1樓：
**暗沉無光澤可以補充維生素，一方面是促進鐵離子吸收，通過氧化還原反應使得人體吸收鐵更加容易；另一方面，提高自身免疫力，增加機體血紅蛋白的含量，運輸氧氣的能力也強，所以機體產生能量也多。服用維生素c是增加血流迴圈，所以對色素代謝是有間接的幫助的，另外需去醫院查肝腎功能，若肝腎功能異常也可導致面色晦暗，需去內科進一步**。平時儘量避免日晒，做好**的清潔、保溼補水和防晒護理，避免長期吃不知成分的保健品，濫用化妝品和護膚品，若其中含有重金屬也可引起**暗沉。
2樓：匿名使用者
在防晒的同時，我們還要抑制黑色素從黑色素細胞向角質細胞進行傳遞，在搖籃裡就把它們扼殺掉，讓它們產生了卻運輸不上來。這個時候我們就得藉助煙醯胺（維生素b3）了，它能成功的阻止黑色素從黑色素細胞向角質細胞的傳遞，同樣還能防止表皮層有色素沉澱，從而起到美白、淡斑的效果，大家都知道的「小燈泡」就有這種成分。除了煙醯胺，還有vc也是最經典的美白成分，不僅能阻止黑色素生成，還具有抗氧化的功能。
大家挑選美白產品的時候可以注意一下，看看有沒有這兩種成分，避免買到對自己無用的產品哦！
3樓：初源漾嫩紅素
要養成一個良好的生活習慣，儘量不要熬夜.建議還是使用專業的醫用藥物和護膚品，嫩紅素，能有效的淡化和祛除黑色素，紅潤肌膚建議長期使用。我現在一直再用這個產品 效果很明顯
4樓：舒晴遠航
膚色暗淡有許多原因。為了改善暗淡的膚色，我們必須首先知道是什麼造成的。首先，可能是全身狀況不好，**會變暗。
這時，你可以進行體檢，檢查肝功能，是否有其他疾病，如何進食，以及如何食慾。有時候肝病的**不好，而且會看起來很暗淡。第二，如果你睡眠不足，你的**會變暗。
如果你熬夜，你的**會變得很黃很黑。因此，如果你長時間睡眠不好，你的**將不可避免地變得暗淡，所以你應該積極改善你的睡眠。第三，營養，如果營養不好，**是暗淡的。
此時，有必要適當增加營養，多吃富含蛋白質和維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果
5樓：
現在有種美白丸可以美白
**暗沉怎麼解決呢？
6樓：芊芊梓沫
一、食療
先說食療，改善體質當首選食療，因為食療比中藥更適合長時間服用。推薦養顏茶和潤膚羹。
1、玫瑰山楂養顏茶
玫瑰花4粒，幹山楂片4粒，開水沖泡。
先衝入少量開水，搖晃幾下，把水倒掉，就像洗茶一樣。然後再衝入開水，可以不停的續杯，直到沒有味道。適合上午飲用。
2、銀耳蓮子潤膚羹
蓮子10粒，銀耳少許，桂圓三粒，大棗三枚（這是一天的量，適合下午或晚上服用）。蓮子和銀耳洗淨後，浸泡兩個小時，之後加入大棗和桂圓，小火慢燉一小時。
二、運動
再說運動，要想改變氣滯血瘀的體質，運動是必不可少的。最簡便易行，也是最有效的運動，就是走路。
不需要走得很快，正常速度就可以，關鍵在於走路的時間。每天連續走路的時間不能少於40分鐘。
要注意兩點：
必須是「連續」走路
如果你早上走了20分鐘，下午又走20分鐘，則達不到效果。
每天必須堅持「40分鐘」
如果你只走30分鐘，雖然只少走10分鐘，但是效果卻會差很多。
三、養心
養心是保持氣血暢通的關鍵。
某種意義上說，養心比食療和運動更重要。心定則氣血暢通，心亂則氣滯血瘀。
養心的關鍵是保持內心的平靜與安寧，因為內心安定和身體放鬆時，氣血才能暢通無阻，微迴圈會更好，肌膚紅潤有光澤。
所以，心安體舒的人更容易擁有美麗肌膚和不老容顏。
毫無疑問，打坐非常有助於保持內心的平靜，而太極則更有助於我們修身養性。太極主張「心貴靜、意貴專、身貴柔」。
太極不僅使我們內心更平靜，還能使我們精神更專注、身體更鬆柔，是很好的身心的運動。
四、針藥
鍼灸能快速疏通經絡，改善氣血不暢通的狀態。
尤其是溫鍼灸，對寒性體質和血瘀體質尤其適合。
如腳涼、膝蓋涼、小腹涼、胃寒、腹脹、腰涼、頸肩腰背痠痛、怕風、偏頭痛、長色斑、長痘痘、月經不調等。
有條件的話，可以用溫鍼灸**，很快能得到改善。體寒和血瘀改善了，面色就會容光煥發。
中藥在補氣養血、舒肝解鬱、活血化瘀方面，比食療見效快。
必要時可以先請中醫面診，開方調理幾周，然後配合食療、走路、或太極，做長期的調理。
7樓：那些你不知道的二三事
一、清潔與保溼一樣重要
大風會夾雜著各種汙染物，而它們都會在不經意間侵襲你的**，因此**清潔是萬萬不可荒廢的。春季適合使用一些具有保溼效果的清潔乳，根據自己膚質選擇一款適合自己的清潔用品，可以適合的當少油和祛痘產品的使用，清潔**後，著重保溼修復的工作，必要時還可塗抹2次護膚晚霜，這就是解決**暗沉怎麼辦的有效方法。
二、使用美白精華
美白精華能強效淡化臉上的小斑點，改善肌膚暗沉，堅持2-3周，就能明顯發現膚色明顯變白變亮了，非常經典好用，是非常值得入手的哦。
三、美食物換來好肌膚
維生素c和抗氧化物多攝取，脂肪和碳水化物少攝取，改變飲食習慣將會讓你看上去更加漂亮。魚類和果蔬類食物富含維生素c和抗氧化物，可彌補體內缺失的膠原蛋白，也能清除體內的自由基，日積月累的好食物才是促成好**的關鍵，並不是一蹴而就的，每天堅持吃400-500g果蔬，每週食兩次魚類食物(非油炸魚)。
四、有氧運動消除**暗沉
女性**暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為**提供更多的氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，**的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓**充滿活力。
五、優質睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門
風吹日晒一整天后的**需要在晚間進行自我修復，因此良好的睡眠對於**來說是非常重要的。如果連續熬夜3天，你會發現眼袋、黑眼圈、暗沉、細紋都會毫不留情的刻在你的**上。每天保持7-8小時的睡眠，可讓身體和**恢復活力，此外，還要注意睡眠姿勢，趴著睡擠壓**，易生成皺紋，因此爺面睡或是右側臥睡都是最佳的睡眠姿勢。
六、防晒防色斑
90%的**問題都源於紫外線的照射。天氣慢慢暖和起來，陽光也會變的肆無忌彈，因此需要重視防晒工作。色斑是因為黑色素沉澱引起的，而紫外線會加速色斑生長的速度，要明白長斑容易去斑難，一旦**受損就很難恢復了，因此預防，為**打好底是非常重要的。
8樓：橘子葉
其主要原因主要分一下4點：
1、油脂分泌旺盛
皮脂腺分泌油脂與汗液結合形成角質層的皮脂膜，也是保護**的力量擔當，為**的保溼保駕護航。當油脂分泌過於旺盛，皮脂腺就會增厚，反射光纖能力變差，就會讓**看起來暗沉、發黃。
2. **乾燥缺水，角質堆積
**的角質細胞在水分充足的時候看起來就會水潤還飽滿，**光澤度看起來就很好。當**缺水的時候，角質細胞就會幹癟不齊，細胞間隙還增大**就會暗沉還比較粗糙。缺水還會使**的代謝能力變差，角質堆積，就會呈現不健康的樣子。
3. 紫外線的照射
防晒做不到位，**在受到紫外線的照射下，黑色素細胞就會分泌更多的黑色素來保護**，黑色素的釋放就造成**的暗淡無光。
4. **的糖化
身體攝入過多的高糖，就會使酪氨酸酶變得活躍，促進黑色素的生成。有很大一部分**暗黃就是身體發生的糖化反應導致的。
想讓肌膚如此緊緻柔滑怎麼做？
那我們就需要溫和不傷**的方法，使用天然有機植物可柏迷迭皁給**進行深層清潔，喚醒膠原蛋白和彈力蛋白的甦醒，它的抗氧化性、抗紫外線能很好的延緩衰老的肌膚，收斂毛孔鎖住水分，給肌膚水潤的肌底。
另外生活上要注意避免高糖、高油和辛辣刺激性的食物，以清淡為主，改善身體的健康程度也是保護**的一種好辦法。適當運動，保持一顆積極的心態，學會釋放壓力，不要讓自己在焦慮，抑鬱的環境裡，對於肌膚來說也是促進血液迴圈的步驟之一。
9樓：手機使用者
你可以試試天貓「佐登妮絲***」，可以清潔毛孔，改善出油，讓**更加有光澤。
**暗沉怎麼辦？
10樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
11樓：蕢絹信蕩
我也是比較懶的，我都是每天敷面，也不耽誤很長時間，在睡覺就可以，很方便
你的**是混合型的 ，最基本的就是補水、控油祛痘、美白淡斑我就是用**慢慢改善的，效果挺不錯的，也方便，不浪費時間你有什麼樣的困擾可以找我哦
12樓：大原塔萌梢
**暗沉的原因主要為以下8點：
1.休息不好，睡眠不足
晚上的睡眠時間時是**細胞更新的最活躍的時刻，太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰暗顏色。長期睡眠不好的人，**自然看上去灰暗暗，再用什麼美白產品一樣無濟於事。
2. 壓力
當我們承受壓力、疲勞過度的時，身體會處於緊張狀態，造成血管收縮，血液迴圈不良，臉色也暗沉下來。而疲勞過度，肌膚的新陳代謝緩慢，臉色因角質積聚而變得更加暗沉。
3、乾燥
如果肌膚乾燥，角質層水分不足，膚色顯得暗黃。而且乾燥的**會出現細紋，有時候不仔細看很難觀察到，但細紋多的**就像蒙了一層灰，顯得暗黃。
4. 吸菸
吸菸會使血管收縮、體內產生大量的自由基，臉色黯淡。香菸還會破壞維生素c，而維c具有抑制黑色素的作用，對**健康十分重要。另外，吸菸的煙霧也會弄髒毛孔，令膚色更暗啞。
5. 潔面不徹底
當粉底在肌膚上一段時間後，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成汙垢，然後氧化變質。如果潔面不徹底，汙垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。
6. 紫外線
uvb會把**晒黑，而uva會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
7、**衰老
以上幾點和**衰老都有一定關係，**衰老後，新陳代謝減慢，**被氧化。膚色黯淡無光彩。
8、貧血
貧血造成**乾燥，不僅對膚色有影響，長期貧血影響身體健康。
面色蠟黃食療方
粳米100克，綠豆50克，淘淨，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片（100克量），豬肝熟爛後即成，日服三次。此方具有清熱養血、潔膚褪黃之功效，適用於血虛氣弱引起的面色蠟黃。
面色萎黃食療方
方一：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗淨，切成小粒，一同入鍋，加粳米（淘洗乾淨）和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。
此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色萎黃。
方二：黃鱔500克，當歸、黨蔘各15克，精鹽、料酒、薑片、蔥段、蒜瓣各適量。當歸、黨蔘洗淨裝入紗布袋中，紮緊袋口；黃鱔去掉內臟、頭、尾和脊骨。
將黃鱔、藥袋同放沙鍋中，再放入精鹽、料酒、薑片、蔥段、蒜瓣和清水，大火燒開後改小火再燉煮60分鐘，棄除藥袋，食肉飲湯。此羹具有補益心脾、養血安神、悅色潤膚之功效，適用於心脾氣血不足所致的面色萎黃、肌膚乾燥症。
**暗沉食療方法
方一：鮮桃花陰乾，置於酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解鬱，行氣活血之功效，適用於肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、乾燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。
面板暗沉應該怎麼改善，如何改善面板暗沉的狀態？
膚色暗沉的人也應該要記得經常去做臉部的保養。想要讓自己的臉部看起來更加的白皙透亮，那麼就應該要經常去美容整形醫院做臉部的保養，現在很多的美容整形醫院都有注射玻尿酸等等各種選項，可以從根本上解決膚色暗沉的這個問題。雖然說注射玻尿酸，有些女孩不太願意相信，認為這樣是非常傷 的，但是也還是一種解決的辦法。...
面板暗沉怎麼改善，膚色暗沉怎麼改善好呢
如何改善 暗沉發黃？解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！1 使用檸檬汁。檸檬裡面含有的維生素含量是非常高的，具有美白祛斑的功效，每天可以飲用一杯新鮮的檸檬汁，不僅可以為身體補充足夠的維生素c而且還具有美白的功效，另外也可以把新鮮的檸檬汁塗抹在臉上，15分鐘之後洗乾淨，但是檸檬屬於感光的水果，用完之後不...
臉色暗黃怎麼調理，面板暗沉怎麼調理？
臉色發黃的女人看起來比較沒有精神，而且比較影響美觀和整體形象，即使是老公，時間長了也是會厭倦自己這個樣子的。女人30歲之後就要加強注意保護自己的 膚色，臉色了。平時注意飲食搭配，保持樂觀開朗，多多運動。女人一旦臉色發黃吃什麼比較好呢？小編就為大家推薦幾種適合女人臉色發黃吃的家常菜和家常食物，讓你吃出...