：漂網一葉舟
調整生活習慣！
這才是最好的安眠方法！
1.試試不同的睡覺時間，如果你21點睡了，3小時會醒，那麼試試22點，23點，0點！
2.同時注意一點不因為沒睡好就白天補覺，這是加重失眠的毒藥！
3.睡前2小時不吃東西，可以喝杯牛奶
4.別做什麼數數之類的催眠
5.最不該擔心的是為什麼睡不著！人體對睡眠的需要是會自動調節的，你需要做的是能找到合適的入睡時間，合適的睡前活動方式，僅此而已
7樓：中國理財師
是一種失眠，睡不著，因為沒有睏意，不想睡覺，或則無法入眠，不是病，可以調節
8樓：勿忘我no薰衣草
找醫生(๑•̀ㅂ•́)و✧
最近總失眠，睡3～4個小時就醒了 醒後就再也睡不著了 連續5個晚上了 這是病嗎？有什麼好的方法可以
9樓：匿名使用者
你好,排除內在原因，失眠對誰來說都是一件痛苦的事，但是我們有一定的辦法來幫助自己改善和早日擺脫失眠的困擾。
1：首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的，比如說學習，事業，愛情，家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時很難解決。這時候你要堅強起來，面對現實，尋找解決的辦法，不管結果如何，你都會有新的感悟和認識,還有就是傾訴，把自己的心事告訴自己值的依賴的親人或者朋友，聆聽他們對事情的看法，有好的建議不妨學來做做，做一些力所能及的家務事和自己感興趣的事來轉移自己的注意力。
2：睡不著也不要想太多，想的多容易產生焦慮，憂鬱的情緒，形成惡性迴圈，一切順其自然，白天做你應該做的事，不要以晚上沒睡好為理由
3：可以採取一些物理**，比如體育鍛煉，早上慢跑三十分鐘，要持之以恆，晚上吃完飯以後出去散散步，睡覺之前喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳步，養成有規律的睡眼習慣和作息時間。這些對睡眠都有一定的幫助。
能自己調節過來是最好，在不得已的情況下個人不主張西藥**。 雖然不是很完善，但是我希望我說的能給你一些幫助！滿意請採納噢 ~
10樓：萬惡攻
如果是第一次出現這種情況 建議平時心情放鬆點 白天不要想太多的事 車到山前自有路 平時也多鍛鍊鍛鍊身體 吃好喝好 晚上也不用太早或是太晚睡 或者適當以藥物輔助睡眠
11樓：匿名使用者
睡前多做一下運動，等累了 洗個熱水澡 很快就睡著了
12樓：迴歸
沒事，不用想太多，我前幾個月有幾天和你一樣，現在睡得很香
13樓：獨霸無法
很簡單，每天跑個八公里
每天晚上睡覺3~4個小時就醒了，然後睡不著，早晨起來還很困。是什麼原因啊？
14樓：匿名使用者
一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時－9小時，少年幼兒增加1小時－3小時，老年人減少1小時－3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。睡眠低於這個大概時間，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。
良好的睡眠習慣是獲得高質量睡眠的重要條件，而高質量的睡眠對解除大腦的疲勞及保持充沛的精力有著直接的關係。在日常生活中，經常會有人出現失眠現象：如有的病人幾個晚上通宵不眠，在床上輾轉反覆；有的病人則夜間睡眠減少；有的病人則早醒，常常凌晨2～3點起床活動；有的則睡眠倒置，白天睡眠，夜間不能入睡等等。
那麼，失眠病人怎樣進行自我防治呢?
失眠包括入睡困難：睡後1～2小時仍不能入睡；夢境連綿：睡得很淺，且常常做夢；早醒：
入睡後醒來較早，且醒後無法再睡，或就寢後時睡時醒。對上述情況要設法找出其原因加以改正：①首先要為病人創造一個舒適、安靜的睡眠環境。
房間佈局合理、清潔，光線柔和，溫、溼度適宜，床鋪舒適。②養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣。制定適宜的作息時間，如中午安排2小時午休，晚上9～10時**休息，早上6時左右按時起床，白天避免休息時間過長，以免影響夜間睡眠。
③睡前忌服興奮性飲料(如酒、濃茶、咖啡等)，儘量少抽菸，避免易引起興奮的活動，避免過多的會客，晚餐不宜過飽。④睡前做好個人衛生和環境衛生。⑤如有嚴重失眠，可給予適量抗焦慮或鎮靜催眠藥，以加深睡眠。
我每天晚上睡覺睡到三四點鐘就再也睡不著了這是失眠嗎?該怎麼辦?
15樓：匿名使用者
是有點失眠,但如果白天精神狀態很好就不要擔心.
只要放鬆心情,不要急燥,身體慢慢會調節過來的.也可以做些體育鍛煉,讓身體在晚間得到更徹底的休息.薰衣草香可以幫助人放鬆,促進睡眠,可放一個香包在床附近.
16樓：熱情的青箬笠
根據中國成年人失眠的診斷標準：①失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘；②睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；③總睡眠時間總睡眠時間減少，通常少於6小時。這是屬於失眠了。
針對失眠可以採取以下方法進行調整或者**：
1）改善睡眠環境，如選擇安靜的環境，舒服的臥室和床鋪，提高睡眠質量。
2）心理**法，放鬆心情，減少煩惱。尤其是工作繁忙的時候要懂得放鬆，釋放壓力。
3）藥物**，必要時候可諮詢醫生幫助**，或者在醫生的指導下服用安眠藥。
17樓：漂泊的武強人
肯定是，這是你的生物鐘所致，建議你晚上晚睡會試試
18樓：火焰舞飛揚
估計有點失眠症
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱」不寐「。
失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡著。間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。
終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展為精神失常。
**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。
1：藥物**
處方：花生葉（幹品）50克
用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫升，睡前溫服。
療效：服藥3～5天，有效率89％
2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。
療效：用藥6劑，有效率達100％
希望對你有所幫助
19樓：幽幽翎
我經常失眠。我媽媽用了個方法。就是用松樹的葉子做了個枕頭，很管用的。我現在都不失眠了。你聞著松樹的味道就睡的很香。
20樓：匿名使用者
人體生物鐘紊亂.白天儘量不休息.晚上睡覺勿太早.睡前一杯熱牛奶.生活一定有規律.一切證狀皆自愈.
21樓：小白妹妹就是我
我覺得是你的生活習慣的問題
22樓：陽妹砣
是的，我老婆也是這樣的，每天還不停的做夢！！！！
我老婆現在在服用腦心舒口服液，感覺還可以，你試試！！
23樓：
建議你睡前喝點牛奶，提高你的睡眠質量！
最近每天晚上只睡三四個小時就睡不著了、到白天又想睡覺這是怎麼回事
24樓：百度使用者
這個問題應該問我的·· 忘了我是學什麼的了？ 你現在是早期失眠，最好早點去醫院看看 不然嚴重了治都治不好了·· 我身邊就有個失眠嚴重者，天天都睡不著··
我每天晚上一兩點才能睡著，是失眠嗎
最好是把睡眠時間定下來，不然長期下去失眠是一定的了，失眠也是一種病。所以不要小看 每天到一兩點才能睡著，算失眠嗎？說每天到一兩點才能睡覺，算是失眠嗎？你一兩點鐘睡覺，但是早上是幾點起床啊？如果早上五六點起床，那算是失眠的，如果睡到不知道啥事還行，那就不算失眠，所以你也沒說幾點呢，如果說是早上早點，那...
每天晚上離月亮最近最亮的是什麼星
一般人公認最簡單的問題，卻是略懂天文的人最難回答的問題。2.由地球上看月亮和行星的執行速度是不同的。每天月亮約晚五十分鐘升起。3.何謂 合月 合 意指由地球上看見運動的天體與另一天體在相同方向上謂之合，較嚴謹的說法是這兩個天體有相同的經度。天文年鑑標示 金星合月 那天，表示在地球上當天看到金星和月亮...
最近每天晚上夢見前男友。我們已經分開6年了，我現在已經結婚了，老公也很好，我為什麼總夢見他
也許你是對過去發生的事心存遺憾吧，你覺得不甘心，你也許喜歡過的人就這樣和你擦肩而過，感情上你是理性大於感性，所以你才會和現在的老公走到這一步，但是我只能說，珍惜現在把，親。也許你和你老公分了，跟他在一起又會發現其實是你現在的老公比較好一點，比較適合你一點，人生就是這樣，你不是預言家，你不能做全勝的贏...