1樓：
要有良好飲食習慣,培養健康生活方式為了擁有強壯的身體,不要懶惰，我們需要積極地鍛鍊身體和心理。
1、避免垃圾食品,垃圾食品會讓我們睏倦疲乏。查閱健康體重水平表,以之為標準,將體重保持在最高體重範圍之內,這樣才能保持健康。如果你超重或者肥胖,你遭受健康問題的可能性更大。
2樓：like__飛
隨著社會的進步和人們生活水平的提高，人們的健康意識和健康水平都有所提高，但在當下水汙染，環境汙染嚴重，人生壓力加大的現實生活中，我們應當做到以下幾點才能保持長久健康。
合理飲食，多吃有益於健康的食物，少吃高熱量高糖分的垃圾食品。一日三餐定時定量，才不至於損壞腸胃。早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
特別是晚上，適宜清淡的飲食。晚飯後過一會散散步，有助於消化，而且益於**。
適量運動，每天至少行走或活動30分鐘，可以燃燒掉多餘的脂肪，還可以增強體質，促進健康。
早睡早起，養成良好的作息習慣。曾有很火的一張圖，是一個人每天睡6個小時和8個小時的**狀態比較。結果前者比後者差了很多。
經常晚睡，**老得快。還容易出現身體各種不適，精神狀態也很差，直接影響身體健康。化妝品也只是治標不治本。
熬夜是一個惡性迴圈，相反早睡早起卻是良性迴圈。千金難買一晚好覺。
做個心胸開闊，積極樂觀的人。心胸豁達， 遇事總是積極對待，就容易化險為夷。一個人的精神狀態對他的身體健康有著難以衡量卻至關重要的影響。
少玩電腦和手機，多去戶外走走。減少電子產品對身體的輻射，充電時儘量放遠一點。
戒菸限酒，心理平衡，精力充沛，只有這樣才能從容不迫地應付日常生活和工作壓力而不感到過分緊張。
堅持做好以上幾點，對保持身體健康都有很大的促進作用。
3樓：匿名使用者
合理飲食，多吃有益於健康的食物，少吃高熱量高糖分的垃圾食品。早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。一日三餐定時定量，才不至於損壞腸胃。
早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。特別是晚上，適宜清淡的飲食。晚飯後過一會散散步，有助於消化，而且益於**。
4樓：大紅小藍阿粉
違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
5樓：mir半
一日三餐定時定量，才不至於損壞腸胃。早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。特別是晚上，適宜清淡的飲食。晚飯後過一會散散步，有助於消化，而且益於**。
6樓：法如克在路上
多站少坐，專家建議，設定手機鬧鈴或電腦屏保，每隔1小時起身活動1-2分鐘。多站立有助於降低體內與癌症有關的分子水平。多運動有益人體健康
7樓：陳玉婷
早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
8樓：匿名使用者
人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清淨心，從定中生出來的。
9樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
送你19條養生知識,祝你健康.
1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
2 一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.
健康的根本在心.一切法從心生.心淨則身淨.
所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。
3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。
4 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清淨心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。
5 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6 人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成**來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7 人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排洩垃圾的通道）。
8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。
9 暢通的經絡需要：清淨心。一切七情六慾都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常執行。
10 維持健康的身體不僅需要「增收（增加氣血）」，也需要「節支（減少血氣的損耗）」。
想要身體健康，應該多運動還是多休息？
10樓：安神靜心的海角
如果身體條件允許的情況下，適度合理的運動，身體獲得的健康獲益還是很大的，因此，如果身體條件允許，在沒有運動禁忌的情況下，如果想要身體健康，還是建議要多運動，多活動。
合理的運動鍛鍊，對於身體的健康獲益還有很多，好比增強體質，提高免疫力，改善腸道健康，改善便祕和腸易激綜合徵，控制體重，減脂**……，雖然無法一一列舉，但很多時候，如果身體條件運動，動就不不動強，運動對於身體的健康獲益，是明確而平安的，結合自身情況，循序漸進，合理放置運動強度，嚴格自律，長期堅持運動，這樣的生活習慣養成了，對於身體帶來的健康獲益將是巨大的，也是長期的，還在猶豫什麼，趕緊讓自己動起來吧！
11樓：等待
要勞逸結合，多哪一個都不好，運動太多傷膝蓋關節，老不運動那也要出問題，長肥肉，渾身沒勁，所以要動靜結合，這樣才能更加的健康快樂，同時保持充足的睡眠，良好的心態，這樣保證你年輕態狀態好。
12樓：愛收藏的小辛老師
一般認為，要想身體好，就要多進行體育運動。這裡的運動當然是指人的外在形體運動。
果真如此嗎？從養生學看，其主體上是偏於錯誤的。
很多人或許不信，並表示反對，因為國家都提倡體育運動，因為俗話也說：「流水不腐，戶樞不蠹」。「天主生物故恆於動，人有此生亦恆於動。
」(元朱震亨《格致餘論》) 「生命在於運動」（伏爾泰）。
請問，運動員長壽嗎？儘管運動員肌體強壯，但他們肌肉和筋骨大量的運動，除傷筋痛骨外，必然促使細胞提前老化，體能預支，好些人一退役就體質大降。整個的看，運動員的平均壽命在正常水平以下。
中國女性平均壽命（74歲）為什麼長於男性（71歲）？其一大重要原因就是中國女性多數安於家庭，合於生命之道：相對說來，一是做家務更多，家務活的特點是有運動，但勞動強度小，伸筋健骨；二是心神方面更有一份安定，精神上不象「男主外」那樣的時有激盪；三是更有慈愛心和平常心，侍親、相夫、教子，對人生不會過高奢望。
中國書畫家長壽是有內在原因的。習書學畫，調息養氣，悅情暢意，煉氣安神，外煉形體，內養心性，動靜相適，氣血順暢，形神共養，正順應了生命體的需要。
動靜相宜，養心性
形體的運動當然是應該的和必要的，何況生命本就是一種運動狀態和運動過程。
但根據現代科學研究發現，運動對健康的影響，主要是加快血液迴圈的速度，可以使一些閉塞的經絡因而暢通，特別是對於心包經的打通有很好的效果。心包經的通暢，可以強化心臟的能力，提升人體的免疫功能，也會加快人體的新陳代謝，加快人體廢物的排除。但是並不會增加人體的血氣能量。
所以，形體運動有個目的，有個度，它只能是在保障人體筋骨的舒活，引導體內氣血執行通暢的意義上進行，做到與靜養相合，達到動靜相宜，益氣調息，和調臟腑，通暢經絡，協調平衡，形神共養，以維護生命的目的。因此，運動應以舒緩而非激烈的太極、氣功、體操、健身舞之類為最合適，比如八段錦「雙手託天理三焦，左右開弓似射鵰，調理脾胃單舉手，五勞七傷往後瞧，搖頭擺尾去心火，背後七顛百病消，攢拳怒目增氣力，兩手攀足固腎腰」。太極拳、氣功與西方的拳擊運動相比，就絕不僅僅是一種肌肉和骨骼的運動，而更包括了精神的運動、情感的運動、心靈的運動，是感性和理性的協調導引運動。
超出導引這一意義範圍的運動，必然勞累、拖累形軀，耗散精神，無益於生命。養生不提倡極限運動的刺激。
13樓：蔚藍見解
生命在於運動，保持健康的身體，離不開運動。生命在於運動，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利。
最佳保持健康的方法是天天運動，每天至少為一個小時。老師和家長讓孩子養成喜愛運動的良好習慣。運動方式不拘，如：
跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運動（體育課）要參加，單獨運動要自覺去練。晨練使你一天精神煥發。
運動可以消耗人體多餘的能量。有選擇的運動方式可預防和改變「豆芽菜」體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單槓運動、雙槓運動。
持之以恆的運動，可以預防身體的「外強中乾」。運動使身體全面接受良性刺激，人體機能常運不衰，免疫功能得到提高，使體質增強，同時可以預防疾病。據悉，學校因病缺課的學生不在少數，可見他們中參加運動的時間太少了，亡羊補牢，猶為晚矣。
科學鍛鍊才是防治感冒的良方。孩子的身體練強壯了，精力充沛地投入到學習中去，學習成績也就上去了，家長也放心了。運動的好處無窮。
美國專家：全球每年約有300萬人死於不運動
14樓：
生命在於運動，想要保持身體健康，日常運動是必不可少的，但是由於如今的生活節奏逐漸加快，很多年輕人會忽視運動的重要性，其實，這是導致年輕人身體亞健康的重要原因。
身體的六大變化，告訴你堅持運動的重要性
1、預防糖尿病
缺乏運動是導致2型糖尿病的重要原因，提高運動水平能顯著降低糖尿病的發病率。運動能使糖的代謝加快，同時可以提高胰島素的敏感性。可以每天快步行走半個小時左右，簡單的運動就能大大降低糖尿病的發病概率。
2、保持關節健康
膝蓋和關節是樞紐，運動使人體關節健康、骨骼強健。正確的運動可以提高肌肉的舒張與收縮力，同時還能改善全身的血液迴圈，從而使肌肉、骨骼的營養也更加充足，使骨骼的韌性及彈性增加，減緩骨頭的老化，保持關節健康和防止骨質疏鬆。
3、釋放心理壓力
適當進行運動健身，可以起到調節心情，緩解不良情緒的功能，還可以釋放心理壓力，帶來身心上的愉悅。
4、增強心肺功能
運動能增強心肺的帶氧能力，保護人體心血管系統。經常運動的人心肌收縮有力，血液迴圈增加，心臟的供血將會得到改善，營養能更快輸送到心臟。還能增強全身血管的彈性，防止動脈硬化，心肺功能增強，減少患心血管病的風險。
人類可以長生不老嗎,人能不能長生不老
人類可不可以長生不老呢？我有好幾種方法，但現在我只說一種 在細胞 50 60次即將 不了時候，將細胞端粒酶dna整合進腺相關病毒dna內，之後以病毒感染的方法將端粒酶dna匯入到體內 此病毒不致病 端粒酶dna在人體細胞內轉錄翻譯形成端粒酶。然後端粒酶再在細胞核dna末端修復延長端粒，從而使細胞可 ...
你想要不變心的情人，還是永不老的青春
幸福不會時時等著你，愛你的和你愛的人不是隨時可以出現，請你學會珍惜。當一個深愛著你的人為你而改變，那是因為他愛你，當你遇到一個人，他為你收起他的頑固脾氣 也因為他愛你，他把你的興趣也變成是他的興趣時 還是因為他愛你.喜歡一個人是沒有理由的，無悔的付出，都認為是值得的，只要能和相愛的人在一起。其實我們...
健康人可以捐獻器官嗎，健康人可以提前簽訂捐獻器官協議嗎？
從醫學上講是可以的。有些器官是不能讓活人去捐獻的，比如眼角膜 心臟。支援活體捐獻的是，身體在少了一部分器官時，剩餘器官來代償的。就像一個班組7個人幹活，有兩個人請假，那剩下的5個人那把請假人的活一起幹了，才可以。剩餘器官會很累的。一些身體可以再造的可以捐獻，血 造血幹細胞 骨髓。這些只會在短時間內影...