1樓：匿名使用者
區域性**建議可以使用**針，**針是目前非手術區域性**最為安全、有效的方法，尤其適合於小面積區域性**，比如雙下巴、面部、肢端等部位，還可以彌補面部的小缺陷，令臉蛋看上去更小，更上鏡。事實上，從眼皮到肚皮都可以打。**針注射後使脂肪的新陳代謝加速，將脂肪降解吸收，同時更可收緊、上提**。
怎樣瘦腿快速有效，不要動手術，不要買產品
2樓：小懶其實也不懶
爬樓梯加按摩，非常有效，加油哦。
3樓：想吃香蕉了喔
高抬腿會嗎？上體育課經常做的、還可以晚上平躺在床上雙腿向上伸，與腰垂直做騎腳踏車的動作，做15分鐘就行了。最重要是堅持（可以邊看電視邊做）
4樓：茹似珍寶
運動是最好的**辦法
怎樣快速瘦腿，要有效果的哦。不要用藥物之類的方法。
5樓：
早餐:豆漿,一個雞蛋
午餐:隨便吃,但是注意少油少鹽少味精,蔬菜量佔到60%,主食佔20%,肉佔20%
晚餐:最好不吃，要吃也要在6點前吃完,以容易消化的:蔬菜做的菜。
**期間的飲水量每天是2000ml左右,要保持這個量.起來第一件事就是飲水500ml,9點多再300ml,午餐前半小時300ml,下午1點左右400ml,晚餐前300ml,7點左右200ml.
這樣的飲水對身體是有益的.對脂肪的代謝更是容易. 還有就是有氧運動~~40分鐘以上運動就是有氧~~無氧運動消耗身體糖分~~有氧運動才消耗脂肪~本人建議飯後遛彎~
這樣下去一月能減掉15斤啊。
6樓：陶西朱
側躺在床上 腿伸直緩慢向上抬 抬到一定高度後放下 這樣一天重複幾十組 一定能達到瘦腿的效果 希望我的回答對你有幫助
怎麼快速瘦腿。不要推薦什麼產品了 我買回來試了兩個月根本沒用 不吃飯我也試過半年 有瘦過之後又
7樓：匿名使用者
瘦腿方法
1.腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。
然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。
盡力反覆做這一動作。
2.左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，反覆做。
3.左腳提腳後跟直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳面繃直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳後跟直立，左腿抬起反覆做。
4：腳跟抬起，兩腿開啟向下蹲，依據自己實際的身體條件儘量向下蹲。此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝。
上身要挺直，雙手交叉自然放於身前，抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣，然後自然呼吸。
5：雙手交叉伸直抬至頭頂，盡力向上伸，同時吸氣，雙腳併攏身體呈s形曲線，呼氣，自然呼吸，幻想要坐到椅子上。此動作可拉伸整個腿部肌肉，覺得有難度可稍稍開啟雙腳。
6：站立，左腿微曲，右腿從前繞到左腿上，用右腳勾住左腳踝，胳膊與肩同高，大小臂彎至九十度，右胳膊從左胳膊前繞至兩手掌心相對，身體呈s形。（也可反向） 經常做這個動作，可促進腿部血液迴圈，不但能改善身體曲線，還對小腿的靜脈曲張有很好的緩解。
7：坐在墊子上，上身挺直，兩腿伸直，吸氣抬左腿與地面成45度角，呼氣雙手抓住左腳，自然呼吸。反向亦然。 這個動作很簡單但效果明顯，在做時要注意一定要挺直腰背部。
8：站立，彎右腿使右腳踩在左大腿內側（若踩不到只要能踩到左膝蓋內側就可），同時雙手合十舉至頭頂，儘量向上伸。反向亦然。 常做能讓人體態挺拔，而且對關節處也很好。
8樓：匿名使用者
不要做跳繩的運動 散步吧
怎樣**？最好是瘦腿，不需要買什麼東西的辦法，別和我說不吃飯 5
9樓：匿名使用者
多運動，偶爾小步什麼的，但不要劇烈運動，不然大腿小腿都會越來越粗。吃的話儘量節制點不要大吃大喝就可以。瘦腿操似乎用處不大，但適當拍拍打打腿側躺在床上踢一踢腿挺有用的。希望採納謝謝
10樓：瑾易憶瀟
早上起床以後,高抬腿,踢腿可以促進血液迴圈,長期堅持可以達到瘦腿的效果.儘量的不要讓身體感覺到冷.
11樓：匿名使用者
節制飲食，拒絕高熱量，每天慢跑或快走一小時以內，堅持一兩個月，保準有效。每星期可以選擇一到兩天注意，狀態好可以加時間
12樓：趙紅普
吃黃豆，黃瓜，香蕉沾醋，喝涼開水多吃素食
13樓：匿名使用者
可以做吸脂或者溶脂手術哦，吸脂的常見部位有：面部、雙下巴、頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側腰、上臀、臀部縮小及提臀等。
14樓：匿名使用者
效果不是特別明顯哦。建議可以做吸脂或者溶脂手術快速減掉多餘的肉肉。
15樓：手機使用者
早上起來跑步，多運動運動
有什麼快速瘦腿的方法 不用藥物或者打針
16樓：廖尋楣
一有空就四腳朝天拼命抖，每天洗完澡用精油按摩腿（大腿小腿整隻腿）雙手掌從下小腿往上大腿拉，可以瘦腿
17樓：廣州曙光栝專家
現在除了可以做吸脂的話，腿部按摩法 每天除了堅持用溫水泡腳以外，日常再多做壓腿和拉伸運動，並按摩腳掌至膝關節處，能達到血液暢通，增加肌膚彈性，使雙腿看起來更健美，不妨看看“按摩瘦小腿法”。
18樓：匿名使用者
拔罐**，**有肉拔**！
怎樣能快速瘦腿，不用瘦腿霜？？？？？？
19樓：葭子
每天堅持慢跑，在床上做腳踏車運動，各10分鐘。兩腳外開呈180度，做下蹲運動，每天30～60個。堅持下去就會有明顯效果哦。祝你瘦腿成功
怎麼樣瘦腿，怎樣瘦腿有效的
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