1樓：符翠柯聽雙
正常吃三餐，新增一些副食。加強鍛鍊
春天孩子吃什麼長個子
2樓：lzy林子曰
巧攝鈣與蛋白質，加速生長髮育經過一個冬季，小兒外出減少，此時易缺鈣，加之春季生長髮育加速，需鈣量增加，在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。「土豆奶汁清湯」或「奶油磨菇鮮湯」是不錯的選擇。嫩豆腐含鈣也很豐富。
小蝦皮是「儲鈣的倉庫」，可將蝦皮放入湯中或做成菜包子餡，其補鈣的功效也不會遜色。
小兒春天生長髮育加速，器官與組織對優質蛋白的需求也隨之增加。可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小米、紅豆等。
適量進食脂肪，忌食辛辣致敏物腦組織中含有兩種不飽和的脂肪酸，它們是組成大腦主要成分，如果缺乏將會大大影響小兒的智力發育。春天腦發育較快，應給小兒多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚肉鮮美，含有豐富的「腦**」，可採用清蒸或清燉的烹飪方法。
值得注意的一點是，春天氣溫由冷轉暖，陽氣上升，小兒容易「上火」。因此要忌食燥熱食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等也要少吃。
巧克力、果脯也是產生「內熱」的源泉，也在忌食之列。
對於一些有溼疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的小兒而言，春天也是疾病的好發季節。因此，要慎吃海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品。
春季是適於兒童生長髮育的「**」季節，也是兒童最容易感染疾病的季節。強身才能健體，要讓寶寶遠離疾病，茁壯成長，家長除了應採取必要的防護措施，最根本的還在於給孩子補充營養，增強體質。但愛子心切的家長需注意，飲食無方，滋補不當，可能適得其反，造成寶寶營養失衡或營養過剩。
3樓：小仙女在路上
春天多給孩子吃點它，腸胃健康，身體變健壯，個子嗖嗖長
4樓：匿名使用者
孩子長高，牛奶是不可確少要注意膳食纖維均衡，不挑食
5樓：用命守護白裳
現在人們吃的都比較好，就是在營養搭配上沒有整對，再有就是運動的方式不對，所以才沒有達到自己想要的結果，一朋友告訴我要多吃含有鈣、鋅、蛋白質、維生素a的食物，當然他也讓我多看下（袁樂長高回憶日記）一文中的知識，給我說的就是在文中看到的，別說還是挺有用的。那就簡述些，豆腐，蝦皮，牛奶都是很多好的，也可以做一些如爬樓梯、跳繩、跳高、跳遠等運動。
春天孩子吃什麼長得高
6樓：雩葶霄
長高的科學方法。
1、不能挑食，人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質；富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2、多選有利於長個的運動
體育運動是增高的最好途徑，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
3、保持愉快的心情影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果讓孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個子。
7樓：三口之家美食
春天這3種蔬菜多給孩子吃，營養豐富含鈣高，孩子身體長得快
8樓：濱州小丹
春天多給孩子吃這小餅，無水少油，常吃補鐵補鈣長得高，太解饞了
兒童在春季裡吃什麼容易長個子
春天孩子吃什麼長個子
9樓：季子娛天下
1、奶製品。奶中富含製作骨骼的養分——鈣，並且與蔬菜等其他含鈣量高的食物相比更容易被寶寶吸取。1-3歲的寶寶每天要喝400-600ml奶才夠數。
此外，酸奶、乳酪也都是超強的補鈣食品。
2、雞蛋。蛋是最容易吸收的高蛋白食品。每天吃一個雞蛋是比較適當的，但注意蛋黃不能作為輔食的第一選擇，應在米粉等食物適應之後，整蛋在1歲之後再吃。
如果寶寶不喜好吃雞蛋可用豆腐、乳酪替換。
3、豆類。大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質。
豆類，尤其是大豆含鈣豐富，是人體鈣的一個重要**。
4、燕麥片。這可是促進長個的好食物，千萬別因為較難料理而錯過。燕麥富含蛋白質，熱量又低，不管大人孩子都可以在早餐中新增。
可以買無糖的有機純麥片，再用料理機磨碎，加到寶寶的牛奶裡。如不是即食免煮的，可以先單獨煮熟。還可以做燕麥餅、餅乾，看媽媽們的創意咯。
5、菠菜、莧菜。菠菜的好處不用多說了，新增輔食後寶寶最容易接受。莧菜中鐵的含量比菠菜還多，鈣的含量則是3倍，是鮮蔬菜中的佼佼者。
更重要的是，莧菜中不含草酸，所以鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。因此，莧菜能促進寶寶的生長髮育，增強體質。
6、紅肉、雞肉。紅肉就是豬牛羊肉，包括白肉的雞肉，每天都要給寶寶吃。
7、富含vc的水果。橘子、草莓、葡萄、獼猴桃等富含維生素c，有助於鈣的吸取。這類水果可以在春天適當給寶寶多吃。
春天給孩子吃什麼長高
10樓：雩葶霄
長高的科學方法。
1、不能挑食，人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質；富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2、多選有利於長個的運動
體育運動是增高的最好途徑，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
3、保持愉快的心情影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果讓孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個子。
11樓：嫣然育兒說
春天給孩子多吃這幾種食物，有助於孩子長高，寶媽別錯過
12樓：勵淑琴閻醜
吃飯應該多種多樣，蔬菜、肉類、蛋類一樣都不能少，春天是孩子長個子最多的季節了。光吃還不行，還得多做運動，球類運動或者讓孩子到室外多多的接觸陽光，因為人體內一種鈣的合成物質在紫外線照射下形成..
兒童春季吃什麼去火，春天孩子吃點什麼去火
1 梨 中醫認為，梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。2 荸薺 其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴 口舌生瘡 便幹尿黃等寶寶都非常適宜食用。3 楊桃 性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛 口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜...
春天吃什麼好，春天吃什麼好
多吃水果，多榨豆漿，最好是草莓加香蕉的豆漿，這是養生 春天裡，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能 新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮溼，乍暖還寒，氣候很不穩定。健康的人能夠調適自己很快適應環境，一般無需調補。但是素有舊疾的人，在這多變的季節裡，就不那麼幸運了，舊疾極易 此時，對與這類患者和病...
春天吃什麼比較對身體好點，春天吃什麼食物對身體好
春天的養生與保健？從中醫角度來說，春天是歷代養生家都非常重視的季節。因為這個季節陽氣生髮 生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖 復甦的季節，疾病很容易流行。吃 多甘少酸是春季飲食原則 中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃...