1樓：儀竹青說子
增肥吃是一方面，還有
心情了平時吃些含高熱量，高脂肪的食物如奶油，巧克力，雞腿，牛排等含糖分高的食物，還有保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有營養的食物少吃多餐還有心情了，不要有什麼心理壓力和太多的心理負擔，所謂心寬體胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白質的食物，如肉、蛋、魚、豆製品等，因為蛋白質，
是構成肌肉的主要成分，平時可增加一些開
胃、刺激食慾的食品，如茶、水果、果脯等。做菜時，適當加些
蔥、蒜、胡椒辣椒、味精，等調味品以增進食慾。也可以在正餐之間增加1杯牛奶，或1個雞蛋或一些點心但增食要定時否則會適得其反。鍛鍊身體，增強體質，可以經常進行遊泳划船
滑冰、騎自行車做操跑步等等運動提高內臟器官的功
能,做完這類有氧運動，然後做俯臥撐，一般以組8～12個，一次3～10組，看個人情況。這樣可以鍛鍊上肢肌肉。
增強食慾促進營養吸收，使體格逐步健壯起來保持心增愉快還應保證充足的睡眠不宜過於勞累並保持良好的心境平時多加強鍛鍊祝你健康！
2樓：顏景明娰婷
希望對你有所幫助：
定時定量飲食，多吃含蛋白多的食物和甜食
經常運動，一般運動後都可增加食慾。
保持良好的心態，所謂心寬體胖。
3樓：類丹阮娟
吃好睡好的就不用說了，前題是心情要好，俗話說的好：“心情好，喝水都會長胖！”；要多運動，多點做有氧運動對身心都有幫助。
4樓：支亮丁女
==吃不胖麼？我以前也是這麼認為的，可是……我胖了。重要的是……你真的要胖？一胖就會腰粗胳膊粗，其實很簡單，宅在家裡，三餐正常，吃完就睡……就會胖，我都胖了十幾斤了
5樓：戴秀英金嬋
多吃夜宵，吃了馬上就睡，保證不過二三個月就會胖起來，
6樓：巨涵拜寒梅
消瘦體質的人，由於身體不能合成脂肪，靠吃東西是不能長胖的
但不影響肌肉的生長，只要加強鍛鍊就能強壯起來。而且體形要比一般人漂亮
什麼都不會創業什麼賺錢，一個什麼都不會的人怎樣掙錢
創業最賺錢的就是做早餐 其實做早餐的人往往都很賺錢 只要你吃得了這個苦，有自己的一些小小的特色就可以了。一定要有吃苦耐勞的精神。只能去搬磚頭去了啊。現在搬磚頭的活工資也挺高的，只要你肯吃苦耐勞，一個月掙個大幾千不成問題，比一般上班的不少掙錢，前提是你體格好，肯吃苦。幹幾年先攢點錢，有了資本金，再去市...
男性如何增肥，怎麼吃都不胖，消化能力強，一會兒就餓了
可以多吃一些高熱量的食物，這樣子對你身體健康是有幫助的，對於瘦的人來說，少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，覺得適當的調理腸胃其實是對瘦弱的人群會比較好，促進胃的吸收功能，從而讓本質上改變體質的瘦弱問題。像我小時候家裡窮...
我男友怎麼吃都胖不起來 求增肥的方法
呃。結婚。貌似很多男生一結了婚迅速就吃胖了 我想沒有必要，只要健康就行，為什麼一定要胖呢？我吃的很少卻很胖！醫生說這是人的吸收問題！好像是內分泌在控制？我都是這種身體 你男朋友是不是吃飯吃得特別的慢 讓他吃飯 要加快點速度 然後 吃玩 出去散步 這樣有點作用！一個怎麼吃都不會胖的人怎麼增肥 希望對你...