1樓：妮妮寶貝吖
刮痧瘦腿的效果
使用正確的刮痧瘦腿的方法，堅持下去，一個月後腿圍開始變瘦，兩三個月以後腿圍能瘦3-6cm。刮痧瘦腿主要針對水腫型腿和腿部脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多或肌肉很多，都不適合用刮痧瘦腿法，建議脂肪型和肌肉型的人多做運動來瘦腿。
刮痧瘦腿的方法
刮痧瘦腿工具：瘦腿精油、刮痧板(也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面來代替，只要邊緣圓滑，不會刮破**即可)。
刮痧瘦腿步驟：
1.首先清洗雙腿。
2.用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘。
3.將適量精油滴到掌心，雙手將精油搓到發熱。
4.將發熱的手掌緊貼腿部，均勻塗抹大小腿。
5.用“拍”的方法來緊實腿上鬆弛的贅肉。
6.用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。
7.用“捏”的方法按壓腿外側的經脈。
8.用“捶”的方法來鬆弛小腿緊繃的肌肉。
9.順著膽經，從上至下的刮大腿外側30次。
10.從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。
刮痧瘦腿 怎樣確定穴位？
血海：膝蓋上，靠腿內側肌肉鼓起處。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按壓有痛感。
伏兔：膝蓋外側肌肉鼓起處。腿外側的膝上方，肌肉用勁繃緊，像一隻兔子伏在上面。
足三裡：膝蓋凹下面三寸靠外2釐米。外側膝蓋窩下面四指寬的位置，再往外約2cm。
三陰交：腳跟上面三根手指處。
刮痧瘦腿的注意事項：
1.刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油等， 建議用瘦腿精油。
2.從下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。
3.刮所有的穴位都記住必須往一個方向刮。
4.刮到底再刮第二遍，不可以來回逆著刮。
5.如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去(個人體質不同，有些人是刮不出痧的)。
6.不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退才能再刮。
7.來月經的前三天身體不宜刮痧瘦腿，可以暫緩。
8.刮痧瘦腿每天一次就可以了。
9.刮痧瘦腿時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。
10.刮痧瘦腿刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨。
11.刮痧瘦腿後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。
12.飲食注意：如果你不是全身肥胖想**的話，飲食上沒有什麼特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
13.加強效果：刮痧瘦腿以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠牆高舉10分鐘左右，效果會更明顯。
2樓：睿爸育兒記
刮痧瘦腿的方法有用嗎？
刮痧瘦腿。我這幾天開始刮痧瘦腿，但是怎麼都不出痧，是怎回事，是我用勁不大麼？
3樓：啊o之歌
砭石刮痧瘦腿只要注意正確的手法和力度，以及相關的一些事項即可。按照正確的手法，堅持一段時間就會有效果。可以不必在意是否出痧。
4樓：如鸞駕到
首先刮痧減不了肥，保鮮膜也減不了肥，不僅減不了還會造成**問題。所以還是別折騰了！
很多女生會選擇刮痧瘦腿，有什麼副作用嗎
刮痧瘦腿有效，不過也要注意方法和生活習慣，配合精油一起使用效果更佳。刮痧能夠刺激腿部的經絡，使區域性 發紅充血，促進區域性血液迴圈和，加速腿部的水分代謝和脂肪分解，利水消腫，從而達到瘦腿的目的。刮痧瘦腿是通過刮痧刺激經絡瘦腿，這是一個漫長的過程，短期內肯定是比較難看到明顯的瘦腿效果。特別是肌肉型小腿...
如何瘦腿啊，如何瘦腿啊
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一週瘦腿3釐米 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦 瘦腿霜只是...
如何瘦腿呢，如何瘦腿啊
我只知道一些瘦腿方法，希望對你有幫助。1 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要。停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。3 看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動...