1樓：白羊大白梨先生
根據卵巢早衰的**，可以看出預防卵巢早衰其實也不外乎飲食，起居，避孕，情緒調節等幾方面。
特別提示
1、堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類製品。
2、良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。
3、減少人工流產。一些年輕女性錯誤地認為「**」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
4、關注月經。要重視月經的改變，卵巢早衰有一個緩慢的發生，發展的過程。
5、學會情緒調節。現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
6、科學**。眼下**已成一種時尚，女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質、維生素和各種微量元素的食物的攝入。
2樓：科顏溫室
關於：卵巢保養 調理 延緩衰老，卵巢早衰原因？求告知！
對於大部分人來說，歲月是把殺豬刀，所以，延緩衰老、永葆青春，成了大部分女性的不懈追求，很多人會尋求醫美手段。但是，只有我們身體的各個器 官功能正常釋放足量的內分泌激素，才是保持年輕的關鍵。卵巢是雌激素的主要**，更是女性健康美麗的源泉，所以大家都不願卵巢過早枯竭。
但現實中的確有些女性在不到40歲的年齡就過早出現了「更年期」症狀，那麼卵巢保養 調理 延緩衰老，卵巢早衰原因是什麼？
卵巢早衰分年齡段嗎？
實際年齡和卵巢的年齡不能畫上對等號，臺 灣**報道有一位25歲的少 婦生了孩子後就閉經了，到醫 院篩查其卵 巢的年齡是40歲，醫 生的解釋原因諸多：營養缺乏導致卵子粘連排出過多、宮寒，以及**過多導致的卵 巢提前萎縮都有可能導致提前閉 經或者是絕 經。反過來有一位52歲的阿姨監篩查的卵 巢的年齡居然是40歲。
所以卵巢的年齡和事實的年齡差距是很大的。
法國enliven 21定製營養增強卵 巢組織器 官的活 性和原有的抗耐受力，使微迴圈以及內分 泌系統紊亂狀況改善，促進性 腺二次發育和再 生，各臟腑機能也得到補充的動力和能量逐步煥發出健康的活力，保持能量和代謝的平衡，定製營養對孑宮內膜、卵巢功能有調節、保護的作用，提供生物體充分營養成分必 需21項稀 缺營養等，保證營養充足的情況下，是迄今為止有效的衰老幹預方式，已在多個物 種證實其可顯著延長壽限，推遲和降低老年相關疾病發生。
卵巢保養 調理 延緩衰老
1、建立科學的生活方式
健康的生活方式、良好的心態是維護卵巢功能有效的方法。
女性的生殖內分泌系統受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑 制，可直接影響女性內分泌功能。
2、保持樂觀的情緒和愉悅的心情
女性長期抑鬱不舒、肝氣鬱結直接影響卵巢功能，因此要避免情緒消及化，力爭始終保持心情愉快。女性朋友要學會心理調適和情緒調節，正確對待心理衝突。
3、飲食合理，營養均衡
卵巢功能低下的女性應做到平衡膳食、合理營養，注重飲食調理，食療調補，吃出好「孕氣」。宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。日常食物應多選擇瘦肉、魚類、豆製品、雞蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、水果、葉菜、冬瓜、綠豆、紅豆等。
4、保證充足的睡眠
充足的睡眠是保證身體健康的必 需品。女性一定要避免長期熬夜工作，否則直接損津傷氣，影響卵巢功能。
良好的睡眠才能讓卵巢功能儘快恢復，同時，午睡的習慣對於延緩卵巢衰老也有益處。
5、適當的體育活動
運動有利於新陳代謝及血液迴圈，可延緩器 官衰老和功能減退。專家指出，如果女性長期缺乏運動，同樣會使卵巢功能嚴重受損，導致卵巢功能下降。因此在平時生活中，女性朋友一定要注意加強體育鍛煉。
有資料顯示，在患卵巢早衰的人群中，久坐者佔很大 比例，切記：能步行就步行，能站著就不要坐著。
卵巢早衰的三大併發症
1、卵巢會直接影響到女性月 經不調
2、血 管功能失調
3、不 孕不 育 症
4、引發陰 道炎
5、引發更 年期憂鬱 症。
6、骨與關節痛的表現以及骨質疏鬆。
7、**惡化出現皺紋。
8、神經功能影響到患痴呆和帕金森病的風險增加。
國 際衛生組織提出了enliven21多項稀 缺營養成分和指標配比，保護女性生殖健康，補充機體營養，預防卵巢早衰併發症、率先通過w h o國 際標準。
有臨 床實驗證明,enliven21定製營養所含182種活 性成分有助於保持卵巢健康、年輕態。其 雪蓮培養物滋養卵巢,對於女性小腹疼痛，月經不調等病證的預防和治 療、暖宮補血，平衡雌 激素，卵巢早衰、宮寒腹痛身體虛弱者可增加受孕率;對於步入更年期的女性延緩**和機體的衰老並平穩度過更年期。
卵巢早衰原因
2、免疫學因素：約有5～30百分之的pof/poi患者合併其他自身免疫性疾病，以橋本氏甲狀腺炎很常見，其次為腎上腺功能低下（addison病）、類風溼性關節炎、系統性紅斑狼瘡等。
3、酶缺 陷：17α羥化酶及17，20碳鏈裂解酶等是性激素合成的關鍵酶，它們的基因突變造成酶功能缺失，導致激素水平低下，促 性腺激素反饋性升高。約81百分之的半如糖血癥患者可出現卵巢早衰。
4、醫源性因素：化療可損害卵巢的功能，烷基類化療藥物可損害細胞dna，對卵巢的原始卵泡也有殺 傷作用，損害程度與患者年齡、藥物的型別及劑量有關。放射**主要是導致卵泡喪失，卵巢間質纖維化和玻璃樣變，血管硬化等，損害程度與年齡和放射劑量相關。
5、環境因素：許多環境中的有毒物質的攝入，如吸菸、生活節奏加快和紊亂、心理壓力過大而產生負面情緒等不 良的生活方式可能會影響排卵，或直接影響卵巢的生理功能，從而導致poi的發生。
6、特發性因素：大多數pof/poi 患者未能發現明確的**，為特發性因素，約佔42百分之。
卵巢保養的誤區
保養卵 巢抗早衰，到底有用沒用？
卵巢保養並不是在腹部塗抹保養卵巢的產品，進行腹部按 摩。無論是從醫學角度、從解剖學角度、從**吸收學的角度都是行不通的，專 家學 者表示不會有任何效 果。首先卵巢保養30歲就可以開始，不超過40歲，(whi)實驗的第 一批資料公佈,絕經後面臨的一個重大的轉折-激 素治 療，事實上(whi)，不支援絕經後再使用激 素。
早期可口服植物**的如異黃酮，月見草類藥草和人蔘來緩解不適。enliven21定製營養所含182種活 性成 分，其雪蓮培養物等營養平衡雌激素，修 復神經中 樞系統、治 療**衰老、如 房和生 殖器 官萎縮、血管舒縮症狀，睡 眠障礙、提高骨 密度，修復婦 科等附件生 殖炎 症。
卵巢早衰會出現哪些症狀呢？
很多人會疑神疑鬼不知道自己是不是卵巢早衰，那麼下面聊一聊卵巢早衰會有哪些症狀。
❶ 不孕：很多患者都是因為不孕才檢查出卵巢早衰；
❷ 月經失調、閉經：卵巢早衰患者僅10％～20％會出現突然閉經，大多數患者表現為月經稀發、經期縮短、經量減少而逐漸閉經；
❸ 低雌激素症狀：如果說卵巢是雌激素的工廠，那麼卵泡就是製造雌激素的工人，工人沒了哪兒來產品？雌激素對女性的影響是深遠的，缺乏後會造成：
● 血管舒縮症狀，表現為潮熱、潮紅、出汗；
● 泌尿生殖道症狀，表現為陰 道乾燥、性 交痛、尿路感染、尿失 禁等；
● 遠期還會造成骨質疏鬆和骨折、血脂升高和心血管疾病、老年痴呆等等。詳情請看《更年期症狀都是雌激素低惹的禍》
❹部分患者會伴發自身免疫性疾病，如addison病、甲狀腺疾病、糖尿病、紅斑狼瘡、類風溼性關節炎、白癜風和克 隆病等。
保養卵巢的目的？
我們要思考保養卵巢是為了解決什麼問題？早衰不孕，延遲絕經？平衡激 素？
美容抗衰？生 殖保養？睡眠情緒？
心臟血管？骨胳質量？所以我們真 正解決的是通過什麼手段來，避免絕 經後帶給我們身體的種種不適，一定在正確面對：
卵巢遲早會失去工作能力，絕經遲早都會到來，所以對症下 藥就可以輕鬆達到目的。
法國enliven21含有彈性蛋白、膠原三肽，活性透明質酸......等21項稀 缺營養在口服過程中可通過粘膜吸收進入血液帶入身體每個細胞對於孑宮直接供給營養。而卵巢的營養主要**於孑宮。
所以定製營養針對卵巢早 衰者、更 年期以及絕 經期的女性供給急需營養，阻斷人體38項衰老源，由內而外綜合抗衰：包括生 殖、睡眠、消化、骨胳、心腦血管、新陳代謝、再 生系 統、免 疫系 統。這八大系統的修 復不僅解決人體表象的衰老問題同時也讓肌體由內而外散發青春活 力。
什麼是卵巢儲備功能下降？
卵巢儲備功能下降是指卵巢產生卵子的能力減弱，即卵子數量減少，卵子質量下降，進而導致女性生育能力下降及性激素的缺乏，表現為月經稀發、經量減少甚至閉經，以及生育能力或效能力減退，嚴重影響女性的身心健康及生活質量。
在臨床上，月經第2天：
血卵泡刺 激素（fsh）水平＞ 10iu/l
雌二醇（e2）＞ 80pg/ml 或者雙側竇卵泡數＜ 7個
抗苗勒式管激素（amh）＜ 1.1ng/ml
均提示卵巢儲備功能下降。
卵巢保養什麼時開始？什麼時候結束？
很多人在絕經快到來時後，救 護卵巢，絕經後不再問津。這樣真的是大錯特錯。
40歲前開始平衡激 素enliven21定製營養持續補充，不過獲益的女性大於絕經到來才行動的女性， (whi)並不支援絕經後才開始使用激素。由於卵巢早衰多發，所以30歲左右就可以開始，不要超過40歲
法國enliven21定製營養 清 除體內炎 症、感 染。其所含400倍提純蔓越莓中的單 寧酸能有 效抑 制抗藥 性的細 菌，阻止細菌黏附壁黏膜上，調節女性婦延遲症，粘膜抗 炎、免 疫系統抗 炎、等七 大抗 炎修復因子在清除**毒素的同時，在孑宮、卵巢、輸卵管、陰 道等褶皺部位，先修 復破損的內皮細胞，清除病 菌毒 素著床的各處死 角，再修復潮溼傷口炎 症，安 全，無***。增加免 疫系統，為生 殖系統保駕護航。
編者寄語
卵巢是女性的生命健康之源和青春的驅動力，隨著年齡的增長，卵巢儲備功能不可避免地出現衰退趨勢，綜合調理會延緩卵巢的衰老，放慢青春的腳步，讓您的生育週期延長，並永葆健康和活力。
因此，女性朋友要珍視卵巢健康，重視卵巢的保養。
如何抗衰老，怎樣抗衰老？
抗稅老最重要的一定是主要日常的保養和防護。平時的飲食健康，作息規律，戒菸戒酒就很有必要。避免熬夜，熬夜很傷身體，容易衰老，推薦一款抗衰老神器，我一直都在用 益生好的nmn 這款產品可以有效的改善細胞衰老的情況，提升體內的nad 的水平，可以延緩衰老，對精力的提升都有幫助，想要抗老的人可以試試看的。是...
女人如何保養才能延緩衰老，如何保養卵巢延緩衰老
女人怎麼保養自己才會年輕是女人們一直尋找的。女人們都想要擁有18歲的容顏。當然是不可能的,但我們可以通過保養的方式延緩自己衰老。那麼女人怎麼保養自己才會年輕呢？早起第一件事喝杯水,冬天喝熱水,夏季可喝涼開水,中醫中講 晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一 說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候,...
女人如何抗衰老，女人怎樣抗衰老
女人預防衰老的方法如下 1 調整心態，保持樂觀心情 要了解更年期是一個自然的生理過程，調整好心態，保持愉快的情緒，平和對待，消除不應有的恐懼和焦慮 2 補充雌激素 導致更年期症狀的源頭，其實是身體的雌激素分泌不足，可以把思妍 金巢安堅持吃上，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，可以幫助人體補充雌激素，...