1樓：夏日陽光暖心房
身體很累，幹什麼都沒有力氣，這也是需要考慮自己身體各方面的問題。如果一個人的身體非常的累，要考慮，自己的作息時間是否好。同時也要考慮，自己日常生活當中吃的食物，是否能夠給自己的身體帶來更多的營養。
如果作息時間不好，吃的東西是沒有營養的，那麼這樣的問題，肯定是會導致自己幹什麼都是沒有力氣的。
一、幹活沒有力氣，要多吃有營養的食物幹活沒有力氣，要多吃有營養的食物。如果自己都吃一些有營養的食物，就能夠保持好的體力。本身營養對於一個人的身體就非常的重要，如果缺乏營養，只會導致人的身體狀態不好。
沒有任何一個人的身體缺乏營養會有好的狀態，都是需要補充足夠的營養才會有更好的體力。
二、身體累，要保證好的睡眠質量身體累，要保證好的睡眠質量。一個人如果晚上睡得不好，肯定是沒有好的睡眠質量。人的身體，都是需要有充足的睡眠。
睡眠是為了提高一個人的精神體力，有更好的狀態生活。
三、勞逸結合，營養要跟上勞逸結合，營養要跟上。生活是需要好好休息，也是需要好好的補充營養。如果一個人每天做著很累的活，但是沒有好的營養，這樣的生活方式，身體也是無法支撐下去。
所以，對於一個人身體，要懂得保護好，才會有更好的精神狀態。
保證好的睡眠質量，保證好的身體營養，一個人的精神狀態就會好。如果一個人的睡眠質量不好，吃什麼都不香，那麼這樣的情況只會導致自己的身體亞健康。對於一個人的身體來說，一定要注重營養，以及自己的休息時間，這樣的生活方式才是最有效。
2樓：文人青
巧克力和高糖餅乾之類的食物可以補充體力。因為這些食物裡含糖和高熱量可以快速補充身體的能量。
3樓：有機生活倡導者
馬上休息，這也能很快恢復體力。另外即可補充一些紅糖水，裡面含有豐富的氨基酸及營養物質，易於人體吸收，補充體力。這是補充蜂蜜水也是一種不錯的補充體能的選擇，蜂蜜要選擇真正的好蜂蜜。
4樓：職場軒子
1、麵條。可能對於北方人來說，吃麵條是最能飽的食物了。
2、肉食品。吃肉可以補充能量和蛋白質，身體沒勁可以吃肉。
5樓：倩伶熙麒
全身無力只是一個症狀。引起全身無力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系統炎症等）、心理問題（如抑鬱症）等等。也有可能是肝腎陰虛，如果體型偏瘦，脾胃也有可能虛弱，脾主四肢，脾胃虛弱就會造成四肢無力，精力不足。
另外自律神經失調，或者突眼性甲狀腺腫也可導致全身無力。
6樓：魚生湯
生命在於運動嗎，即使天天鍛鍊不可能，也要多活動東嗎，可以關掉電腦一天，騎車出去走走，找朋友一起逛逛，生活節奏首先要調理好，心理健康很重要，
7樓：取悅自己溫暖他人
這得看自身的身體情況。比如有時候低血糖，也會出現這種身體累，渾身無力，這時候吃一些甜食，補充能量。
有些人喜吃辣，無辣不歡型，可以吃一頓麻辣火鍋。
有時候，身體會發出訊號，會有特別想吃的東西。這時候，就吃想吃的東西就好了。
看個人喜好。
除了吃的東西之外，你是不是得關注一下身體本身，為什麼這麼累。可以去自己坐坐拉伸，如果這點都沒有力氣，建議去按摩，或者做下足療，總之，可以幫助你身心放鬆的方式都可以嘗試一下。
8樓：
不好好吃飯、睡覺，首先拿你也沒辦法！
9樓：小火法
首先，飯要按時吃
運動是很主要的
食補豬肚片豬心，紅棗25個，黨蔘12克，生山藥適量頓湯喝
10樓：匿名使用者
連續吃幾個月的海蔘強化補充一下！
11樓：
營養不良就沒力了
把生活規律改改好
睡足8小時
吃好3餐
適當鍛鍊
相信很快就能恢復了
12樓：匿名使用者
吃清調補，你網上查下
身體很需要，總是沒力氣沒精神，吃什麼補身體好
13樓：慎運華合霖
要多鍛鍊
打籃球爬山
跑步,如果體內沒毛病的話就根據體質不同決定吃六味地黃丸或者桂附地黃丸?腎虧陽虛,多吃水果蔬菜,少吃刺激性油膩東西
作息要好?渾身沒氣
經常犯困的話可能就是了,去看看先確診
14樓：我微號
對於飲食方面嘛～就是不要飲酒，不要吃的太飽．既然你身體不虛，那就是心情方面的問題了
建議你每天晚上，飯後去找一些性格相投的朋友聊天或看看電影什麼的，切忌飲酒和賭博．心情放鬆 才是關鍵．
15樓：樂泰膠應用
要想身體好，要合理搭配飲食結構，主要的還是要鍛鍊身體，如果你找到一項適合你的運動，並堅持下去，半年一年以後你就能見到效果。我已經檢查常年游泳十五年，現在55歲了，身體還挺好的，朋友都說我顯得年輕。
16樓：匿名使用者
很明顯是體虛，可以多吃一些益氣的紅棗和糯米，晚飯吃點薏米粥，中飯吃鴿子。多注意儲存精力，忌菸忌酒忌女色，想都不要想。然後調整好心態了早上出去鍛鍊一下。
估計5個月內就把身體恢復的比較好了。
17樓：藍火
飲食要有規律，休息要有規律，要注意鍛鍊，不要縱慾過度。
要吃什麼魚對身體有補
18樓：勿忘心安
對身體補的魚:
1、帶魚
常吃帶魚有養肝補血、潤膚養髮的功效。雖然帶魚的脂肪含量高於一般魚類，但多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。帶魚富含鎂元素，可以保護心腦血管系統，預防高血壓等病。
2、青魚
青魚富含硒、碘、鋅元素以及核酸，有抗衰老和抗癌的作用，常用於食療。青魚體內含有多不飽和脂肪酸，可以擴張血管，防止血液凝結。
3、鯉魚
鯉魚富含高質量蛋白質，人體消化吸收率可達96%。
4、泥鰍
泥鰍有藥用價值，有補中益氣、養腎生精的功效。泥鰍富含亞精胺和核苷，能增加**彈性和溼潤度，並提高身體的抗病毒能力。
19樓：單潼
1、鯽魚 鯽魚益氣健脾，利水消腫，清熱解毒，通絡下乳。
2、鯉魚 有健脾開胃，利尿消腫，止咳平喘，安胎通乳，清熱解毒等功能。
3、鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。
4、青魚有補氣養胃、化溼利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。
5、黑魚 補脾利水，去瘀生新，清熱祛風，補肝腎等功能。
6、墨魚 有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女保健食品。
7、草魚有溫胃和平肝祛風等功能，是溫中補虛養生之佳品。
8、大菱鮃 補腎、助陽、澤膚，入肝脾腎三經。肌肉豐厚白嫩，膠質蛋白含量高，味道鮮美，營養豐富，具有很好的滋潤**和美容的作用，且能補腎健腦，助陽提神；食用方法為清蒸、清燉，也是做生魚片的好材料，其魚頭、骨、皮、鰭也可以做湯。
9、帶魚暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能。
10、鰻魚 有益氣養血、柔筋利骨等功能。
11、黃鱔入肝脾腎三經，有補虛損、祛風溼、強筋骨等功能，對血糖也有一定的調節功能。
12、泥鰍 補中益氣、祛除溼邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護肝。
13、虹鱒魚 原產美國加州的山溪中，喜棲於清澈無汙染的冷水中，以食魚蝦為主，堪稱急流勇士。該魚肉質細嫩、味道鮮美、無小刺、無腥味、高蛋白、低脂肪，在國際上被列為高檔綠色食品。虹鱒魚可做具有異國風味的生魚片，宜清蒸、清燉，亦可做氽魚絲、紅燒、薰魚，是極佳的保健食品。
另外,一般來說，魚腦中所含的營養是最全面、最豐富的，其中含有一種人體所需的魚油，而魚油中富含高度不飽和脂肪酸，它的主要成分就是我們所說的「腦**」。這是一種人類必需的營養素，主要存在於大腦的磷脂中，可以起到維持、提高、改善大腦機能的作用。
20樓：葉子先生時光小屋
吃什麼魚要根據自身的體質和健康狀況來選擇。
分析建議如下：
1、鯽魚，有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。
2、 鯉魚，有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸。
用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。
3、鰱魚，有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。
4、青魚，有補氣養胃、化溼利水、祛風除煩等功能。
5、黑魚，有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對**肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。產婦食清蒸黑魚可催乳補血。
6、墨魚，有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品，有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
7、草魚，有暖胃和中平肝祛風等功能，是溫中補虛養生食品。
8、帶魚，有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助**。
9、鰻魚，有益氣養血、柔筋利骨等功能。
10、黃鱔，入肝脾腎三經，有補虛損、祛風溼、強筋骨等功能，對血糖也有一定的調節作用。
21樓：匿名使用者
因魚的營養豐富，食之有味，對人體有著較強的保健功能，故人們普遍愛吃魚。但魚的種類繁多，不同的魚具有不同的保健功能，並不是人人清楚。
鯽魚，有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。
鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液迴圈。
鯉魚，有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸。
用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。
鰱魚，有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。
青魚，有補氣養胃、化溼利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。
黑魚，有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對**肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。產婦食清蒸黑魚可催乳補血。
墨魚，有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品，有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
草魚，有暖胃和中平肝祛風等功能，是溫中補虛養生食品。
帶魚，有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助**。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟後取上層油食之，久服可改善症狀。
鰻魚，有益氣養血、柔筋利骨等功能。
黃鱔，入肝脾腎三經，有補虛損、祛風溼、強筋骨等功能，對血糖也有一定的調節作用。氣血兩虛者可用黃鱔肉絲、黃芪（紗布包）加水煮熟調味服食。小兒疳積、形瘦食少者可用黃鱔一條，切段加雞內金少許煮熟食用。
內痔出血、子宮脫垂可將黃鱔煮食，
22樓：曾塔裡
吃草魚1首先，草魚具有很好的溫和不虛的作用。它含有很多的維生素，和不飽和脂肪酸，還有很多的其他營養元素。草魚在秋天吃效果非常明顯的。
2其次，鯽魚有很好的清熱解毒功效，非常的益氣養顏。特別是秋天的產婦，那絕對是最重要的食物之一，也可以促進血液迴圈和對心血管好處很多。
3最後，在秋天要溫補益氣就應該吃鰱魚，鰱魚可以給提供豐富的膠原蛋白。而且鰱魚**便宜，它具有很好的暖胃功效，秋天是非常適合吃的一種魚。
冬天吃什麼比較補身體，冬天吃什麼補身體
吃羊肉 狗肉就挺補。比如吃羊肉火鍋，喝羊肉湯泡煎餅，還有羊肉燉胡蘿蔔等。蘿蔔號稱土人蔘，冬天吃蘿蔔也挺好。還有冬季屬於 黑色 所以要吃黑色食品，比如黑木耳，蘑菇，香菇，海帶，黑米，桂圓等。冬季，偏於陽虛的食補以羊肉 雞肉等溫熱品為宜。偏於氣陰不足的食補以鴨肉 鵝肉為好。隨息居飲食譜 中指出 鴨肉滋五...
熬夜吃什麼補身體
1 雞蛋 由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。2 芝...
女生吃什麼東西最補身體，女人吃什麼最補身體？
1.雞湯 喝熱雞湯，例如烏雞 或火雞。熱雞湯是體虛勞累的人最佳食補品，它不僅能補充必須的蛋白質和營養物質，它還易於消化吸收，並能促進肌體的免疫力，加快恢復體力，補充體能所需。2.蘿蔔姜棗湯 白蘿蔔 1個，姜1塊，紅棗3枚，蜂蜜30克。將白蘿蔔 姜分別洗淨，晾乾，切成薄片待用。取白蘿蔔 5片，姜3片，...