1樓：昆明覆美白癜瘋
肌肉拉傷一般情況下完全恢復大約需要三個月的時間。
意見建議：像你說的這種情況的話出現了肌肉拉傷以後，應該減少活動。因為如果說活動的多了以後，區域性的腫脹疼痛會加重，而且會延遲恢復。
一般情況下，完全恢復的話需要三個月左右的時間。平時儘量的減少活動，外用一下正骨水塗抹，然後口服一些活血化瘀的藥物。
2樓：尋醫問藥網
大腿肌肉拉傷幾天能好
3樓：巧瓃務壽
運動時肌肉拉傷怎樣處理？
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
預防肌肉拉傷
不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。所以我們要提早預防肌肉拉傷。
休息如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。
弄清傷勢
將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道**動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。
不增加傷處的負擔。
弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓練動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。
繞過傷處鍛鍊
採取「積極休息法」。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了
100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛鍊全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。
促進區域性血液迴圈
必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液迴圈，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。
輕輕伸展
慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微牴觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕鬆時，起**作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到**，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。
按摩輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。
熱力熱力能憑藉人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液迴圈加速，給肌肉帶來更多的營養物質。
冰敷熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。
4樓：abcc型呀
看個人了 身體素質不一樣好的也不一樣啊
大腿肌肉拉傷恢復要多久
5樓：上海千祥裝飾
大腿肌肉拉傷痊癒時間要看拉傷的程度，根據拉傷程度痊癒時間一般為一個星期到三個月。
肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
處理方法：
1、肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。
2、在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
3、根據傷情，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
6樓：甘尋桃柴博
我有過經歷，深有體會。不要劇烈運動，可以慢跑，千萬不要突然間的劇烈運動。熱身一定要充分，我一次拉傷之後，沒注意又拉傷了三次，至今還沒完全好。
這個過程持續了兩個月。再跑的時候要慢點加速，不行不要硬撐。
7樓：摩妮寶珠
一般指的好，是可以做簡單的運動，如果是抻筋等還要觸碰原來的拉傷，那還是要疼的。我是幾十年了都沒好。除非年輕傷的輕或保護的好，一般是不可能恢復原狀。
如果腿部肌肉拉傷、要多長時間能恢復？
8樓：我去有意思好吧
腿部肌肉拉傷最好還是在醫生的建議下恢復運動。
有些人只是輕微拉傷，沒什麼出血症狀，過3天～5天就可以繼續運動了。大範圍拉傷和有出血的患者休息時間就會比較長。另外，不鼓勵完全限制活動。
對於嚴重拉傷的患者來說，不牽扯到受傷部位的運動還是可以進行的。碰到腫脹、瘀青等比較嚴重的症狀，應該儘早就醫，不要自行處理。
25歲以後人的健康狀況開始走下坡路，人體的關節肌肉以及韌帶也是如此。大部分運動員之所以從30歲開始選擇退役，也是因為身體素質開始下降，各運動部件對強度大的運動吃不消，容易有傷病。
因此，運動要順應自然規律，拿捏好適合自己的運動方式和運動強度，才能有效預防運動損傷。
9樓：匿名使用者
我建議你先休息一段時間，先不要去按摩。肌肉拉傷，如果不是很嚴重，不用去醫院的，休養一段（不過要根據傷的情況視時間長短）就會好的。休養期間儘量避免劇烈運動。
各種軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷、碰傷）:直接使用接骨散外敷,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天**.
3個月以內的傷一般2-3副藥就**了.嚴重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥。
軟組織損傷應急時**,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和併發症的出現
10樓：匿名使用者
肌肉拉傷一般需要4－6周的恢復時間。
肌肉拉傷後，由於肌纖維、肌肉內神經纖維斷裂，可以引起拉傷部位疼痛。拉傷後應該停止受傷部位的肌肉運動，在受傷的四十八小時內冷敷傷處，四十八小時後熱敷、按摩傷處，加快受傷肌肉的恢復。如果有必要可以用跌打損傷膏藥和其他損傷外用藥施於患處。
11樓：匿名使用者
大概需要半年，最少3個月能恢復
大腿肌肉拉傷要多長時間才能恢復？
12樓：虞學岺翦嫻
運動時肌肉拉傷怎樣處理？
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
預防肌肉拉傷
不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。所以我們要提早預防肌肉拉傷。
休息如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。
弄清傷勢
將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道**動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。
不增加傷處的負擔。
弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓練動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。
繞過傷處鍛鍊
採取「積極休息法」。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了
100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛鍊全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。
促進區域性血液迴圈
必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液迴圈，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。
輕輕伸展
慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微牴觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕鬆時，起**作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到**，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。
按摩輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。
熱力熱力能憑藉人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液迴圈加速，給肌肉帶來更多的營養物質。
冰敷熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。
祝你早日恢復。
大腿肌肉拉傷如何恢復？需要多久？
13樓：保羅是基佬
朋友你好！下面我來為你回答： 下列**可幫助你緩和疼痛。
休息受傷的肌肉 "每當你運動時，多少會損傷肌肉。讓肌肉從運動中復原，需要48小時。當你感到肌肉痛。
表示肌肉受損了，應停止運動。"默金 醫師說。 當然，不一定只有在賽跑中或網球賽中才會損傷肌肉。
在院子裡除草、逛動物園、坐姿不良、或久坐(未變換姿勢)等，也會引發肌肉問題。 肌肉需休息多久，端賴受傷程度而定。痙攣可能僅需休息數分鐘，嚴重的拉傷可能需要數日或數週。
但有些情況不允許你充分地 休息。例如爬山時，扭傷肌肉。但至少得休息數小時，然後小心地伸展此肌肉，再繼續上路。
冰敷 肌肉受傷後，立即冰敷，是防止發腫的第一策略，物理**師 佛克特表示。她建議用冰敷袋或用毛巾裹住冰塊，敷在受傷的肌肉 上，一天數次，每次20分鐘。 "冰塊能使血管收縮，但血管不宜緊縮過久。
故不可冰敷太久，以免傷及附近的健康組織。"有心臟疾病、糖尿病及血管疾病的人， 尤其不宜冰敷過久。他們應在醫師的同意下使用。
使用繃帶 用ace繃帶包住疼痛的小腿或扭傷的腳踩，以阻止發腫。但小 心勿纏太緊，以免引起受傷部位的下方腫大。抬高受傷的足部或小腸 足部或小腿受傷時，應將此部位懸高，超過心臟位置，以防止 血液流向傷處，引起腫大。
熱敷 "冰敷過後，你可能轉用熱療，以**急性疼痛或扭傷。一般而 言，人們偏愛熱**，因為這種方法較舒服。熱療能擴張血管及促 進復原。
"佛克特醫師說。 溫水澡、按摩池及熱敷墊，皆可有效地緩解肌肉痛、扭傷及痙 攣。但需謹慎地使用。
記住，勿過早由冰敷轉到熱療，否則將使受傷部位腫大。"其實，你未必得轉用熱療，除非你願意，不然一直用冰敷無妨。" 希望我的回答令你滿意！
（本回答個性擁有，請勿複製）
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強烈建議抓緊時間理療,可作鍼灸,按摩,加跌打藥,停止左腿的拉伸運動,如果不想它殘廢的話.問題不大，沒有必要去醫院的，但要注意休息，停止鍛鍊，晚上睡覺前用熱毛巾敷一敷，然後抹上紅花油，用大拇指推揉到感覺發熱。不怕痛的話可用刺絡拔罐的方法,在拉傷瘀血處用 針叩刺出血,再在傷口處拔罐,十五分鐘後取下罐子,...
大腿拉傷還可以壓腿嗎，壓腿肌肉拉傷後還應該繼續嗎
可以，不過拉傷之後短時間不能再壓，要慢慢活動，如果只是養著不動，肌肉會收縮，要不然等韌帶恢復好後，再壓腿便會感到疼痛感。所謂腿部肌肉拉傷一般是強度運動後乳酸堆積形成的，適當喝點水可以緩解，如果再壓腿要注意韌帶的承受能力 至少需要半個月,要注意休息,不能劇烈運動,不要亂蹦,防止 肌肉拉傷是體育運動中最...