1樓：匿名使用者
自療注意事項
（1）注意勞逸結合，不可勞累過度。
（2）注意運動鍛鍊，增強身體素質。
（3）注意飲食調理，古人說「藥補不如食補」。自汗者宜吃雞、鴨、魚、蛋、山 藥、扁豆、羊肉、桂圓、狗肉等；盜汗者宜吃魚、甲魚、烏龜、蛤士蟆、豬肝、白木耳、菠菜、白菜等。
（4）自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃涼拌的菜餚；盜汗者不宜吃辛辣的食品，盡 量少飲或不飲酒。
（5）節制房事。
（6）多飲水，保持體內的正常液體量。
自**法
1．成藥自**
（1）生脈飲口服液，每次服10毫升（1支），每日3次。用於自汗。
（2）補中益氣丸，每次服6克，每日3次。用於自汗。
（3）六味地黃丸，每次服8粒（6克），每日3次。用於盜汗。
（4）大補陰丸，每次服9克，每日3次。用於盜汗。
2．驗方自**
（1）生晒參6克，泡水代茶，徐徐飲之。用於自汗。
（2）黃芪30克、白朮15克、防風10克、五味子10克，用水煎服，每日2
次。用於自汗。
（3）西洋參6克，泡水代茶，徐徐飲之。用於盜汗。
（4）浮小麥30克，炒熟，用水煎服，每日2次。用於盜汗。
3．飲食自**
（1）羊肉50克、生薑10克、大棗7枚。羊肉洗淨切塊，加入姜棗煨湯，熟後
吃肉喝湯，每日1劑。用於自汗。
（2）瘦豬肉50克、浮小麥30克、黑豆30克。瘦豬肉洗淨切塊，加入浮小麥
與黑豆煮熟，吃肉和豆、喝湯，每日1劑。用於自汗。
（3）粳米50克、白木耳15克、冰糖10克，共同煮粥吃，每日1次。用於盜
汗。 （4）紅棗50克（去核）、浮小麥30克，煎湯，吃棗喝湯，每日一劑。用於盜
汗。 （5）大蒜1頭、瓜蔞1個，先將大蒜搗爛，再與瓜蔞同煎，每日1－2次。本方
可**陰虛盜汗，滋陰清虛熱。
4．外治自**
（1）每日早晚用拇指用力按壓足三裡穴（外膝眼下直下四橫指，脛骨外緣一橫指
處）5－10分鐘。用於自汗。
（2）鬱金30克、五倍子9克，研成細末。取10克細末，用適量蜂蜜調成兩
塊藥餅，置於兩乳頭上，外用紗布覆蓋，膠布固定，每日1次。用於自汗。
（3）取等量五倍子、煅龍骨粉，用冷開水調成糊狀，敷臍部，外用紗布固定，每
日1次。用於盜汗。
（4）黃柏10克，研成細末，用冷開水調成兩塊藥餅，置於兩乳頭上，外用紗布
固定，每日1次。用於盜汗。
5．其他自**
每天打太極拳1－2次。
避免誤診
自汗與盜汗僅僅是一種外在表現的症狀，它可由多種疾病引起，如甲狀腺功能亢進
、植物神經功能紊亂、結核病、風溼病以及多種慢性消耗性疾病等，所以在**汗 證的同時，更要注意**原發病灶。
自汗除已見於虛證外，尚可見於溼熱內蒸、津液外洩者，並可伴見發熱口渴、脘腹 脹悶、納谷不馨、大小便欠利、舌苔黃膩等。此時宜清熱利溼為主，不可進補，以
免閉門留寇。
2樓：匿名使用者
體虛，體寒多為陽氣不足所致.中醫認為，春天，夏天是陽氣生長的時期，這個時期應該多做運動，跑跑步，跳繩等這些練速度的運動，應該夜睡早起（11點左右歲，日出而起）。秋冬是養陰時期，應該多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚）。
宜做一些室內的，長肌肉的運動，俯臥撐，仰臥起坐等。尤其在寒冷的時候不要追求風度而不要溫度，切記要保暖，以保住陽氣。中醫養生就是要追求天人合一嘛！
注意平時的飲食。大冷天就不要吃太冷的東西。生薑具有溫中散寒止嘔的作用，蔥具有通陽的作用。平時多吃也有益。多吃性溫的食物。
還有注意使用涼茶。現在的涼茶多為寒涼之品，像板藍根，金銀花，連翹，穿心蓮等。如果沒病，就儘量少用。應該差不多了吧！
要改變自身體質不是一朝一夕的事。
3樓：匿名使用者
從普通語言來說。你的身體缺糖和蛋白質。
多喝點蜂蜜水。還可以促進消化。
多吃點蛋白質食品，最瞭解的就是雞蛋牛奶等等//。。
當然我個人建議還是要加強鍛鍊。
我的公式，心情+睡眠+飲食+鍛鍊=健康。←希望採納。
4樓：匿名使用者
你好!這是氣血虛,也就是全身的血液量不夠,氣血是人生命的動力和源泉,濡養溫熙著五臟六腑,瘦不長肉是脾虛,脾不生血,不養心,睡不好,不養腦健忘.人生病就是本身防禦能力減弱,受六淫,七情之侵襲,身體裡有風,寒,溼等邪,臟腑的血流量不足,功能的減退,造血障礙,形成血虛,血虛及氣又形成氣虛,最後導致氣血雙虛.
應健脾養心,吃什麼藥,請找中醫辯證後決定.
正規醫院的檢查也許什麼都沒有,因氣血虛,不到臟腑有器質性病變時是查不出來的.
5樓：匿名使用者
可以增強免疫力的食物
第一期健康食品:茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡蘿蔔
喝茶能增強對細菌的抵抗力
喝茶會讓你遠離醫生。一項新研究認為,茶裡含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力,其效果為咖啡所不具備。
刊登在新一期美國《全國科學院學報》上的研究說,美國布里格姆婦女醫院和哈佛醫學院的研究人員在實驗室實驗中發現茶裡含有一種物質,可以使免疫系統攻擊入侵的細菌、病毒和黴菌等。
木瓜汁可增強免疫力
世界艾滋病研究與防治**會主席呂克·蒙塔尼耶說,從發酵木瓜中提取的汁液能增強人體免疫力,對抗包括非典在內的一些病毒,但目前尚缺乏這方面的研究。
蒙塔尼耶說:「木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。儘管我們沒有對非典病人的氧化力進行研究,但我認為這是可行的。
」蒙塔尼耶說,他已經向同行推薦這種提取液**法國的非典病人。
吃橘橙番茄可防病
提高自身免疫力是有效預防非典的方法之一,最近幾天,一些藥店的維生素、西洋參銷量大增。但醫學專家提醒,服用這些補品都不會立竿見影,至少要在一週後才可見效。
專家介紹,適當補充維生素,可以增強人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素,現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿蔔、橘橙等都含有大量的維生素。
春天吃胡蘿蔔增強免疫力
有關資料表明,兒童體內缺乏維生素a是患呼吸道疾病的一大誘因。專家強調,缺乏維生素a就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹瀉,體內維生素a的水平又會進一步下降。維生素a缺乏還會降低人體的抗體反應,導致免疫功能下降。
維生素a對呼吸道及胃腸道粘膜的保護作用已得到廣泛的證實。
從食物中補充維生素a是一種安全有效的保健方法,在眾多食物中,最能補充維生素a的當數胡蘿蔔。要充分吸收其中的胡蘿蔔素,科學合理的食用方法是:胡蘿蔔應烹煮後食用,要保持其營養的最佳烹調方法有兩點:
一是將胡蘿蔔切成塊狀,加入調味品後,用足量的油炒;二是將胡蘿蔔切成塊狀,加入調味品後,與豬肉、牛肉、羊肉等一起用壓力鍋燉15-20分鐘。胡蘿蔔素容易被氧化,烹調時採用壓力鍋燉,可減少胡蘿蔔與空氣的接觸,胡蘿蔔素的儲存率可高達97%。
第二期：動物肝臟，海鮮，蘑菇，平菇，大蒜，酸奶，菠菜
在人體免疫系統與病毒、細菌等病原體的抗爭中，提升自身免疫力的意義十分重大。一般說來，人體免疫功能越強，遭受病毒侵害的機率就越小，即使不幸受感染，也能將病毒的侵害程度降至最低。
均衡飲食、合理營養有助於改善人體的免疫力。下面介紹一些能增強免疫力的食物**：
適當吃點動物肝 加拿大營養學家安恩·馬肯基認為，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素b6、維生素b12。
吃些海鮮 牡蠣、扇貝、蟶子、海魚等食物富含鋅，能促進t細胞和抗體的產生。美國斯佩克特博士研究發現，鋅有助於恢復正被損害的免疫系統功能。
吃些蘑菇 香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質，有助於增強免疫力。
吃點大蒜 大蒜能刺激t淋巴細胞和巨噬細胞活性，能提升免疫力。
喝點酸奶 最新研究發現，酸奶能刺激機體產生γ-干擾素，提高自然殺傷細胞活性，促進抗體產生。
多吃蔬果 應多吃菠菜、胡蘿蔔、花椰菜等富含β胡蘿蔔素的能促進免疫細胞增多的蔬菜和富含維生素c的有一定抗病毒感染作用的水果。例如，每天吃兩隻橙子或橘子等。
多喝茶 據哈佛醫學院傑克·布科夫斯基博士研究，每天飲5杯茶能增強身體抗病能力。理由是：茶所含的l-茶氨酸經肝臟分解為乙胺，能增強免疫系統中γ-δt細胞反應
第三期：山楂，沙棘，螺旋澡，蘆薈，生薑，蜂膠，牛奶，黃豆
談到預防疾病時，不少專家提醒人們要增強免疫力。人身體健康與否，免疫系統起著重要的作用。耍增強體質．除了經常鍛鍊身體、保持心理平衡以外，合理的飲食也很重要。
下面介紹幾種能明顯增強機體免疫功能的食品。
山楂：山楂深受人們的喜愛，它的功能主要是助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、**、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力。
大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保護肝臟、調節血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。
沙棘：沙棘生長在半丘陵地帶，維生素c含量豐富，對造血系統有促進作用，可抗疲勞、保護消化道、清除自由基、改善血管系統和增強免疫力。
螺旋藻：螺旋藻的蛋白質含量高達印％一70％，生物價值為68％。螺旋藻含有豐富的胡蘿蔔、素、維生素e和其他維生素，可提高體液的ph值，糾正酸性體質，使人體處於略鹼性，從而提高人體免疫力，並具有抗腫瘤、抗艾滋病的作用。
蘆薈：蘆薈與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣屬於百合科多年生草本植物，主要生長在乾燥炎熱的地區，具有極強的生命力，可清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌，增強免疫力，還可護胃保肝和護膚美容。
生薑：既是調味品又是營養品，主要作用是抗凝血、降血脂、預防腦中風．切成薄片生吃效果最好。
香菇：從古到今，香菇一直被稱為「長生不老藥」。它對病毒體有極好的過濾作用，雲南的「香菇火鍋宴」是強身壯體的藥膳。
蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細菌吞噬病毒和細菌的能力，使機體免疫處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。
牛奶和黃豆：牛奶和黃豆都屬於高蛋白食品，瑞典倫德大學安德斯-黑肯森研究小組發現．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增強呼吸道和內臟器官抗感染的能力，防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高．它和乳蛋白同樣可以構成體內的抗體。
身體虛是什麼意思身體虛這虛指的是什麼？
身體虛是中醫上認為是體質虛弱。把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛 血虛 陰虛 陽虛四種型別，結合心 肝 脾 肺 腎五臟，則每一髒又有氣 血 陰 陽虛弱的型別，如肺氣虛 脾陽虛等等。氣虛之體的主要表現為 少氣懶言 全身疲倦乏力 聲音低沉 動則氣短 易出汗，頭暈心悸 面色萎黃 食慾不振，虛熱，汗，...
身體偏寒怎么補，身體偏寒怎麼補
吃熱氣的東西，運動，泡腳 體質偏寒的人吃什麼 宜食食物 性溫味甘辛，具有健脾補氣 溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米 羊肉 雞肉 牛肚 豬肚 鏈魚 草魚 荔枝 辣椒 韭菜 茴香菜 芥菜 肉桂 乾薑 生薑 花椒 胡椒 小茴香 白蔻 紅糖 桃子等。脾胃虛寒證是由於素體脾氣虛，或脾虛日久，波及脾陽，使脾陽也...
身虛吃什麼好呢，身體虛吃什麼好？
什麼食材可以 氣虛？1 氣虛 氣虛之體的主要表現為 少氣懶言 全身疲倦乏力 聲音低沉 動則氣短 易出汗，頭暈心悸 面色萎黃 食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘 黃芪 黨蔘等。1 1 補氣虛食品 牛肉 雞肉 豬...