1樓：精力充沛阿寶
你好，要想孩子長高，不一定需要鈣片，可以多吃點這些食物：
1、豆類：常見的豆漿、豆奶等，豆類中含有的營養較高，不僅有鈣，還有其它維生素種類等。
2、牛奶：鮮牛奶為佳，酸奶或者其它甜奶等少喝為好。牛奶補鈣比較常見，但不建議多喝。
3、雞蛋：早晨起來的第一個雞蛋對身體特有幫助，其中不僅有豐富的鈣質，還有其它營養物。
4、魚類：魚類中蛋白質和鈣較多，蛋白質可以加速脂肪的分解，對長高有幫助。
5、湯臣倍健牛乳鈣軟糖：這款比鈣片好，輕鬆補鈣，預防骨質疏鬆、健康且美味。
想要孩子長高，可以試試這些食物，同時應該在孩子吃完後教導其運動，方便身體進一步的吸收，兩全齊下，對長高特別有幫助。
2樓：大呀軒
鈣是孩子生長髮育過程當中最重要的物質。因此一定要及時給孩子補充。對於孩子來講。
最重要的補鈣**還是要通過食物來補充，可以適量給孩子每餐安排，排骨魚類、蝦類等含鈣高的食物。另外，奶類也是孩子補鈣，不可缺少的。除此之外，可以適量的讓孩子口服碳酸鈣片。
在服用鈣片的期間，一定要多出去戶外活動，多晒太陽幫助鈣質的有效吸收。
3樓：兆亙
長高的方法適合男生，長高吃啥鈣片最好
長個子吃長個子吃什麼鈣片好
4樓：紫涵小仙
對於孩子長個兒，每個時期都很重要。很多家長以為想長高就得多補鈣，不惜買很多高鈣食品和營養品讓孩子吃，其實補鈣是有原則的，不能過於盲目。
孩子長個兒期間所需要的營養物質不僅僅是鈣，還需要蛋白質、維生素等多種營養物質，此外，個子長得高與否，與遺傳因素關係密切。對於身體健康的孩子，食補是滿足孩子生長髮育最安全、最有效的方法。只有體弱多病、挑食而營養不均衡的孩子，才需在醫生的指導下對症補鈣。
每天鈣的攝入總量不能超過2克。若鈣攝入過多，會出現便祕、心血管功能改變、骨骼過度鈣化、甚至出現轉移性鈣灶，如肺部出現鈣化點等。
家長給孩子補鈣，可掌握以下4原則：
1)每天保證牛奶或酸奶攝入量250—500克。
2)堅持每天戶外活動不少於1小時，多與陽光接觸，儘量多露出**。因為多晒太陽可增加體內維生素d的自身合成，以促進機體對鈣的吸收。
3)多食綠葉蔬菜，因綠葉蔬菜中的維生素k對長個有好處。
4)多食豆類食物，因其中的大豆異黃酮成分有利於生長髮育。
鈣是孩子長高所必需的。鈣片能讓孩子長高嗎?怎麼補鈣才能讓孩子長高?鈣質食補還是藥補好。後兒保專家在本文中為大家一一解答。
「鈣質」是哺乳類動物重要的營養素之一，也是以往中國人或素食者最容易缺乏的礦物質，它是構成身體骨骼及牙齒的重要成分，尤其是在成長階段的孩子，因為身體快速地發育成長，對鈣的需求量特別多。另外鈣質也是細胞內及細胞外的重要電解質，可以促成生化反應、血液凝固、心跳調節、肌肉收縮、神經傳導等等。
不過一般人最在意的還是鈣對身高的影響。事實上，在青春期攝取充分的多種營養素，包括鈣質，對長高絕對有幫助;通常在發育年齡可發現，有些十幾歲的孩子的確在短時間內就能快速長高。
但要提醒大家的是，那終究是在發育期間，一旦過了青春期，骨頭的生長已經完成，就算以荷爾蒙刺激或者吃再多的鈣片，想繼續長高也是不可能的。所以任何宣稱可以讓二三十歲的人在幾天內增加10釐米的廣告，其實都是吹噓之詞。
鈣質吸收量的多少，除了依照食物中含鈣量的多寡而定外，另外還須以身體吸收的難易程度來決定。
大體而論，動物性食物如肉類、牛奶、乳酪、軟骨、小魚乾中的鈣質，很容易被小腸所吸收及被人體利用;但如果讓含高鈣及高蛋白質的牛奶或乳製品與巧克力、菠菜、豆類等一起調配食用，則不利於鈣質的吸收，因為這些攝物中含有草酸，會與奶品中的鈣質結合成不溶性的草酸鈣，不但無法吸收，食入過多的草酸，還會出現頭髮乾燥、腹瀉、缺鈣及發育緩慢等現象。
患有乳糖不耐症的人，喝牛奶會有腹瀉情況發生，可以試喝發酵乳來替代。另外，汽水、可樂中含有磷酸鹽，也會妨礙鈣質的吸收。
而植物性食物中的鈣質，如蔬菜中的鈣質則比較難吸收。若在食物中加點醋，則有助於將食物中的鈣質充分溶解出來，利於腸道吸收。
通常一般人每天需要的鈣質約600—1000毫克，相當於一至兩杯牛奶的含量，此外食物中另外尚含有鈣質。以目前國內的生活水準而言，只要嬰幼兒定量地喝牛奶，且沒有刻意偏食，日常飲食中的鈣質已足夠**身體發育所需。
盲目聽從不實的藥品廣告，以藥物方式來強行補充鈣反而有害。世界上並沒有單一的「神奇營養素」可以健身長高，所有的營養素皆需要與其他食物(營養素)互助，才能充分被身體吸收運用。至於「活性鈣」，只是在鈣中混入維生素d，以幫助鈣質的吸收。
維生素d可幫助鈣質的吸收及貯存。**經過充足的日晒，有助於身體內活性維生素d的合成，所以要鼓勵多晒太陽，並多吃含維生素d的食物，如：蛋黃、肝臟、魚肝油。
此外，運動有助於身體將鈣質貯存於骨骼中，反之臥床過久，骨骼中的鈣質就會大量流失。
父母應與專業人員(如後兒保營養師)商量及諮詢，評估孩子每日飲食中鈣質的攝取量，再來決定如何補鈣。鈣質的補充有許多途徑，「藥補不如食補」，自然飲食內的鈣質最好，切忌盲目地給孩子補充鈣片。
補鈣可以長高嗎？不知道補鈣可以長高嗎？
鈣在體內的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中，支援人體的運動和咀嚼能力。另外1％存在於血液和組織器官中稱為血鈣。
那補鈣可以長高嗎？
當今社會青少年一旦發現身材矮小，家長就大量的購買鈣片，讓孩子長期補鈣，也不管自己的孩子到底缺不缺鈣，總以為補了鈣就可以增高，其實這是走入了誤區，大量服用鈣製劑，不僅不能長高，反而對身體還會引起好多不良症狀，如果要**矮身材，就必須要找正規醫院，不要盲目**。
人體的生長是一個複雜的生理過程，更是由一系列因素共同作用的結果，孩子身材矮小的主要原因有遺傳因素、代謝疾病、內分泌系統以及營養缺乏等，這些都可能影響孩子的身高。
長期以來，人們對矮小症的認識和**存在著一些誤區，主要表現為以下幾點：
補鈣越多對孩子長高越有利，補鋅越多對孩子長高越有利，吃的越多對孩子越有利；蛋白質含量越多對孩子長高越有利。
5樓：健十**官方客服
身高取決於遺傳因素，還取決於其他條件，包括運動、營養等。
要想增高，應注意合理飲食，多吃蔬菜、含優質蛋白和鈣鋅豐富的食物，保證充足睡眠，多參加體育鍛煉，多晒太陽，
同時可以適量吃點鈣片，如鈣鎂鋅、兒童專用鈣等。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
6樓：我愛瀋陽好心人
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等
(6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
7樓：iv你看
日本gh增高鈣 買本土版的 我吃了一個療程 高了3.2釐米
8樓：花季摘野花雅
原來我的個子只有169，八個月時時間過去了，我的個子髙了6公分，—（）你會好奇我是怎麼高的嗎？我給大家分享一下我的漲高歷程，我就是每天跳繩，摸高，壓腿，系統而量大的體育鍛煉，多吃蛋白質,食物豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜；（）））具體的系統方案我是看的《董、以、樂、完美、蛻變》這一文章，漲髙的，想要長個子的你，也不要錯過這篇文章，趕快去百讀看看吧
9樓：匿名使用者
吃什麼鈣片能幫助長高
吃什麼鈣片可以長高 急！
10樓：鄒桂枝殳巳
我不知道吃什麼鈣片能長高，也沒聽到身邊有朋友說吃了什麼鈣片有增高效果的。我想只有人體缺鈣的情況下吃鈣片才有助於長高吧，像多喝牛奶，骨頭湯，海鮮食品，多晒太陽等都能補鈣啊。但很多人身材不高不是缺鈣引起的，你要首先確定你是不是缺鈣，因為長高的因素很多，譬如遺傳、環境、飲食……如果不缺鈣，補鈣應該是不會有效果的，
鈣的補充過量也是會對人的身體造成危害的。
所以可以去醫院檢查一下你自身的情況，再針對性的選擇增高方法。另外，除了營養，運動和睡眠也是很重要的兩個部分。運動方面的加強跳躍、打籃球、掉單槓記住運動玩不能喝甜的東西，跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝，籃球筐或天花板，雙腳跳躍，做30次。
休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。睡眠對人體起著非常重要的作用，身高增長需要腦垂體分泌生長激素，生長激素促進身高的發育和增長。研究表明生長激素在夜間睡眠時分泌水平最高，高質量的睡眠能促進生長激素的大量分泌。
有人對血液中生長激素濃度在一日內的變動情況進行研究，結果表明，生長激素的濃度在夜間明顯升高，在睡眠階段要比覺醒階段高3倍之多，大約有80％的生長激素是在睡眠中分泌的。因此，保持充足的睡眠和長高的關係可非常一般的。
在增高方法除了飲食鍛鍊外，可以選擇有效的增高產品已讓我們最大程度的長高，這裡推薦博卡邦成長髮育片，增高效果很好的一種增高產品，身邊也有朋友再用，反映效果很好。博卡邦成長髮育片富含鐵、鋅、鈣、牛磺酸、賴氨酸等多種骨骼營養成分，並且含量高、配比科學，能有效提供骨骼營養、促進骨骼發育、促進人體增高。你可以瞭解一下。
孩子在長身體，吃什麼有助於長高，孩子長身體時吃什麼能長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 吃什麼可以長高？1.吃含鈣比較多的食物，比如牛奶 海帶 蝦皮 骨頭湯 豆製品等。其中，牛奶是個非常不錯的選擇，它營養全面，含有豐富的蛋白質 氨基酸 鈣 磷等，對增高非常有利。2.多補充蛋白質 3.補充必要的維生素 4.一日三餐要合理搭配，不可以挑食 偏食，要粗細 葷素搭...
春天孩子吃什麼長個兒，春天孩子吃什麼長個子
正常吃三餐，新增一些副食。加強鍛鍊 春天孩子吃什麼長個子 巧攝鈣與蛋白質，加速生長髮育經過一個冬季，小兒外出減少，此時易缺鈣，加之春季生長髮育加速，需鈣量增加，在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶 豆製品 骨頭湯 魚 蝦 芝麻等。土豆奶汁清湯 或 奶油磨菇鮮湯 是不錯的選擇。嫩豆腐含鈣也很豐...
吃什麼才能讓自己腦袋變聰明？個子長高一點啊？注意力集中一點啊
骨骼成長少不了運動 兒童的生長少不了適量的運動。運動不足的孩子白天沒有食慾，晚上睡不著。結果，就陷入早晨非常睏倦想要睡覺，晚上又睡不著。早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過一天，一天中又明顯運動不足的惡性迴圈。運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體...