1樓：變啦
溼熱體質的人可以多吃梨、橘子和蘋果，能夠起到比較好的去熱利溼效果。
梨潤肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特別適合肺燥咳嗽的人。
橘子有醒酒利尿的作用，對溼熱體質去熱利溼的效果。
蘋果性涼，清熱益脾，適合溼熱體質的人食用。
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2樓：ssf5444並
清淡飲食，可以吃柚子、橘子、薏米、茯苓、赤小豆，也可以喝稀健薏米紅豆茶
溼熱體質適合吃什麼水果蔬菜?
3樓：
一 溼熱體質調理
飲食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。少吃油膩、甜味品，預防溼熱。
應戒除菸酒，因為菸酒在中醫看來屬於具有溫熱作用的。溼熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛溼。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。
另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合溼熱體質的人。同時，注意儘量避免在潮溼、炎熱的環境下工作和生活，衣著儘量保持以寬鬆為好。
二 溼熱體質飲食
主食，可選用富含礦物質的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、捲心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿蔔、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。
水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。
重點推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的溼熱更有效。
也可以吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生薑、大蔥、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱性食物。減少甜食、鹹食和酒、碳酸類飲料等，以免助溼生熱。
勿過度飽食。應戒除菸酒，因為菸酒是可以生溼生熱的。
4樓：看魚示燦
一是多飲水,以溫開水為好,可以促進新陳代謝,內熱的排出.但不要用飲料代替,尤其是橙汁,
因為橙汁多喝可生熱生痰,加重內熱.
二是多吃蔬菜水果,如冬瓜,苦瓜,絲瓜,蘆筍,水芹,黑木耳,藕,蘿蔔,西紅柿,西瓜,梨,香蕉等,這些都有清熱瀉火的作用,還可補充人體所需的維生素,蛋白質等.忌食肥甘厚味,辛辣助熱之品,如動物脂肪,海鮮魚類,生蔥,生蒜,辣椒,韭菜,海蝦,牛羊狗肉等.
小滿期間由於雨量增加,是**病的高發期,如腳氣,溼疹,下肢潰瘍等.應特別注意飲食調養,宜常吃具有清熱健脾利溼的食物,如赤小豆,綠豆等.忌食海鮮魚類,羊狗肉,冷飲等
5樓：
溼熱體質平時應該怎麼去護養，或者說吃什麼樣的食物
6樓：我還沒想好魚
溼熱體質適合吃蘋果，梨，。
7樓：的方式達成
溼熱體質可以多吃，香蕉、蘋果、橘子、橙子梨、冬瓜、水芹、玉米、馬齒莧等果蔬，每天還可以喝稀健薏米紅豆茶。
去溼熱的水果或蔬菜有哪些
8樓：匿名使用者
1、去溼熱的水果：
（1）橘子有醒酒利尿的作用，對溼熱體質去熱利溼的效果。
（2）蘋果性涼，清熱益脾，適合溼熱體質的人食用。
（3）梨潤肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特別適合肺燥咳嗽的人。
（4）香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便祕的人也適合溼熱體質的人。
（5）橙子能化痰止渴，對溼熱體質的人很有幫助。
2、去溼熱的蔬菜：
（1）蘿蔔清熱利尿，順我們的氣，還可以幫助清內熱和幫助我們消化。
（2）萵苣對於溼熱的人最好的就是清熱，而且還可以除口臭和身體的異味，比較涼，而且下氣。
（3）慈菇是我們可以清腸和散熱的一個蔬菜。慈菇比較涼，而且如果和肉類燉在一起也可以清熱祛溼，平時食用可以適當的放些辣椒，減少些寒涼。
（4）百合是安神的良方，又可以緩解肺熱、去除煩躁、增加食慾和調理睏乏和無力。
（5）木耳可以補腎也可以活血益氣和養肺養胃還可以幫助降噪降壓。
9樓：
去溼熱的食物1、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除溼。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
去溼熱的食物2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於**熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
去溼熱的食物3、薏米
薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。
去溼熱的水果1、西瓜
夏令主要水果之一。中醫常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁形成的結晶)入藥。性味甘，寒。
入心、胃、膀胱經。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓。可用於夏天熱盛，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。
對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。
去溼熱的水果2、甜瓜
又叫香瓜、梨瓜，中醫常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便。可用於暑熱心煩，口渴，小便不利，大便祕結。
拓展資料
溼熱，為中醫名詞術語，為致**素，屬於六淫風、寒、暑、溼、燥、火（熱）中的兩邪。亦為中醫證候名，如溼熱證，是指溼熱蘊結體內，臟腑經絡執行受阻，可見全身溼熱症狀的病理變化。
所謂溼，即通常所說的水溼，它有外溼和內溼的區分。外溼屬於外邪，稱為溼邪，多由於氣候潮溼或涉水淋雨或居室潮溼，使外來水溼入侵人體而引起，其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。內溼是一種病理產物，與臟腑功能失調有關。
熱，也是一種邪氣，致病具有炎熱升騰等特性，稱為火熱之邪。熱也可以因機體臟腑功能失調產生，稱內熱。火熱之邪侵犯人體或機體臟腑功能失調產生內熱時可導致熱證，熱證是感受外邪，或人體機能活動亢進，陽盛陰衰的證候。
熱證的臨床表現：發熱，口渴喜冷飲，面紅目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃幹，脈數。
溼熱，是熱與溼同時侵犯人體，或同時存在體內的病理變化，或因夏秋季節天熱溼重，溼與熱合併入侵人體，或可因溼久留不除而化熱。溼熱證的常見臨床表現：發熱、身熱不揚，頭痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黃而短，舌質紅，舌苔黃膩，脈濡數。
溼熱流注關節則謂溼熱痺證，侵犯臟腑時，可出現脾胃溼熱（溼熱蘊脾）、肝膽溼熱、膀胱溼熱、腸道溼熱等證。
10樓：環環
去溼熱的水果:梨、香蕉、西瓜、橘子、橙子。
去溼熱的蔬菜:苦瓜、絲瓜、黑木耳、蓮藕、蘿蔔、西紅柿。
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有生津、潤燥、清熱、化痰、解酒的作用。主要適用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼紅腫痛、消化不良等症。
苦瓜具有清熱防暑的作用，苦瓜含有大量的碳水化合物和水分，這些都可以促進清熱防暑、益氣、養血、補腎、健脾和清肝明目的功效。
保護心臟的作用，苦瓜這種植物的的維生素c含量極高，可以達到預防壞血病、保護細胞、預防動脈硬化和保護心臟等功效。
具有抗癌功效，苦瓜中一些重要微量元素對抑制正常細胞的癌變發揮著重大的作用，並且能夠有效促進突變細胞復原，對抗癌非常有幫助。
可以降血糖，苦瓜中含有大量的苦瓜素是脂肪的天敵，它可以使機體攝取脂肪和多糖減少。
11樓：炫酷小畫家
溼熱體質是以溼熱內蘊為主要特徵的體質狀態，飲食應以清淡為主，水果蔬菜以溫涼為好。
1、甜橙、臍橙、血橙、梨、蘋果、西瓜、香蕉等則屬於涼性水果，食用後能清火。
2、可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
3、還要適宜吃些清利化溼的食品，如惹苡仁、蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜等。
另外還有注意以下幾點：
1、儘量避免吃一些辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等。
2、對於狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食品和飲品，以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食物，應該少食和少飲。
3、溼熱體質的人忌吃飴糖、石榴、大棗、柚子，且最忌暴飲暴食和進食速度過快，限制食鹽的攝入，否則會加重溼熱。
12樓：二叔二叔二叔
市場上常見的水果而言，菠蘿、溫州蜜柑、紅桔、南
豐蜜桔、桃、李、杏、石榴、楊梅、山楂、棗、楊桃、檳榔等是溫性水果，食用後容易上火；草莓、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷、荔枝、龍眼等屬於中性水果，它們性質較溫和，上火或清火的功能並不明顯；甜橙、臍橙、血橙、梨、蘋果、西瓜、香蕉等則屬於涼性水果，食用後能清火。
在選擇水果的時候，最好根據自己的體質來挑選。經常口渴喜飲、舌幹鼻燥、咽喉腫痛、大便乾結、容易便祕的人，大多體質偏陽旺，體熱陽旺的人最好選擇涼性水果；平日喜歡熱飲、怕冷、惡寒、大便稀溏的人，體質一般偏虛寒，脾胃虛寒的人對生冷水果的刺激非常敏感，因此，平時最好不要吃水果，如果想吃，選擇溫性水果比較好。醫生提醒說，在食用時應該適量，過量食用很容易加重症狀，以每天1―2個較為適宜。
13樓：匿名使用者
祛溼氣的話，那有了是一個 溼客茶，客家人的家常茶。祛火的蔬菜水果多是汁多涼性的水果，蔬菜則多是清淡 嫩綠為主。
14樓：蘭慕之
去溼熱的水果或蔬菜有：紅豆，苦瓜，西瓜，薏米，甜瓜這些都可以去溼熱。
15樓：青春的壯舉
赤小豆 薏苡仁 白扁豆 綠豆 冬瓜 瓠子 絲瓜 西瓜 山藥 白茯苓 馬蘭頭 枸杞子 黃瓜 金針菜 水芹 荸薺 金銀花 蛇肉 鯽魚 烏魚 泥鰍 請採納
16樓：電波
去溼熱的水果有梨，香蕉，西瓜。 橘子，橙子或者橙汁之類的容易引起內火的是絕對不能吃或喝的， 去溼熱的蔬菜有冬瓜，苦瓜，絲瓜，黑木耳，蓮藕，蘿蔔，西紅柿之類的，主要以清淡為主， 絕對不能吃辛辣和油膩的高能量食物，像大蒜，牛羊肉之類的。
17樓：面對現實創業
蘋果，青菜，芹菜，蘿蔔峰
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