1樓：
關於補鈣
整個孕期最容易缺乏鈣，於是很多媽媽在懷孕初期就開始服用鈣片，喝排骨湯，甚至至有些醫生也主張長期服用鈣片，由我有一個姐姐在補鈣問題上補的過多，導致生產因難，所以我幾乎沒怎麼吃鈣片，喝鮮牛奶是最好的辦法，既不發胖，也是最好的鈣源，我每天250ml，在晚期腿抽筋的時候加到500ml，為了不讓寶寶長的太大太硬，在孕前九個月，我幾乎沒吃過排骨，沒吃過雞，當然魚和蝦是不可缺少的，想告訴姐妹們，不要因為懷孕在飲食上就沒有節制，因為你吃得多，孩子不一定要的多，如果都被你吸收了，產後恢復是很困難的，所以保證營養和基本的數量很重要，在生產前一個月可適當吃些肉，平時的飲食，要保證鮮奶和水果各在半斤左右就行，每週吃一次蝦和一次魚，其餘的正常吃飯就行
2樓：匿名使用者
龍語只有召喚大型魔法才會唸咒，劉震撼聽到這陣吟唱頭皮都發炸了，難道仙女龍準備用」翡翠之夢「的力量抽乾這個斐雯麗毒蟒的毒液系魔力。再來對付自己不成？
這也太奢侈了吧？為了一幫地精強盜？四大龍珠裡可沒有避毒的功能啊！雖然狂化之後擁有一定的抗毒能力，劉震撼的心裡真是好生意外，外加一陣忐忑不安。
這個仙女龍為了維護地精們可算是下了本了。連一生只能使用一次的「翡翠之夢」也拿出來了。劉震撼真想大聲地問一句「為什麼沒有一個龍族來幫我？讓我也做一回龍祭祀拽上一把！」
仙女龍身上的碧綠光韻一閃，雖然無聲，但每個看見地人心中都為這一動，心門彷彿被重錘敲擊了一下。
遙遠天際立刻傳來了一聲清亮的嗥叫聲，巍峨的泰穆爾拉雅雪山上漸漸有一個黑點越來越近了，速度堪比流星一般迅捷。
「你丫不會是召喚泰穆爾拉雅冰霜巨龍來群毆吧？不允許啊！，這也忒流氓了吧？
」劉震撼頓時想起了那個曾經被自己在雪蕉洞栽髒地冰霜巨龍，那貨可就住在泰穆爾拉雅雪山上啊！劉震撼著火下才知道仙女龍的打算，原來仙女龍的目標居然不是斐雯麗毒蟒，而是那條盤踞在雪山之上的泰穆爾拉雅冰霜巨龍！
「來地怎麼不是冰霜巨龍？翡翠之夢出錯誤了嗎？」仙女龍在空中眺望著天邊，怔住了。
看起來，她比劉震撼更加意外。
3樓：匿名使用者
如果吃同樣的鈣片，晚上的吸收是最好的，但是如果缺鈣不是太嚴重的話，還是以食物補充為好，必定是藥三分毒
鈣片什麼時候吃最好？
4樓：覃芙沃嬋
首先：補鈣要儘可能的從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物，食物是最好的藥物，而且沒有***，比較安全。其次，如果攝取的食物不能夠滿足身體需要，可以採用營養補充劑，儘可能用天然食物做成的營養補充劑，一般在飯後30分鐘至1小時服用最佳。
所謂的「晚上補鈣效果好」，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度為最快。所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。但並不意味著是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，最好是睡前4～5個小時為佳。
注意晚餐不要吃得太晚，如果您總是晚上九十點鐘才進晚餐，或者進餐後再補充鈣劑，而且很快就睡覺了，長期這樣不但會誘發胃腸疾病，而且很容易患尿路結石。這是因為晚餐食物中的鈣質，除了一部分鈣被小腸吸收利用之外，另一部分就要進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常常是在餐後的4～5小時，如果您晚餐吃得過晚，當排鈣高峰到來時人已熟睡，這樣，尿液便會瀦留在尿路中，沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結石。
蝦皮含鈣豐富，物美價廉，是很好的補鈣食品，但是要注意，因為蝦皮中含鈉很多，對於患有高血壓、腎臟疾病的人，就不宜採用蝦皮補鈣。
一些專家指出，補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。
在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。
到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷地進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫--骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。另一方面，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。
夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。
臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。因此，臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品、藥物，是一天中最佳的補鈣時間。
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(2)鈣容易與草酸結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。
要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
5樓：五阿哥金牛
1、口服鈣片，建議是在吃飯的時候，或者是飯後45分鐘，因為這時候胃酸的活動能力是最大的，鈣片中的鈣質是最容易被吸收的。
2、還有對於早中晚三個時間段來說，由於人體的腸胃吸收能力不一樣，導致了補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是最強的，所以晚飯後吃鈣片吸收能力最強的。當然晚飯也不能很晚，七八點鐘為宜。
3、還要注意的是，鈣片中的鈣質的吸收是害怕酸類物質的，尤其是含草酸過多的食物，比如：菠菜、辣椒，還有碳酸含量高的飲料等。所以在補鈣的時候，儘量少吃或者不吃這類食物。
4、還有鈣片的口服，不要和豆類、奶類製品一起，這是很多人的誤區，想當然的認為豆類、奶類裡面含鈣高，能更大程度的補鈣，但是他們與鈣片榮譽在胃裡凝結成塊，不好消化。
5、對於經常乾重活而需要補鈣的老年人，由於體內的鈣質吸收能力差一些，建議還是加大口服的量，然後晚上好好休息，養足精神。
6、對於兒童補鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃**的鈣片。如果是塊狀該，要磨成粉加到小孩的食物中。
7、最後需要注意的是，雖然鈣片是補鈣的最快方法，但是還是要從日常的飲食生活中補鈣（比如經常給小孩晒太陽），不要依賴鈣片，畢竟是藥物，是藥三分毒。
6樓：函淑揭哲
鈣片什麼時候吃最好得根據不同患者的情況，不同的身體狀態選擇最佳的補鈣的時間。需要考慮幾個因素：
1、對於特別需要補鈣的人，如果缺鈣的老人，磨牙的小孩，以及容易抽筋的人吃鈣片最好在晚上，因為一般到了晚上就很少再進食，從食物中補充的鈣劑會非常少。血液中的鈣有部分會流到尿液當中排出體外，血液裡的鈣就會減少，也是為什麼很多老年人會在夜裡會抽筋的原因。晚上補充能很好的預防缺鈣可能導致的一些問題。
2、鈣吸收一般是餐中、餐後半個小時或者一個小時以內服用，對於鈣質的吸收是最好的。因為食物會刺激胃酸的分泌，加速鈣質的分解和口服鈣片的分解和吸收，也是鈣吸收的最佳的時機。
3、注意補鈣不要補過量，因為過量就會有結石的風險，會出現膽結石、腎結石等。對於夜間補鈣，吃完了鈣片以後人的活動量很少，新陳代謝很慢，如果鈣沉積在尿液當中，或者沉積在胃腸道當中，就會帶來膽結石和腎結石的風險，所以，對於結石的高危人群，建議早晨補鈣或者中午補鈣。可以通過運動來減少結石形成的風險。
7樓：馬堂登孤丹
補鈣須知：臨睡前服用鈣片效果好
臨睡前服用鈣片效果好
科學家們通過對於人體鈣代謝生理作用的研究發現，一天中最佳的補鈣時機，是每天晚上臨睡前。
在白天的一日三餐中，人體可以攝入400～500毫克鈣質，當身體的鈣調節機制發揮作用，從尿中排出多餘的尿鈣時，血液可以從食物中得到補充以維持血鈣的平衡。但是到了夜間，尿鈣仍舊會排出，可食物中已經沒有鈣質的補充，這樣血中的鈣質就會釋放出一部分去填充尿鈣的丟失。為了維護血液中正常的鈣水平，人體必須從鈣庫中提取一部分庫存，即骨骼中的鈣質。
這種調節機制使得清晨尿液中的鈣大部分來自骨鈣。
另一方面，人體內各種調節鈣代謝的激素，晝夜間分泌各有不同。一般說來，血鈣水平在夜間較低，白天較高。夜間的低鈣血癥可能刺激甲狀旁腺激素分泌，使骨鈣的分解加快，如果在臨睡前適當補充鈣製劑，就能夠為夜間提供充足的"彈藥"，阻斷體內動用骨鈣的過程。
因此臨睡前可以進食牛奶或其他補鈣食品、藥品。
除合理補鈣外，在飲食上中老年人可多吃奶製品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不要吸菸，因這些都會造成骨鈣丟失。除此以外，多晒太陽和戶外運動也有利於鈣的吸收和利用，也是安全、行之有效的補鈣方法
8樓：鄺弘義有亮
鈣片什麼時候吃最好不能夠一概而論，需要根據不同患者的情況，不同的身體狀態選擇最佳的補鈣的時間。需要考慮幾個因素：
1、人體對於外源性的鈣質的最需求時機在晚上，因為一般到了晚上就很少再進食，從食物中補充的鈣劑會非常少。血液當中的一部分鈣，會流入到尿液當中排出體外，血液裡的鈣就會減少，也是為什麼很多老年人會在夜裡會抽筋的原因。這時如果沒有外源性的鈣劑補充，人體就會動用骨骼裡的鈣補充血液裡的鈣，時間長就會造成骨質疏鬆。
如果在睡前服用鈣劑，血液裡的鈣有很好的外源性的補充，是最佳的時機。
2、鈣吸收一般是餐中、餐後半個小時或者一個小時以內服用，對於鈣質的吸收是最好的。因為食物會刺激胃酸的分泌，加速鈣質的分解和口服鈣片的分解和吸收，也是鈣吸收的最佳的時機。
3、補鈣的同時注意不要補過量，因為過量就會有結石的風險，會出現膽結石、腎結石等。對於夜間補鈣，吃完了鈣片以後人的活動量很少，新陳代謝很慢，如果鈣沉積在尿液當中，或者沉積在胃腸道當中，就會帶來膽結石和腎結石的風險，所以，對於結石的高危人群，建議早晨補鈣或者中午補鈣。可以通過運動來減少結石形成的風險。
9樓：桓倩麗塞津
提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
10樓：伯賜鄺弘厚
三餐吃完飯就吃，最好是吃鈣鎂片，因為當鈣和鎂安一定的比例搭配，才能被人體完全吸收。
11樓：譙雪曠靜
如果吃同樣的鈣片，晚上的吸收是最好的，但是如果缺鈣不是太嚴重的話，還是以食物補充為好，必定是藥三分毒
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