1樓：
首先把，保證食物富含下面的維生素：
維生素e對於**抗衰有重要作用，因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老，保持**彈性。
維生素a、b2也是**光滑細潤有彈性不可缺少的物質，抵抗**衰老，令肌膚煥發光彩。
常吃含鐵質的食物**光澤紅潤有彈性。硒和鋅，兩種重要的抗氧化物 保持無暇肌膚。
每天充足的飲水量非常重要，正常人每日飲水量應為1500毫升左右，排除毒素。
含膠原蛋白的食物能讓**更有彈性。
銀耳、牛蹄筋、肉皮、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中，均含有膠原蛋白。
2樓：
西瓜 苦瓜 既能** 還能給**儲存水分
最好每次出門回來 用涼水洗臉
如果是晒後就加點醋 能變白
3樓：後尕淶
紅色的水果，可以補充維生素。夏天太陽晒到**，身體的各種維生素都大量流失。
4樓：婲曱_賎
今年夏天非常流行的芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿蔔素，但也不能吃得太過度以免**發黃(p.s.紅蘿蔔、木瓜、柳橙，這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿蔔素，吃多了也都具有同樣會讓**發黃的效果)。
另外，吃多了九層塔、香菜(芫荽)、韭菜、紅豆也會讓你的**容易感光，容易晒黑或是晒出斑點。
[我通常知道今天不得不挨晒前,會吃些像西紅柿,木瓜,奇異果,胡蘿蔔之類的水果,蔬菜]
在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對了，薏仁對於**美容特別有幫助。
5樓：匍枝毛莨
水果、皮類食物、魚肉、蔬菜都好
6樓：納蘭顏韻
夏天主要吃西瓜和蘋果就行了，吃蘋果的時候記得洗乾淨然後連著蘋果皮也一併吃下。我就是這樣吃出來的，不但對**好，還有助於**呢。
7樓：匿名使用者
黃瓜、西紅柿，西瓜，還有梨、蘋果、葡萄
8樓：馬路天使1號
夏天太陽大吃西紅柿最好。(一定要生吃，保證維生素不流失）但不要和黃瓜一起吃。
西瓜最解暑。一次不宜多吃。
苦瓜，冬瓜，黃瓜即**又補充維生素。
可以喝點排毒養顏的玫瑰茶。
9樓：紅豆
黃瓜 西紅柿 可以當飯吃的，還有豆芽
喝酸奶，少吃肉類
吃什麼水果對面板比較好，多吃什麼水果對面板好？
芒果 芒果包含的維生素a和胡蘿蔔素 beta carotene 有助於細胞生長。經常熬夜吃木瓜黃梨 木瓜和黃梨的糖分高，而且有助於消化。呂莉菱說，如果經常熬夜，身體中的酶會減少，對消化系統有一定影響，這兩種水果可作為補充。此外，陳慧芬說，黃梨包含的抗氧化劑有助於傷口癒合。柿子有助眼睛和呼吸道健康 柿...
面板黃吃什麼好呢，面板黃吃什麼比較好
黃，有一個很重要的原因是溼氣重，或者是膠原蛋白不夠。1 祛溼有外拉還有內排，外拉指的是外力作用下被迫排出，比如拔罐刮痧汗蒸桑拿這些 內排指的是食療改善，可以煮紅豆薏米赤小豆等等祛溼的食品。2 膠原蛋白不夠就補充，可以吃膠原蛋白粉，喝膠原蛋白液，平時吃菜多吃點豬蹄 雞爪等，有條件可以多吃花膠這些。3 ...
夏天吃什麼西瓜比較好呢？夏天吃西瓜，有什麼好處？
什麼西瓜都是很不錯的，西瓜的品種雖然多種多樣，但是都是非常適合夏天的。吃冰鎮的西瓜最好，這樣的西瓜特別好吃，特別爽口，可以讓夏季不再那麼的炎熱。吃綠皮西瓜比較好，因為這種西瓜的水分比較大，而且也能夠起到清涼解暑的效果。夏天吃西瓜，有什麼好處？在夏天的時候吃西瓜就可以起到消暑的效果，而且也可以起到利尿...