1樓：匿名使用者
強烈建議抓緊時間理療,可作鍼灸,按摩,加跌打藥,停止左腿的拉伸運動,如果不想它殘廢的話.
2樓：
問題不大，沒有必要去醫院的，但要注意休息，停止鍛鍊，晚上睡覺前用熱毛巾敷一敷，然後抹上紅花油，用大拇指推揉到感覺發熱。
3樓：匿名使用者
不怕痛的話可用刺絡拔罐的方法,在拉傷瘀血處用**針叩刺出血,再在傷口處拔罐,十五分鐘後取下罐子,從第二天開始在傷口處施用滾法、揉法、指推法、撥法、一指禪推法等推拿手法，以助氣血流通，加速經氣執行。最遲五天一定可好.怕痛的話就慢點,用中頻脈衝電**儀在拉傷瘀血處進行**,不痛,可恢復速度緩慢.
----不行就醫吧
4樓：歙縣大學士
雲南白藥，我以前也是的用一下就好了。還有多吃點菠蘿
5樓：淡笑著哭
按摩以及嘗試做拉伸練習
不要加太大力在承受的範圍內，慢慢加力。
6樓：開源盛世
都十七歲了，還不會側空翻？？？
慢慢養吧，以我的切身經驗來說，你這個傷不是熱身的問題，估計教你的沒有告訴好側空翻的要點！
7樓：匿名使用者
鄙視上上樓的
拉伸練習
只會增強
肌肉拉傷
我個人認為很嚴重，如果你願意最好去醫院，很有可能是肌肉拉傷，但也可能是傷到筋了，最好去醫院，如果你實在不願去，就試試雲南白藥，朋友都說那個非常好用，我當時因為討厭醫院沒去，一開始也腫，腿基本抬不起來，上樓梯都困難，我當時什麼藥也沒用，第一個禮拜，就是這樣，後來，逐步可以上樓梯了，在後來就只是，跑不行，坐著抬不起腿，我是一個月~兩個月就不疼了，不過，有句老話：傷筋動骨一百天，還是建議你去看看，雖然我現在一點事沒有，但還是建議你去醫院，比較保險，也可以少受點苦吧！以後要注意，在訓練前都要熱身，能撐多大撐多大，別勉強，每晚睡覺之前壓一下腿
現在最好擦紅花油、萬花油也可以，我覺得挺有用的。
8樓：啊就有1說
聽我的，以 「養」為主！
9樓：我要暴k你
少做劇烈運動，慢慢就好了
10樓：匿名使用者
反覆拉練，鍼灸，通經熟絡
11樓：尋醫問藥網
大腿肌肉拉傷幾天能好
腰部肌肉拉傷如何快速恢復，腰部肌肉拉傷怎麼快速恢復
腰部肌肉拉傷恢復方法 1 避免引起疼痛 腫脹或不適的活動。但不要避免所有的體力活動。下肢損傷嚴重的，可拄拐行走。2 冷敷 每次使用冰袋15 20分鐘，每隔2 3小時重複一次。3 壓迫 主要指加壓包紮。用功能性繃帶包紮，直到腫脹消失。但不要包紮太緊，否則會妨礙血液迴圈。從離心最遠的一端開始包紮，如果疼...
鍛鍊大腿內側肌肉有什麼效果,大腿內側肌肉有什麼用
肌肉鍛鍊能能使瘦弱的男人變健壯，瘦弱的女人變豐滿。瘦人想要變胖關鍵在於吸收，有些瘦人食量很大但是吸收不好，所以不容易長胖，加之長期形成的新陳代謝，消耗大於吸收或者與吸收持平，這是長不胖的原因。我們的目標就是改變它，提升吸收功能，改變新陳代謝，這是一個系統，所以不要期望短時間改變它。怎麼改變？通過肌肉...
大腿肌肉拉傷，晚上睡覺也痛，要幾點天恢復
肌肉拉傷一般情況下完全恢復大約需要三個月的時間。意見建議 像你說的這種情況的話出現了肌肉拉傷以後，應該減少活動。因為如果說活動的多了以後，區域性的腫脹疼痛會加重，而且會延遲恢復。一般情況下，完全恢復的話需要三個月左右的時間。平時儘量的減少活動，外用一下正骨水塗抹，然後口服一些活血化瘀的藥物。大腿肌肉...