1樓：黃意誠
下列方法可以幫助體內快速排毒：
運動排毒：每週至少要進行一次像模像樣的運動，要"揮汗如雨"，以便體內毒素隨汗液排出。 深呼吸排毒：
經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地撥出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。
沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排洩暢通無阻，從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
通便排毒：常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收幷蓄，且促進通便。
通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……
利尿排毒：常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜。這些果蔬包括：
西瓜、冬瓜、黃瓜、菜瓜、葡萄、大櫻桃、大白菜、薺菜、金針菜、生菜、萵筍……新鮮的水果和蔬菜這些鹼性食物不但能通便利尿，還可中和代謝廢物帶給體液的酸性，把"助桀為虐"的酸性體液環境調整到正常狀態（ph值7.35～7.45）。
當然，多喝水（特別是老人），多喝含有許多解毒因子的綠茶，多吃清熱解毒的綠豆湯同樣有利於解毒、排毒。
此外，海帶、香菇、黑木耳等，它們或因對放射性物質有特強的親和力，或因富含膠質，有助於"內毒"外排、淨化血液，而成為我們應該常吃的"排毒"食品。
2樓：手機使用者
吃蔬菜啊，最好是白菜哦。 還有柚子，通腸胃的哦。 還有碧生源腸潤茶 還有排毒養顏膠囊 還有蘆薈膠囊 還有香蕉
有什麼體內快速排毒的方法嗎？ 10
3樓：觀光紫雲散人
1、每天6-8杯水，水乃生命之源，喝水不僅加速新陳代謝，而且在排尿時會帶走體內的毒素垃圾，但是晚上9點以後就儘量少喝，這樣會給腎增加負擔。
2、快步走，我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和血壓。
2、蒸桑拿，每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。但是，蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。
另外，蒸桑拿時不要在**上塗抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。
4樓：
日常飲食如何排毒
鮮蔬果汁多屬鹼性食物，使積存在組織細胞內的毒素溶解、稀釋，排出體外。
現代人提倡「體內排毒」，跟隨潮流耗費時間金錢試用大腸灌洗法、斷食法等等，或購買昂貴的保健品，來個體內大掃除。
其實，要排毒並不需要如此大費周章，在日常飲食中，就有許多有利排毒的食物，只要吃得正確，輕輕鬆鬆就能達到排毒效果。
多喝白開水或新鮮果汁
水是百藥之王，可以稀釋毒素，加快代謝速度，促進毒素及時從尿液中排洩出體外。鮮蔬果汁多屬鹼性食物，進入體內後會使血液呈鹼性，使積存在組織細胞內的毒素溶解、稀釋，排出體外，並能保持體內酸鹼平衡，預防酸中毒、**病、青春痘、神經衰弱等疾病。
新鮮蔬果富含維他命c和纖維，是有益排毒的營養素。
常喝牛奶，吃大蒜
牛奶是很好的輕微中毒解毒劑，當不小心喝到酸、鹼劑時，快喝牛奶後再送醫，可以爭取急救時間。常接觸鉛者，也應多喝牛奶，吃大蒜、蔬果，牛奶蛋白質能與鉛結合成一不溶性的化合物，大蒜中的有機成分也能結合鉛。
偶爾食用豬血湯
雞、鴨、鵝、豬血富含鐵質，而其血漿蛋白經人體胃酸和消化液的分解，能產生一種可排毒滑腸的物質，有利體內毒素的排出，故空氣品質差的地區人們可偶爾食之。
補充高蛋白食品
海帶能促使體內放射毒物排出，接受放射**及從事此項工作者可多補充豆類、奶、蛋等，並多吃大量膠質的海帶。
5樓：匿名使用者
先分清什麼是毒，為什麼要排，別過猶不及了，合理膳食，適量運動，愉悅心情，其他都是假的。
怎樣才能體內排毒？有哪些方法？
6樓：甜心小食光
很多人會莫名其妙的長痘痘、便祕，或者咳嗽、腹瀉、發燒，當人的體內出現毒素時，身體會通過自身的排毒方式進行調節。那麼我們要怎樣做，才能幫助體內排毒？早上起床後喝一杯溫開水。
並且注意飲食健康，食用水果、蔬菜。還可以運用運動來幫助體內排毒。
1.早上起床後空腹喝一杯溫開水，可以幫助體內排毒。
很多人早上起來都會有喝溫開水的習慣，這是一種對身體健康非常好的習慣，可以幫助人體溼潤腸道，促進糞便排出，從而達到體內排毒的功效。當然，你也可以在溫水中加入一片新鮮的檸檬，這樣更能幫助水經過肝臟，帶走在體內沉積了一夜的毒素。大家可以根據自己的體質選擇早上是否喝水哦，因為有些體質差的人，早上空腹喝水容易腹瀉，大家要注意哦。
2.想要體內排毒日常飲食要注意節制，多吃蔬菜水果。
肝臟是人體解毒的重要器官，減少肝臟的超負荷運動對排毒有好處。日常飲食要控制小麥、鹽、糖，食物新增劑、防腐劑、飽和脂肪、酒、油炸食品、肉類、乳製品的攝入量。可以適當食用米飯為主食，淨化腸胃減少消化負擔。
多吃蔬菜和水果，黃瓜、菠菜、捲心菜、芹菜、獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿都是幫助人體排出體內毒素的好幫手。另外每天吃一個蘋果，蘋果所含的果膠能替我們把從汙濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出，是人體天然的解毒劑。
3.適當的運動，排汗也可以幫助體內排毒。
想要健康，可以每日散步30分鐘，選擇輕柔舒緩的運動，慢跑、打太極拳都是不錯的選擇。或者通過洗桑拿來幫助排汗，幫助血液迴圈都能很好的體內排毒。運動時要注意補充水分，促進血液迴圈。
總之，當身體出現毒素無法排出時，會出現很多不好的症狀。大家一定要選擇適合自己的排毒方法，在確保健康的情況下，幫助身體排毒。生活做到自律，飲食要控制不要暴飲暴食，運動要注意安全。
7樓：土豆地瓜豆角
只要體內排毒，那麼平時可以多喝一些溫水，然後加強運動，可以多吃一些木耳，木耳就有排毒作用，非常的不錯。
8樓：dj林林
想要做體內排毒最好的辦法就是每天可以堅持做仰臥起坐200個，然後堅持長期的排汗，把體內的毒素就能排出去，再加上平時多喝水。
9樓：人間很值得
多喝水或蜂蜜水排毒效果更好，多吃富含膳食纖維的食物 ，適當運動或泡腳，多排汗，適當刮刮痧或拍拍背部排毒
體內排毒都有哪些好方法？
10樓：匿名使用者
樓主跟我前段時間的情況差不多，我去看的醫生，開了點西藥，挺管用，一個月就下去了，可是過短時間又回來了，用的食療，堅持下來效果也不差，嘻！
香蕉，用香蕉煮酒，作為食療。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可**便祕，因它能促進腸胃蠕動。
火龍果，常吃可以提高免疫力，預防便祕和腸癌。
雪蓮果，通便、防治下痢；降火清毒、防治面皰、暗瘡
-----------常吃水果，有利於排便和美容
綠豆湯：綠豆湯有排毒作用，也有解毒作用，但是體寒的人不能天天喝綠豆湯
香油：香油是涼性的，可以去火，排毒，效果特棒，最好是在沏雞蛋的時候放入，或者拌菜的時候多放點
這些都是我的親身經歷，那段時間為排毒去痘痘沒少下功夫，建議樓主可以試下！堅持兩個個星期，肯定有明顯的效果
11樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
1、多喝水。每天1200ml以上。如果可以，蜂蜜水排毒效果更好。
2、多吃富含膳食纖維的食物如蘋果、香蕉、黑木耳、芹菜、火龍果等。
3、適當運動或泡腳，多排汗。
4、適當刮刮痧或拍拍背部，因為背部的膀胱經是最大的排毒經絡。
12樓：樂樂
多吃蘋果，促進排便應該可以吧
還可以喝綠豆水，吃紅薯等等
13樓：腳拇指啊
連吃3天只吃菜，忌一切肉類。
14樓：極簡瑜伽樂園
每天我們的身體都會產生垃圾，如果不及時排出去就會堆積在體內變成毒素，很多朋友有口氣。臉上長痘痘和毒素撇不開，我們今天一起來排排毒，練習這兩個動作可以把身體內的毒素通通清除
15樓：中周的世界
體內溼寒氣重？1套祛溼排毒的練習，每天5分鐘，排毒養顏氣色好
體內排毒用什麼方法排？
16樓：墓中無人
快步走助排毒
其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液迴圈，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運動，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。
多吃蔬果
新鮮的蔬果能夠讓你排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你沒有榨汁機的話，不妨將全麥餅將這些蔬果捲成蔬菜卷當午餐。
喝茶排毒
平時上班的時候，不妨給自己來一杯綠茶吧，綠茶中加入檸檬片，能夠幫助改善酸性體質，排出體內毒素。
藥物排毒
據我所知排毒養顏膠囊排毒效果也不錯，上半年買了一些吃，現在面色好了很多。希望能夠幫到你！
加速排毒的辦法是什麼，有什麼體內快速排毒的方法嗎？
充足的氣血，暢通的經絡，和足夠的水，只有滿足這三樣才能排毒。多喝水多排尿，因為尿液中有大量毒素，每天排大便 還可以吃吃排毒膠囊排出毒素，必要時吃一些排毒的藥物並要加強鍛鍊。每天吃一個蘋果，早晨起來喝一杯溫開水，也可運動出出汗，促進淋巴和斤上液迴圈，都可以加速體內毒素的排出。只有運動加上合理飲食才行，...
什麼東西排毒快，吃什麼食物可以快速排毒？
水排毒效果好，成本低，無 效果不錯。絕大部分物質都能溶於水，配合人體的腎功能可以將毒素稀釋排出。當然對酶毒素，神經毒素和重金屬沒什麼用。當然，中了這些毒肯定要馬上去醫院。大黃排毒快。大黃是歷代中醫推崇的良藥，但是不是什麼病都可以用大黃呢？當然不是，大黃對裡滯記憶體 積食 或實火血熱，或瘀滯經閉等症的...
吃什麼可以排毒？怎麼樣可以排毒？喝水能排毒嗎
喝水的確可以排毒，像這樣的天氣最好能喝點鹽白開，每天兩大杯，保持身體的新陳代謝正常。多吃綠色蔬菜水果，上次營養師和我說，其實現在的大部分水果糖分含量很高，多吃對身體也不是特別好，最好多吃黃瓜之類含糖量少的蔬果，這樣更健康。喝水當然好，人上廁所就是排毒嘛。上得多排得自然會好。而且要保持一定運動量，加快...