1樓：黎祖南
建議多想辦法化解鬱悶心態，比如好好休息一下，調節心態。或者多想一些開心事情，或者和別人聊聊天。
2樓：來自徐家河輕飄飄的櫻桃
如果內心很壓抑，可以使用以下方法：1、可以考慮積極的與人溝通，尤其是尋求家人的幫助，如果心情壓抑、不開心，可能會有很多的負面情緒，而且行為也有異常，這個時候一定要積極的傾訴，好好的和家人溝通，努力解決矛盾，才能夠有效的獲得家人的理解、幫助和支援。2、也應該適當的選擇一些方法讓自己的負面情緒、壓抑的心情得到緩解，比如看電影、聽**、看電視，或者適當的出去走走、逛逛、呼吸新鮮空氣，也可以跑步、散步等，這些方法都能緩解壓抑的心情。
3、也可以考慮心理**，尤其是認知行為**、系統脫敏**、人本主義**等。
3樓：答題解疑
壓抑，指的是一種能夠被意識覺察到並困擾著意識感受的心理過程，是每個人用來控制某些願望和欲求的方法。也是一種防禦機制，但心理學家弗洛伊德認為被壓抑的記憶並未真正消失，而是轉入了潛意識，常設法以偽裝的方式出來活動。
隨著社會發展，我們的生活也改善了。而在改善的同時也增加了不少負面的東西。有的人能夠很好地適應快節奏的生活；有的人卻一直在壓抑自己，過著身心疲憊的生活。
但是我們都知道，當壓抑的情緒氾濫之後，我們就會對我們自身的情緒就會失去控制。在情緒完全失控的時候，我們的主觀意識就會過分強烈，甚至太過於狹隘，這不僅影響著我們的生活、工作以及人際交往，還影響著我們的身體健康，可能會因為壓抑所導致的自卑、沮喪、焦慮、孤僻等等心理問題。
那麼，壓抑的情緒，我們該如何釋放？
1. 瞭解被我們壓抑的情緒
我們要清楚知道讓自己感到壓抑的緣由是什麼，然後究其因，處其事。
2. 制定合理的工作計劃與生活作息
制定工作計劃與生活作息的目的是讓自己的工作有秩序，讓生活有規律。一個生活雜亂，工作忙碌的人，精神狀態難以飽滿，這是為了確保自己有個好狀態。
3. 改掉自己的拖延心理
今日事今日畢。當事情沒有及時完成，積壓到一起的時候，被讓自己有種行動的牴觸心理。而又不得不去做的時候，自己就會容易感到焦慮與壓抑。
所以拒絕拖延，這其實也是第二點中提到的制定計劃——幫助自己改掉拖延心理。正所謂無事一身輕。
4. 學會給自己的大腦與身體減壓
忙碌的工作並不是減壓的藉口。在工作之餘，不要以忙碌了一整天或是一週，可以放縱自己躺在床上玩遊戲或是睡上一整天。倒不如利用這些工作之餘的時間，做些真正讓自己輕鬆的事情，比如運動，聽**，寫寫日記，散步等等。
5. 改善人際交往，多與親朋好友溝通交流
人際溝通是我們適應環境與社會的必要條件。通過交流，我們可以瞭解周圍的許多情況，且及時調整我們的行為。其次，保持人與人之間充分的情感和思想交流，可以使我們的心情舒暢。
總而言之，讓自己適應社會與環境的發展是我們愉快生活的基本要點。壓抑終究會讓人身體與心理都受損，及時調整才是重點。祝好！
感覺自己活得很壓抑很累怎麼辦
4樓：匿名使用者
一般這種情況,多數和自己的心情有很大的關係,如果自己的心情沒有調整好,那麼這一天就覺什麼事都很壓抑,做什麼事都很累呀,所以,每天早上起來給自己一個微笑的話,這一天的心情也會很好
5樓：匿名使用者
現實總有一些事讓人不順心,
不用刻意去躲避,不用想太多,
讓一切順其自然,用平靜的心態對待,
教你一個祕訣,如果你遇到煩心事,
你告訴自己:只是我的修煉不夠,我又生氣了.
能忍則忍,是現代生存必不可少的!
人太無聊的時候,需要找一些事情來轉移注意力,使自己變得充實一點,如果你是女性的話,
我建議感到空虛的時候你可以做做榆枷,游泳
這兩項對身材有很大幫助!
如果你是男性我建議你去健身,打藍球!
這兩項對身體也很大幫助,重要的是並不累人.
6樓：匿名使用者
不要常常覺得自己很不幸，世界上比我們痛苦的人還要多。
7樓：匿名使用者
那就去放空自己，跑跑步，旅旅遊，開心一點，沒什麼大不了的，站起來繼續努力
心真的好累好累，現在的生活過得很壓抑。怎麼辦
8樓：可愛的w藏藏
家裡家外都是你做為一個女的已經很累了。為什麼都沒有一個體諒你的人。為什麼都覺得你都應該這樣做不做你就是懶
9樓：匿名使用者
跟朋友聊聊天，培養適合自己的興趣愛好。
10樓：牙牙樂的境界
或許是你的對自己的期望太高了，路是一步一步來的，一口不能吃個大胖子，有些事分目標來做，也會得到同樣的結局；生活壓抑就適當放鬆，旅遊，或者和朋友瘋狂的玩，也是減壓的方式！方式不同，但目標是讓你轉移一部分的注意力···
11樓：
根據你的情況，看看非誠勿擾2，將愛情進行到底。。。或許你會有所感悟
12樓：匿名使用者
其實現實的生活和遊戲也沒什麼大區別，不說那些靠**買東西的遊戲，就說魔獸世界吧，你不努力，等級起不來，不刷副本沒裝備打怪，不刷競技場沒裝備pk，這些哪樣不要你花時間花精力，同樣，下團隊副本的時候如果你和大家的關係很好，是不是更容易拿到裝備？勤奮+良好的人際關係讓你在遊戲中如魚得水，難道現實中的成功不是**於此嗎？和遊戲的區別只不過是看不到經驗條罷了。
13樓：匿名使用者
壓抑總是有原因的吧1
為什麼了感覺累了呢？！
人際，事業還是感情，或者是親情？！
人生短暫，等你度過了眼前的難關你回頭再看你會發現你很傻，**有時間浪費在長吁短嘆上！
勇敢的人應當開疆拓土好好爭取自己的幸福和成功！！！
加油，不管你是什麼情況我相信，你現在的心裡應當慢慢地燃起一團火！
14樓：家維老康
找異性朋友聊聊天，再看看不如你的。
15樓：雲端漫步
監控就看見看就看空間
16樓：匿名使用者
轉移注意力，看電影，去旅遊
17樓：
前兩天剛剛和朋友提到這個話題，在我勞累疲憊的時候，我喜歡插著耳機聽舒緩優雅的**、在一個安靜的角落看自己喜歡的書，；或者拿起**給家裡、朋友打個**，感覺到遙遠的關懷，心裡就有充滿了前進的力量；我也喜歡做自己喜歡的其他事，比如跑步，手工編織，或者乾脆大哭一場……我相信會有很多方法辦自己度過心理的這道坎，但最重要的事你自己要關注自己的內心，時時停下來，汲取力量和前行的勇氣。
18樓：匿名使用者
生活就這樣，去發洩下
19樓：匿名使用者
不知道你是為什麼覺得生活很壓抑，人生本來就是很苦的，所以我們要學會樂觀面對生活，那樣自己才會好過，如果真的覺得受不了，換個城市、換個工作試試看能否好一些，或者獨自去旅遊一下，買一些緩解心理壓抑的書籍看看。
20樓：芳芳石榴
我有時候遇到不順心的事情 也會覺得心好累，生活不易，你可以通過寫部落格的方式來宣洩自己的情感，也許一覺醒來，你發現 明天真的是新的一天，明天還會有驚喜等你，回首過去，有開心，不開心，但我們還是堅強的一路走來，所以，朋友，不怕，沒有克服不了的困難，沒有過不去的門檻，讓你心快樂起來，找一個朋友去訴說，我相信，你會好的！
21樓：匿名使用者
多想想自己是為了什麼在生活，要懂得欣賞自己的生活。
22樓：匿名使用者
你可以去散散心，對生活有好的態度，其實生活也挺簡單的
23樓：一世的繁華落幕
自己調節放鬆啊 偶爾出去走走 換個地方心情會不一樣的
24樓：匿名使用者
心態很重要！開心不開心都是一天，為什麼不開開心心過呢？
25樓：魚笨笨
那要看你現在過的是什麼樣的生活了，如果是沒有生活目標，那麼趕緊反省自己，找到自己的人生方向，如果是感情不順，那認真思考你們是不是真的合適，如果真的不合適，不愛了，那放手吧，如果工作壓力太大，可以散步，和朋友聊天吧，反正要調整好自己的心態，不然什麼都是沒用的，保持樂觀吧
26樓：匿名使用者
現在大部分人都過得很壓抑,已經是一種生活習慣,可以試一下聽別人的話去做自己並不願意做的事,或許並不難.
27樓：匿名使用者
首先你要問一下自己，為什麼會累，讓自己心累的那個點在**？知道了之後就要症下藥。我覺得心累是因為某件事讓我們很糾結，但是這糾結的過程就代表著我們很在乎，左右權衡之間就讓自己的心不好過了。
所以你可以做的是讓自己的生活更加豐富些，多和積極的朋友聊聊心聲，或者以更加健康的方式去爬山，去戶外旅遊，去自己多感受一下外面的世界，也許心情就會豁然開朗了。那時候就不會太為難自己了。希望能幫到你。
生活過得很壓抑怎麼辦，感覺生活太壓抑怎麼辦？
1 運動調節。如果感覺到婚姻生活非常壓抑，一定要學會解壓，可以通過用的來緩解自己的壓力。女生可以參加一些運動量較小的運動，你家就是一個很不錯的方法。不僅可以讓自己平靜下來，時間長了會讓自己的心情變得越來越好，等你快樂的時候，看到婚姻問題就會有另一種心態。2 和對方好好溝通。夫妻之間出現問題才會覺得有...
生活過得很壓抑怎麼辦,每天過得很壓抑怎麼辦呢
人生在世,柴米油鹽,磕磕絆絆,閒言碎語,路上障礙,都會成專為煩惱事。讓這些屬煩惱事入心,勢必成為包袱。包袱多了,人也就會垮掉。適者生存,弱者淘汰。人的承受力是有限的,不及時卸掉種種包袱,到頭來只能為包袱所累。凡事別跟自己過不去,盡力即可。加油 我也很壓抑 但是想一想 也沒什麼大不了的事 庸人自擾罷了...
很壓抑由於自卑作怪感覺活的好累好累？怎麼辦
呵呵，樓主，聽見你這麼一說，我是感到欣慰的！因為你有求助的意願，有改變的心願，有向上的心態！這就是最重要的最積極的一面了。因為人生沒有太多的時間給它吞噬 說得很對。自卑。其實大多數人都有這個心態的，只是嚴重與否的問題，或許平常在你眼裡看來很了不起很拽那種人也會暗自自卑在某些方面不如別人。你的某些地方...