1樓：
相對較好的睡姿是身體向右側側睡，這樣睡對心臟的壓迫最小，有益身體健康但是如您所說，一側睡覺會產生這樣或那樣的問題，所以有專家說沒有最好的睡姿，要按照一定的時間階段調整睡姿，包括左側睡，右側睡，仰睡，俯睡等，讓身體各部分的到休息，而且對形體也沒有影響。
但是這樣不斷變化睡型的做法，勢必會影響到睡眠質量。
其實我們人體睡眠後會在一夜之間多次翻身，不翻身睡覺的人少之又少（不翻身睡覺是身體機能有問題的一種外在表現）所以不必要非常在意睡眠對我們的影響。一句話，順其自然也許是最好的睡眠姿勢。
2樓：胡詩芃
相對較好的一般是仰睡和身體向右側側睡，這樣睡對心臟的壓迫最小，有益身體健康 。最好不要側右或趴著睡覺，因為側右的睡法會壓到胃，對胃不好。趴著睡會壓著心臟，感到呼吸困難。
但可以時不時換一下姿勢。我剛講的不好的睡姿並不是一定不可以，要按照一定的時間階段調整睡姿，讓身體各部分的到休息。聽我媽媽說，睡覺時把手放在胸口上會作惡夢（聽說的）！
3樓：匿名使用者
我說個氣功上的啊
一般是向右側睡,左腳曲,右腳伸,左手放在小腹前,右手曲好枕在頭下,同時身體也要曲.象張弓就對了
4樓：毓巧雲
仰臥或右側臥有利於健康。
5樓：健康是寶健康好
右側睡覺是好的,因為對心臟好
6樓：錢家章從筠
右側睡覺最好有利於肝臟排毒
睡眠的方位與姿勢有哪些講究？
7樓：易書科技
1．睡眠的臥向：所謂臥向，是指睡眠時頭足的方向位置。睡眠的方位受四季、環境、風向、室內日照因素影響。
睡眠的方位又與人的健康緊密相關。中國古代養生家根據天人相應、五行相生理論，對寢臥方向提出過幾種不同的主張。
（1）按四時陰陽定東西：《千金要方·道林養性》篇說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。
”《老老恆言》引《保生心鑑》文：“凡臥，春夏首宜向東，秋冬首直向西。”即認為春夏屬陽，頭宜朝東臥，秋冬屬陰，頭宜進西臥，以合“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。
（2）寢臥恆東向：一些養生專家主張一年四季頭都應恆東向而臥，不因四時變更。《老老恆言》引《記玉藻》文：
“寢恆東首，謂順生氣而臥也。”頭為諸陽之會，人體之最上方，氣血升發所向，而東方震位主春，能夠升發萬物之氣，故頭向東臥，可保證清升濁降，頭腦清楚。
（3）隨季節改變臥向：有的養生家認為應根據不同季節改變臥向，即春首東，夏首南聯首西，冬首北，以應四時旺氣。
（4）避免北首而臥：《千金要方·道林養性》提出：“頭勿北臥，及牆北亦勿安床”。
《老老恆言》安寢篇也指出：“首勿北臥，謂避陰氣”。古代養生家在這一點上基本一致。
認為北方屬水，陰中之陰位，主冬主寒，恐北首而臥陰寒之氣直傷人體元陽。損害無神之府。臨床調查發現頭北足南而臥的老人，其腦血栓發病率較其他臥向高。
國外資料表明，頭北足南而臥，易誘發心肌梗塞。
總而言之，臥向與健康的關係，是一個值得進一步研究的問題。
2．睡眠姿勢：古人云：立如鬆，坐如鐘，臥如弓。
養生家認為行走坐臥皆有要訣，能夠做到這一點，則自然不求壽而壽延。睡姿雖有千姿百態，以體位來分，不外乎仰臥、俯臥、側臥三種。歷代醫家養生家對此有很多論述可概括為以下幾點：
孔子在《論語》中說：“寢不屍”，“睡不厭屈，覺不厭伸”，意指睡眠以側曲為好。《千金要方·道林養性》說：
“屈膝側臥，益人氣力，勝正愜臥。”《道藏·混元經》說：“仰面伸足睡，恐失精，權宜側曲。
”這說明側臥比仰臥好。側臥益氣活絡，仰臥則易造成惡夢、失精和打鼾。側臥與俯臥亦不同，氣功家口頭禪叫做：
“側龍臥虎仰癱屍”，認為側臥利於調青龍，使肝脈舒達；俯臥利於調白虎，使肺脈宣降。但現代調查發現俯臥不利於呼吸和心肺血液迴圈，也有損面部容顏。《希夷安睡訣》曰：
“左側臥則屈左足，屈左臂，以手承頭，伸右足，以右手置右股間；右側臥反是。”這一段講了左右側臥的方法。《釋氏戒律》曰：
“臥為右側”，《續博物志》雲：“臥不欲左肋”。古今醫學都選擇右側臥為最佳臥姿。
這是因為右側臥優點在於使心臟在胸腔中受壓最小，利於減輕心臟負荷，使心輸出量增多。另外，右側臥時肝處於最低位，肝藏血最多。
秋季睡姿有什麼講究？
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