1樓：一條酸菜魚
讓自己開心的食物：
1、瓜子
瓜子富含可以消除火氣的維生素b和鎂，還能夠令你血糖平穩，有助於你心情平靜。
2、大蒜
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國曾做過一項大蒜對膽固醇的功效研究，結果人們驚喜地發現，吃了大蒜製劑之後，病人沒有疲倦、焦慮、容易發怒的感覺。
3、櫻桃
鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次痛經時，你可以試試吃些櫻桃。美國密歇根大學的研究發現，櫻桃中含有一種叫作花青素的物質，它可以控制炎症。
密歇根大學的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效。
4、低脂牛奶
「女人一生不斷奶」。紐約西奈山醫藥中心在研究中發現，讓有經前症候群的婦女日服1000毫克的鈣片，3個月之後，四分之三的人都相對不那麼緊張、暴躁或焦慮。日常生活中，鈣的最佳**是牛奶、乳酪和酸乳酪。
幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有更多的鈣。
5、南瓜
南瓜之所以和好心情有關，是因為它富含維生素b6和鐵。這兩種營養素都能幫助人身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是人腦部唯一的燃料。所以，南瓜派曾被認為是選單上「最聰明」的甜點。
以上內容參考：人民網-不許不開心！7大食物讓你越吃心情越好
2樓：匿名使用者
十種吃了能讓人開心的食物
1、深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。
哈佛大學的研究指出，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
2.香蕉：香蕉中含有一種稱為生物礆的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的**，這些都可幫助大腦製造血清素。
3.葡萄柚：葡萄柚裡高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
4.全麥麵包：碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的研究人員就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。」
5.菠菜：研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
6.櫻桃：櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。
因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
7.大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發現，焦慮症患者吃了大蒜製劑後，感覺比較不那麼疲倦和焦慮，也更不容易發怒。
8.南瓜：南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
9.低脂牛奶：紐約西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前綜合徵的婦女吃1000毫克的鈣片三個月後，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。
而日常生活中，鈣的最佳**是牛奶、酸奶和乳酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
10.雞肉：英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒後，他們普遍反應覺得心情更好。而硒的豐富**就包括雞肉
3樓：大榜情感蒲公英老師
回答您好❤️，我是大榜情感蒲公英老師！國家註冊二級情感諮詢師，二級心理諮詢師，擅長情感修復挽回，心理**，戀愛關係，異性思維，服務時長5000+，接到您的問題我很榮幸！
很高興能為您解答，我正在編輯文字請稍候！
第一，經常做一些自己感興趣，且擅長的事情。
第三，您可以您還可以去做一些慢運動，比如說打坐、練瑜伽、太極拳，這些都能夠在身體的層面上呢，讓您身心愉悅。
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4樓：童濡罕金鵬
如果你們在一起不開心的話那就不要在一起了
真的要自己開心
我還是有些經驗的
我在書上看到過這麼一句話：「我們不快樂是因為我們揹負了太多的東西」
意思就這樣了只要你卸下了
你的包袱我想你一定可一快樂起來的
5樓：緒寧公西真儀
想一些好笑的事情在吃一些平常少吃東西在吃些會刺激性的東西!
6樓：匿名使用者
關鍵是自己喜歡的東西了，自己喜歡吃的，吃了心情就會好了
7樓：匿名使用者
巧克力麵包..巧克力 可以緩解情緒
8樓：田野牧蜂
推薦每日清晨先用一杯清水衝漱經歷了一夜新晨代謝的腸胃，再使用40°c左右的溫水沖泡蜂蜜水飲用，幫助滋補調理改善身體狀況，清甜的蜂蜜水散發著宜人的幽香，非常適合在清晨幫助人提振精神。
此外，蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、果糖、維生素、礦物質、氨基酸、活性物質等。可以給身體補充多種營養物質，長期堅持可以改善體質，減少生病。
9樓：豹紋小蔡
開心不開心是自己可以決定的 你想開心那麼你就是開心的，所以要往積極方面去想強迫自己開心，次數多了，你就會讓自己開心就開心，也就是你能夠自己主控自己的情緒了，那麼你的內心會變得越來越強大，即使以後有一丁點另你不開心的事情的話，你也能夠很快就能把自己的心態調整到最佳的狀態。
讓自己開心的辦法：可以一個人出去玩 到陌生的地方 看看那的風景 心情又是不一樣的感覺。讓自己哈哈大笑，很誇張的笑，這就會讓自己真正的開心起來。
還可以自己在家發瘋似得亂喊亂叫儘量的瘋。相信你很快就能把自己的負面情緒調整得當。
吃什麼能使自己快樂？
10樓：
讓人快樂的大眾食物
深海魚，研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的omega-3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。
香蕉，香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的超級**，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
雞肉，英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。硒的豐富**有雞肉、海鮮、全穀類食品等。
全麥麵包，麻省理工學院的朱蒂絲渥特曼博士表示，吃複合性的碳水化合物如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂鬱劑。
11樓：泉山實驗
聽說吃香蕉可以讓自己開心一些
12樓：
回答，只要是心情好，吃什麼東西都覺得好吃，心情快樂。
13樓：
:我認為只要吃自己喜歡吃的東西就很快樂，你認為呢？只要心情好，吃什都快樂！
14樓：匿名使用者
巧克力，蘋果，帶芳香甜味的水果點心。
15樓：撒絲衲
吃什麼都不能使自己快樂，快不快樂是看自己的心態
16樓：癟裹
吃貨的江湖，美食即是力量，美是即是快樂！
1、巧克力——改善心情。
巧克力中的色胺酸，可幫助合成血清素。人體內的血清素充足，心情就會變好。
2、大蒜——放鬆心情。
大蒜可以抑制怒氣，使人放鬆心情。
3、香蕉——振奮精神。
香蕉含生物鹼，能使人振奮精神，同樣有利於腦內血清素生成。
4、櫻桃——製造快樂。
櫻桃中的花青素，能夠製造快樂，心情不好時吃點非常棒！
5、杏仁——平和心情。
杏仁含礦物質鎂，有助於平和心情，緩解人的緊張感。
6、土豆——穩定情緒。
可以幫助色胺酸進入腦內，促進更多血清素的生成，把情緒穩定住。
7、菠菜——防止憂鬱。
菠菜會補充葉酸，能預防憂鬱，有助於增加腦內血清素。
8、蘆筍——帶來快樂。
一般綠色蔬菜的葉酸、煙酸含量都較高，是能使人快樂的食物，蘆筍更其中的代表性蔬菜。
9、南瓜——快樂燃料。
南瓜富含鐵與維生素b6，可以使身體儲存的血糖轉變為葡萄糖，腦部唯一的燃料就是葡萄糖。
10、深海魚——對抗憂鬱。
深海魚與常用抗憂鬱藥作用相似，鯖魚、鮭魚等富含ω-3脂肪酸，能增加血清素的分泌。
11、低脂牛奶——穩定情緒
牛奶富含的維生素b12與礦物質鈣，有助於維持神經系統健康，穩定情緒。
12、全麥麵包——振奮精神。
全麥麵包含有微量礦物質硒，可以振奮人的精神。
有什麼辦法可以讓自己開心起來？？
17樓：
●保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。
在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。
●善於排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心裡，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
●經常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。
●善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相後更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。
●要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅遊、**等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。
●保持一顆童心。人到了而立之年以後，隨年歲的增長，有人便產生了「看破紅塵「的感覺，對什麼都不感興趣了，這樣不利於心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。
●培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關係都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。
●學會諧調自己與社會的關係。隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規範，並不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。
本文摘自搜搜問問。
18樓：法蓮豐妙鬆
除非你很走運，總有人在你心情不好的時候逗你開心。如果不是，你怎麼做都開心不起來。因為有時候，上帝不是安排我們心情不好，而且安排我們選擇不好的心情。心情是可以選擇的，你懂嗎？
19樓：竹賓盧葉欣
豎立一個人生目標，為目標奮鬥，從充實中得到開心，如果你做不到，就應該簡單的生活，不要太多的奢想，不能對別人要求太高。。。
20樓：
起個大早，出去散散步，看看別人為了上班而擠公交車的樣子。
21樓：匿名使用者
做些能讓自己開心的事。。。吃飯，睡覺，看書，發呆。。。怎麼開心怎麼舒服怎麼來。實在不行了一個人唱k去，各種咆哮，把不開心都吼出來。
如何讓自己開心起來，怎麼快速讓自己開心起來？
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了...
不開心的時候怎麼讓自己開心起來
人生中，最重要的一件事 快樂。對內，這是給自己生命的交代，每個人都只有這短短一生 對外，一個真正快樂的人，從來都是對他人最具有吸引力的人，沒有例外。所以不論如何，你都應該努力成為一個真正快樂的人。生活都有壓力和責任，但不是阻礙你快樂的理由，只看你懂不懂得從中為自己除錯出一片寧靜的天地。當然了，如果你...
不開心的時候你會做些什麼讓自己開心起來
不開心的時候，我會做幾件事情讓自己開心。一是shopping，買 買 買。去大商場，看到心儀的衣服，就試試試，然後拉卡買單，保證你爽，一件不爽就兩件，直到你開心為止。二是吃吃吃，心情不好就大吃一頓，美食能讓自己心情好起來。三是唱唱唱。心情不好的時候，就去嗨歌吧，好好地嗨一場歌，唱完後暢快淋漓，肯定心...