1樓：
1. 關於紅牛飲料。 先說以下紅牛的成分：
紅牛配方有三大類，已在罐側明示，一是b族維生素，二是人體必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。紅牛屬於功能類的飲料，具有提神，抗疲勞作用，是運動飲料的一種。
但兒童不宜喝，因為兒童處於生長發育期，具有提神作用的飲料會影響他們休息，妨礙發育。
2. 關於巧克力。巧克力中的能量和營養密集，是一種理想的能量和營養補充劑.
巧克力補充給身體的能量能夠使肌肉和肝裡的血糖處於最飽和的狀態，有利於提高運動成績；而運動後，巧克力能夠及時補充人體在運動中消耗的能量，非常適合運動員食用。我曾經在體校學習兩年，期間每次重大比賽的時候，教練總要帶大包的巧克力，在我們比賽前分吃。
3. 那麼應提前多久吃呢? 紅牛是飲料，賽前半小時內最好不要再喝。
之前可以喝點，但要少量，而且要小口喝。因為是長跑，賽中如果感覺口渴也可喝少量。這種飲料最好是做賽後恢復用。
而巧克力的食用時間不宜過早，賽前半小時內進食最好。
4. 關於比賽。 看來你不是專業運動員。
這裡飲料食品只能作為輔助物，來幫助你保持最佳狀態，但不能從實質上改變你的運動成績。短時間內要大幅度提高運動成績，好像目前的方法只有興奮劑注射。不過，你可以通過鍛鍊改善運動成績。
具體方法是，先天天堅持跑步，跑的距離要比你比賽的距離遠。比如，如果要跑3000米，那麼你每天至少鍛鍊4000米。每天稍微加大運動量。
循序漸進。另外每天跑步前壓腿，放鬆肌肉，做高抬腿類的動作。有條件的話加加力量（扛槓鈴跑，起蹲）。
這樣下來，就算成績不會提高很多，也起碼會保證你在比賽時發揮出你自己的最高水平。
對了，比賽前一天最好不要洗澡。洗澡會讓人肌肉太放鬆，不利於比賽時應該有的一點緊張。
2樓：李佳筠
你打球跟喝那有什麼關係，那隻能算是人會精神點，主要還是靠自己的技術，我也打乒乓球，從就沒聽說過喝那可以，那安你的意思,都不用練習了，都喝紅牛就ok了。
3樓：杭荌況才捷
那只是用於補充體力的
=，=！
4樓：英國皇妃
有幫助。
裡面有激素，不要喝太多一天3瓶夠了。喝了很有精神，反應也快了 但不要喝太多。
5樓：
紅牛可以提神,聽說有興奮劑的功效
6樓：五行魔法巫師
喝了很有精神，但不要喝太多。
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有害的 紅牛的膽固醇超標。喝多了對身體有害無益，不過特殊情況也可以喝點。但是量不要過多。我原來是校田逕隊的，參加比賽前會發紅牛給我們喝，據說可以提升比賽狀態，但是我們都是隻喝了點就麼喝了。紅牛喝多了對身體有害。紅牛中的鉀離子和鈉離子含量較高，並且還含有促進腎上腺素分泌的成分，飲用後往往出現心跳加速和...
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曾經在晉升考試的日子裡常喝紅牛飲料。它屬於功能飲料，大家都說提神醒腦，提高工作效率。你看廣告裡那些運動員們，說它能補充體力抗疲勞。因為是功能性飲料，裡面一定含有功能性激素，對於身體發育沒完全的學生來說不是很適合，孕婦和小孩子更不應該喝。男生在16歲以後，喝它無妨。但是，什麼飲料都要少喝為妙！紅牛，男...
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