1樓：匿名使用者
喘不上氣 說明你的血液中血糖 和 氧氣都補充不足
無氧呼吸的能力差 肺活量小
這個很正常 需要練的 多跑幾天就好了 要慢跑啊 跑快了對**有百害而無一利 具體不做解釋了 相信我絕對不會錯 就是了
2樓：樑少奶
當你想到對待跑步這件事的時候，你大概指只能想到兩種情況,一種是喜歡跑步，另一種則是討厭。
3樓：匿名使用者
我也有這樣的問題啊，你是胖胖吧，呵呵，跑步的時候感覺喘不上氣就要放慢速度，或者停下，慢慢的深呼吸，感覺會好一點的。 有些人天生就不會跑步，調整不好呼吸是關鍵，跟身體沒有多大關係，跑步對技巧有很大的關係啊！
4樓：匿名使用者
肺活量不行唄，而且呼吸方法可能不對，要連續吸三秒吐三秒那種感覺，這樣還防止岔氣
5樓：吸血鬼女
新手朋友會說 ：我每天沒跑多少啊，怎麼就運動過量了呢
沒錯，你的跑量是隻有老手的十分之一都不到，但是你的身體機能也比老手差很多。無需攀比，何必冒進？
6樓：行政
開跑要慢，呼吸調勻，不要加速或減速太快
7樓：
多想想好的事，放開心來
8樓：匿名使用者
要適量活動，慢跑不行，走也可以啊！
甚至不行 就歇一會。
這都是正常的！
堅持就可以了！
9樓：匿名使用者
放慢速度，再放慢速度，實在不行就走著
10樓：吳蕙孝優樂
節奏啊，跑步要有節奏，跑步的節奏和喘氣的節奏要搭配好，要是亂來
就容易喘不過氣.
跑步過程中老是會出現喘不過氣是怎麼回事
11樓：力動健康科技****
不知你的年齡有多大，跑步過程中老是會出現喘不過氣，你的肺活量不夠，這種情況下，要減速，可以大步走或者慢跑更適合你，先鍛鍊一年半載的，等 你的肺活量提升了再加大速度會更好，如果跑步時總會出現喘不過氣來，如果你不減速還是這樣跑下去，是挺危險的，所以跑步一定要量力而行，要從量變到質變，跑步這件事不能急的，希望能幫到你！
跑步的時候腰痠怎麼辦，為什麼跑步會腰疼？
建議你不要跑了，停下來揉一下，或者休息下，看情況有沒有好轉，沒有的話就休息一兩天再看看，還有這個情況的話要去醫院看的，跑步之前和跑步之後都是需要做熱身運動的，拉伸運動的，為了讓身體快速進入運動狀態，這樣可以減少一些損傷 1.造成腰部肌肉肌膜之疼痛多因驟然之運動 運動過度 急性腰扭傷 慢 性腰肌勞損或...
跑步腰疼怎麼辦，跑步腰疼怎麼回事
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為什麼跑步的時候會岔氣？岔氣之後繼續跑步會怎麼樣？跑步時突然出現岔氣，肚子痛應該怎麼辦？我也是一個運動員，這種事情經常發生在我身上。首先岔氣可能是跑步時，呼吸的規律不正確所引起的。在比賽時岔氣，應立即調整呼吸頻率，放鬆慢跑，直到恢復 如果是平時跑步，就應該停止跑步，休息一下就好了。肚子疼的話，應該是...