1樓：匿名使用者
只要你每天堅持肯定是可以的，但是在飲食上你也是需要注意的。
每天堅持扭腰，也可以要呼啦圈，平板支撐，仰臥起坐、飲食就是儘量不要吃那些熱量高的食物。
平時多看看**成功的例子對自己的**道路也是一種激勵吧！
2樓：厄暔毒體
想瘦肚子嗎？那就仰臥起坐吧。效果更好。
3樓：匿名使用者
當然可以，一個月就會有效果，貴在堅持，更主要是不要暴飲暴食
4樓：365**訓練營
效果不明顯。建議進行自我按摩。****區域性是很困難的。你也可以慢跑，快走之類的
5樓：迅雷
不是隨便動一下就可以瘦的,想的太容易了吧,
一、側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重複一次，連做8次。
二、屈腿運動 仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部，然後呼氣，緩緩還原。重複8次。
三、舉腿收腹 主要是鍛鍊下腹部肌肉。上身平臥，腿伸直並儘可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做完後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重複8次。
四、坐式屈團身 仰臥位主要為鍛鍊上、下腹部肌肉。雙腿伸直，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，雙腳始終不能觸及地面或床面。
五、「踏自行車」運動 仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸範圍要儘量大。歷時20~30秒鐘。
六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，以鍛鍊腹外斜肌和腰部肌肉。
以上運動，各人可以根據自己的情況選用，並根據體力狀況每次運動量由少至多，逐漸增加，每天進行2次
6樓：匿名使用者
可以的。但是如果想瘦的快一些的話，可以選擇幾個瑜伽動作。比如平躺在床上，上身不動，雙腿並緊抬起，先保持離地面30度，持續30秒，然後60度，持續30秒，然後90度，持續30秒。
放下來的時候一樣。分別在60度和30度的地方稍停留。
開始做可能會很累，可以縮短持續時間，長期保持，可以越來越久。效果很明顯的。
如果沒有耐心的人，可以選擇仰臥起坐來減腹部。
希望對你有幫助。
7樓：鼎不知
不能，想瘦肚子只能少食少吃，
8樓：胡椒
區域性**很難有好的效果，適當有氧運動和安排飲食才是王道，另外不建議扭腰太多，怕腰肌損傷，另外剛吃完飯不要劇烈運動腹部
快走能瘦腿嗎，每天快走能瘦腿嗎
擁有一雙纖細的雙腿對很多的人來講都是很重要的，可以讓一個人變得更加的 更加的自信，很多女性因為天生的原因大腿是比較粗的，非常的影響一個人的形象，於是選擇了瘦腿，如今快走也是可以瘦腿的，但是效果不是很好，如今最好的瘦腿的方法是吸脂。大腿區域性脂肪堆積較為常見，大腿外側脂肪肥大，形成騎士臀或馬褲樣畸形，...
吸肚子能瘦嗎，吸肚子可以減肥嗎
我是健身教練，說說我的一點點建議吧。健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練 就能減 的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易 唯有鍛鍊才是最可靠的。首先有氧運動1 跑步 每天3000米不能少於這個數，跑步完，走也得走完 速度適當快點，但是得在自己的承受範圍內，...
跑步能瘦腿嗎，每天跑步會瘦腿嗎？？
可以。1 熱身運動 運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以 最佳狀態 投入 作戰 2 落地技巧 跑步 最重要的技巧。很多人跑步會用前腳掌落地，跑起來輕鬆不費勁，但是對於小腿粗壯就不適宜了。正確避免小腿變粗的...