1樓：匿名使用者
1、雞蛋：由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。
有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。
2、芝麻：芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素e，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的「魔法食物」。
除了芝麻，富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
3、胡蘿蔔：除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素a也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素a攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。
此外，胡蘿蔔中所含的維生素a還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4、蘋果。俗話說「每天吃蘋果，醫生遠離我」，蘋果是一種「全方位的健康水果」，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便祕或者肥胖、**變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使**變得細膩。
其豐富的果膠，還可以促進排洩，防止動脈硬化。
5、香蕉。香蕉屬於高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
2樓：葉子養生坊
長期熬夜，吃什麼對身體好？多吃2樣水果，養護肝臟，氣色好
冬天吃什麼比較補身體，冬天吃什麼補身體
吃羊肉 狗肉就挺補。比如吃羊肉火鍋，喝羊肉湯泡煎餅，還有羊肉燉胡蘿蔔等。蘿蔔號稱土人蔘，冬天吃蘿蔔也挺好。還有冬季屬於 黑色 所以要吃黑色食品，比如黑木耳，蘑菇，香菇，海帶，黑米，桂圓等。冬季，偏於陽虛的食補以羊肉 雞肉等溫熱品為宜。偏於氣陰不足的食補以鴨肉 鵝肉為好。隨息居飲食譜 中指出 鴨肉滋五...
女生吃什麼東西最補身體，女人吃什麼最補身體？
1.雞湯 喝熱雞湯，例如烏雞 或火雞。熱雞湯是體虛勞累的人最佳食補品，它不僅能補充必須的蛋白質和營養物質，它還易於消化吸收，並能促進肌體的免疫力，加快恢復體力，補充體能所需。2.蘿蔔姜棗湯 白蘿蔔 1個，姜1塊，紅棗3枚，蜂蜜30克。將白蘿蔔 姜分別洗淨，晾乾，切成薄片待用。取白蘿蔔 5片，姜3片，...
打完胎吃什麼最補，打完胎吃什麼最補身體
好好休息，不要吃大補的東西，等過了半個月到一個月再開始補身體,可以多吃些魚類 肉類 蛋類 豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的 望採納謝謝 跟坐月子一樣，甚至要更加好好保養。應為坐月子是瓜熟蒂落，是強制終止。所以，要好好調養哦。打完胎吃什麼最補身體 女人打完胎吃什麼可以補身體...