1樓：秦晶輝聲涵
是的；黑芝麻的含鈣量有多高，拿一組資料進行比較就可以知道，100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，蝦皮是上千毫克，而黑芝麻是800多毫克。
芝麻醬中含鈣量尤高，每100克中含鈣870毫克，僅次於蝦皮。奶及奶製品是鈣的最好**，其次是蔬菜和豆類。但芝麻醬所含鈣比寶寶吃黑芝麻真的可以補鈣。
那麼，媽媽們不妨多給孩子最一些麻醬類的食譜哦。蔬菜和豆類都高得多。食入10克芝麻醬相當於攝入30克豆腐或140克大白菜所含的鈣。
而且芝麻醬口感好，更容易為孩子接受。給兒童經常吃點芝麻醬對預防佝僂病以及促進其骨骼、牙齒的發育大有益處。
2樓：養傲菡喻顏
除了牛奶等奶製品和蝦皮等海產品，黑芝麻等植物的種子其實也是很好的補鈣精華食品。黑芝麻的含鈣量有多高，拿一組資料進行比較就可以知道，100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，蝦皮是上千毫克，而黑芝麻是800多毫克。植物性食品是自然孕育的產物，是經過天然篩選留下的精華，尤其是植物的種子更是精華中的精華。
黑芝麻有養顏保健和使白髮變黑的功效，黑芝麻中的維生素e非常豐富，可延緩衰老，並有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用;黑米、紅豆可以**;薏米可以活血養顏，富含膳食纖維的薏米還有預防高血脂、高血壓、中風及心血管疾病的功效等等。所以，多吃黑芝麻是非常有益的。
3樓：泣國興零閔
你好：黑芝麻高鈣
每100公克牛奶含100毫克的鈣質，若是高鈣牛奶則含110~120毫克，而每100公克的黑芝麻含1456毫克的鈣質，屬含鈣量很高的食物，可灑在飯上或加入豆漿一起喝，或是製作成芝麻糊。
不要喝牛奶
喝牛奶會造成身體的鈣質缺乏，喝越多流失越多，而且還會對健康造成極大傷害。
黑芝麻補鈣嗎
4樓：夏天肥魚
黑芝麻也可以補鈣,但是含鈣量不是很高,如果你想多補點鈣的話,可以多褒點骨頭湯來喝,或者多晒太陽,多晒太陽也可以補鈣的,一天堅持晒1~2個小時的太陽,那樣可以促進骨骼對鈣的吸收。
黑芝麻補鈣效果也挺好的呢。但是並不代表吃了黑芝麻以後，你的身體就不會缺鈣了呢。這主要是看你的身體吸收消化能力怎麼樣。飲食保證均衡才行的。
黑芝麻呈扁卵圓形，長約3毫米，寬2毫米。表面黑色，平滑或有網狀紋。尖端有棕色點狀種臍。種皮薄，子葉2，白色，富油性。氣微，味甘，有油香氣。
5樓：奔走的奶牛
是的；黑芝麻的含鈣量有多高，拿一組資料進行比較就可以知道，100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，蝦皮是上千毫克，而黑芝麻是800多毫克。
芝麻醬中含鈣量尤高，每100克中含鈣870毫克，僅次於蝦皮。奶及奶製品是鈣的最好**，其次是蔬菜和豆類。但芝麻醬所含鈣比寶寶吃黑芝麻真的可以補鈣。
那麼，媽媽們不妨多給孩子最一些麻醬類的食譜哦。蔬菜和豆類都高得多。食入10克芝麻醬相當於攝入30克豆腐或140克大白菜所含的鈣。
而且芝麻醬口感好，更容易為孩子接受。給兒童經常吃點芝麻醬對預防佝僂病以及促進其骨骼、牙齒的發育大有益處。
6樓：木蘭娟子
黑芝麻加2個雞蛋，農村媳婦教你新吃法，補鈣助睡眠，做法超簡單
7樓：亞萍美食記
人到中年多吃黑芝麻，補鈣睡眠好，頭髮黑亮氣色好，越吃越健康
8樓：鬱鸞袁千山
黑芝麻、南瓜籽、葵花籽等植物種子，都是很好的補鈣食品，而食用的最佳時機是早餐，因為早晨機體處於「飢渴」狀態，對食物的吸收率在一天中是最好的。
9樓：扶路祭玉瑾
黑芝麻是可以補鈣的，補鈣的食物有很多，可以給孩子吃含鈣較多的海產品，如魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質，容易被人體吸收。多吃新鮮蔬菜水果，多加強戶外活動，晒晒太陽，也可以促進鈣吸收。
10樓：海華源
補鈣,最好的是牛奶、蝦皮、草頭(又稱為,苜蓿)。含鈣量,最豐富。 黑芝麻,主要用於補腦、烏髮。
11樓：一定瘦團隊
你好：黑芝麻高鈣
每100公克牛奶含100毫克的鈣質，若是高鈣牛奶則含110~120毫克，而每100公克的黑芝麻含1456毫克的鈣質，屬含鈣量很高的食物，可灑在飯上或加入豆漿一起喝，或是製作成芝麻糊。
不要喝牛奶
喝牛奶會造成身體的鈣質缺乏，喝越多流失越多，而且還會對健康造成極大傷害。
白芝麻和黑芝麻哪個補鈣強?
12樓：**營養課堂
黑芝麻 枸杞 脂肪 芝麻油 食療 補腎 白頭髮 中醫 中藥
13樓：匿名使用者
1.黑芝麻是很好的補鈣**,其補鈣、養生效果優於白芝麻數倍。
2.不愛喝牛奶的人,可以一天吃三匙黑芝麻替代。
3.黑芝麻可以補鈣，而白芝麻可以美白。
14樓：額額額我的故事
都差不多吧，但是我知道黑色的補腎
15樓：丹的葵奎
芝麻分黑白兩種，「取油以白者為勝，服食以黑者為良」。據《神家本草經》記載：「芝麻，補心臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服強身」。
據現代營養學分析，芝麻含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多於肉類，其中氨基酸含量十分豐富，含鈣量為牛奶的2倍，還含有維生素a、d及豐富的b族維生素。芝麻含脂肪更為豐富，高達54％,還有較多的卵磷脂，可防止頭髮過早變白或脫落。
芝麻是人類重要的油料作物。原產非洲，後傳入印度，現印度已成為世界第一芝麻生產大國，佔世界栽培面積的三分之一。我國芝麻生產也盛，佔世界栽培面積的13.
5%。芝麻主要分為白芝麻、黑芝麻兩種。白芝麻作為榨油用。
中國的小磨麻油，被視為烹調油的珍品。麻油中含有較多的不飽和脂肪酸，其中油酸（單不飽和脂肪酸）佔45%，亞油酸（多不飽和脂肪酸）佔40%。黑芝麻多作為糕點輔料，中醫學以黑芝麻入藥，有滋補、養血、潤腸等功效，適用於身體虛弱、便祕、頭暈、眼花、耳鳴等症。
從營養科學看，無論黑芝麻、白芝麻都是營養豐富的食物。就脂肪而言，可算得上量豐而質優。黑芝麻的脂肪含量為46%，白芝麻為40%，二者含量都高；維生素e含量很高，黑芝麻為50毫克%，白芝麻為38毫克%；就鉀鈉比看，黑芝麻為43：
1，白芝麻為8：1，常食黑芝麻對預防或緩解高血壓有益；芝麻是高膳食纖維的食物，黑芝麻含量為28%，白芝麻為20%，這顯然是芝麻潤腸通便的一個重要原因。芝麻油含有麻油酸，故具特有香氣。
由於維生素e含量高，具抗氧化作用，經常食用能清除自由基，延緩
吃黑芝麻真的能補鈣嗎
16樓：
是的；黑芝麻的含鈣量有多高，拿一組資料進行比較就可以知道，100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，蝦皮是上千毫克，而黑芝麻是800多毫克。
芝麻醬中含鈣量尤高，每100克中含鈣870毫克，僅次於蝦皮。奶及奶製品是鈣的最好**，其次是蔬菜和豆類。但芝麻醬所含鈣比寶寶吃黑芝麻真的可以補鈣。
那麼，媽媽們不妨多給孩子最一些麻醬類的食譜哦。蔬菜和豆類都高得多。食入10克芝麻醬相當於攝入30克豆腐或140克大白菜所含的鈣。
而且芝麻醬口感好，更容易為孩子接受。給兒童經常吃點芝麻醬對預防佝僂病以及促進其骨骼、牙齒的發育大有益處。
黑芝麻補鈣？
17樓：匿名使用者
你想知道黑芝麻是否補鈣？其實你想很好的補鈣的話，吃豆子是最好的，就是我們平常說的黃豆，大家用它打豆漿吃，經常喝豆漿，補鈣是最好的，或者也可以把它浸泡好了，燉排骨湯，我們家就經常這樣燉著吃，挺好的
18樓：卑禕月
黑芝麻是可以補鈣的，而且補鈣的效果不錯， 鈣含量遠遠的高於牛奶和雞蛋。在臨床當中，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。通常可以用來作為補鈣的食物，但是建議在生活中，要適當吃黑芝麻，注意多喝一些水，多吃水果和蔬菜，適當鍛鍊，提高身體機能。
除此之外，黑芝麻對頭髮還有一定的滋養效果，經常喝黑芝麻糊的人，頭髮就會變的黑又亮。
19樓：匿名使用者
是的，黑芝麻不僅補鈣，還有其它很多益處。
黑芝麻藥食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效。
1、補鈣
見黑芝麻的藥用價值
2、降血壓
見黑芝麻的藥用價值
3、烏髮潤髮
見黑芝麻的藥用價值
4、養顏潤膚
黑芝麻至2023年研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，因為當人體缺乏亞油酸是，也容易引起**乾燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等症狀，因此，亞油酸又有「美肌酸」之稱。
5、提高生育能力
黑芝麻富含維生素e，而維生素e除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強，對於女效能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱「生育酚」 。黑芝麻還富含鎂元素，這對於男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力，因此，又稱為男性的「保健素」。
另外，黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護肝臟，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。
6、黑芝麻有護膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使**保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便祕的人，腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成**的粗糙。黑芝麻能滑腸**便祕，並具有滋潤**的作用。
利用節食來**的人，由於其營養的攝取量不夠，**會變得乾燥、粗糙。
7、黑芝麻也可以**塑身，黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食**的同時，若配合黑芝麻的食用，粗糙的**可獲得改善。
8、黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素a、b、d、e等營養物質。
正因為黑芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。
吃芝麻固然是對頭髮好，但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。
另外，食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
20樓：真誠無怨無悔
是的 ，堅果都是鈣元素豐富的食物。
吃黑芝麻能補鈣嗎？
21樓：匿名使用者
吃黑芝麻是可以起到補鈣的效果。很多人通過喝牛奶補鈣，其實牛奶中的鈣含量為100多毫克，而黑芝麻接近800毫克。除含鈣豐富，黑芝麻中還含有大量蛋白質、維生素e，以及磷、鉀、鈉、鎂、鐵、錳、碘等礦物質及微量元素。
中醫對黑芝麻評述：黑芝麻性平，味甘，歸肝、腎、大腸經。功效：黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的作用。可以烏須明目，**精虧血虛之腸燥便祕。
黑芝麻炒熟，與核桃和阿膠，共同製成芝麻核桃阿膠膏，是平時養生保健的佳品。
斑禿吃黑芝麻有效果嗎，斑禿吃黑芝麻真的有效嗎
我是賣筷子的 你好，黑芝麻具有養生和烏髮的作用，對頭髮起烏黑潤澤作用，一般對頭髮生長速度沒作用，但常吃卻對頭髮有保養作用。頭髮生長快慢多與營養因素 精神狀況等有關，注意營養均衡，忌油膩和辛辣刺激。 小城說說 人為什麼會掉頭髮掉頭髮人人都有，不過有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人還會一片一片地掉，最...
小太陽可以吃黑芝麻糊嗎，骨折可以吃黑芝麻糊嗎
黑芝麻味甘，性平，歸肝，脾，腎經。補益肝腎，養血益精，潤腸通便。黑芝麻提取物，可降低血糖，增肝臟及肌肉中糖原含量，但大量則降低糖原含量，另黑芝麻粉有延緩衰老作用。骨折可以吃黑芝麻糊嗎 骨折的病人需要補充充足的營養，營養要均衡，以高蛋白食物為主，黑芝麻糊是可版以吃的。骨折平權常飲食注意事項包括 多食高...
吃黑芝麻能治白頭髮嗎 如果能治,黑芝麻要怎麼吃
黑芝麻治白髮的吃法一 芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麵包上或放入沙拉醬裡，就能得到芝麻百分之百的好處。黑芝麻治白髮的吃法二 黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是 把黑芝麻炒熟後研成...