1樓：匿名使用者
出現這種情況主要是焦慮,壓力過大,引起神經衰弱造成的,屬於慢性疾病的,最好是及時用藥**觀察,以免延誤病情。 出現症狀嚴重情況下,也可以口服安神補腦液調理觀察的,多吃含維生素多的食物,調理飲食起居都有利於**,最好是及時用藥**。以上是對老年人失眠怎麼調理這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
2樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
3樓：見狐棵蛇弓
1、營造舒適的睡眠環境
大多數有失眠症狀的老年人，不僅難以入睡，而且睡著了也很容易被驚醒，哪怕只是細小的聲音和光線，也會對他們造成影響。所以想要改善失眠的症狀，營造舒適的睡眠環境，是非常重要的。
建議讓老人，睡在比較安靜的房間當中，還有安裝遮光效果好的窗簾。房間內的燈最好使用顏色柔和的燈泡，這樣可以避免開燈的時候強光突然刺眼。
2、找到舒服的睡姿
有一些老年人長期失眠，是因為睡姿不對導致，這種情況下，可以適當的調整一下平時睡覺的姿勢。老年人睡覺的時候以側臥為好，這樣更容易入眠，也能夠減輕對心臟的壓迫，睡覺會更加的安穩。
3、睡前聽一些舒緩的**
舒緩的**，對改善失眠的症狀很有幫助，對於有長期失眠困擾的老年人來說，在睡覺之前聽一些舒緩的**，可以有效的穩定情緒，也能夠儘快的入眠。
4、多吃有助睡眠的食物
老年人如果有長期失眠的困擾，那麼不妨多吃一些有助睡眠的食物，比如說在睡覺之前喝一杯牛奶。牛奶具有鎮靜安神的效果。不過有些老人不喜牛奶的味道，可以用溫水沖服眠夢香，味道恬淡，每天口服，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
老年人長期失眠怎麼辦？
4樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
5樓：葉色睡滿園
充分的休息，保持個良好的睡眠，這種反覆的失眠的話，對身體的影響還是蠻大的，容易出現一些其他的身體機能的紊亂，可以適當的用一些安定來幫助睡眠，影響睡眠的原因很多，建議找到專科醫院全面監測自己的睡眠，找出原因，並對症下藥。
6樓：催眠廖善華
催眠師教你改善睡眠質量
7樓：重慶寸草心理醫生
老年人失眠問題諮詢：自我調理
老年人的睡眠方式多是間歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很難睡足8個小時，但白天打盹，累計下來，一天的睡眠量也接近8個小時，成年人一般每天睡眠5～7小時，最多也就是7個半小時。許多**睡眠學的人認為，失眠本身算不上什麼疾病，而只是暗示著身體上或情感上或行為上出了問題，從而影響了大腦的正常功能，妨礙了大腦發出睡眠的指令。重慶寸草心心理醫生提示老年人一旦出現暫時的失眠，不要為之急躁。
有些人剛躺下不久就擔心是否能人睡，這樣越擔心就越睡不著，結果出現了病態性恐懼失眠症。
實際上老年人最常見的失眠多是情緒引起的。隨著年齡的增長，老年人容易產生悲觀情緒，遇到不滿意的事容易傷感；過於操心子孫的事，又力不從心，也會波及情緒；有的人身體出現某些異樣的感覺，便猜疑是不是患了什麼疾病，或聽到別人患了什麼病，自己也懷疑有了什麼病，等等。這些思想波動都帶有憂慮的色彩，致使晚上心情不得平靜，難以人睡。
同樣，遇到高興的事，情緒過於興奮，也會影響睡眠。對患情緒性失眠的老年人，要注意做好心理安慰工作，儘量讓他們生活得愉快、舒心，減少不良的心理因素干擾。
重慶寸草心心理醫生強調老年人自身也要學會自我調理情緒，發揮內因的作用。主要是：對事要保持平淡的心態，防止過憂過喜，避免情緒異常波動；平時多做些力所能及的活動和體育鍛煉；睡前不要談論、回想會引起心情不快的事，也要避免過於喜悅；不要為自己的失眠擔心，隨其自然；為了使心情平靜，睡前還可以在室內外漫步或靜坐。
這些心理上的調理會有益於睡眠的。
8樓：明新衛生所
老年人？～～～長期失眠？～～～答（**）問診等！～～～～～～～～～～～～～～～～～
中老年人失眠怎麼辦？
9樓：四個寶貝一
中老年人出現失眠現象較為常見，通常是由於白天精神壓力較大所致。建議：患者平時制定良好的作息時間，不要長期熬夜，容易出現失眠現象。其次，可以在睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水，有利於睡眠。
10樓：匿名使用者
第一，建議到中醫院找有經驗的醫生對症**。第二，不要自行用藥，因為失眠病的**多、分類多，平常人到藥店隨便買些藥吃很難解決問題。第三，一般不要採用安眠藥**，安眠藥***大。
祝早日**！
老年人晚上經常失眠怎麼辦？
11樓：蘋果綠養生網
很多老年人由於身體各方面的原因，晚上經常睡不著，而如果經常這樣，對老人的身體影響是非常大的。那麼，如果老年人晚上經常失眠，應該怎麼辦呢?
什麼是失眠
失眠通常來說就是當事人主觀上非常想要睡覺，但是不管怎麼睡，就是睡不著，甚至是越想要睡覺，反而越精神。一般要到凌晨兩三點才能入睡。而老年人一般又醒的比較早，通常早晨五六點就躺在床上睡不著了。
長期這樣下去，必然對老年人的身體健康沒有什麼好處。那麼，老年人應該如何緩解失眠呢?
1、建議制定一個有規律的作息制度，並且嚴格按照這個制度來執行。即使晚上失眠了，第二天仍然要按照規定的時間起床。即使白天很困，也儘量不要睡午覺，可以做一做運動來振奮自己的精神
2、注意及時補充營養。一般老年人的營養吸收能力比較弱，所以需要注意補充營養，多吃一些具有催眠作用的食物，這樣可以加快人體儘快進入睡眠狀態，例如牛奶、大棗、香蕉等都是這類食物。
老年人晚上經常失眠怎麼辦
3、保持快樂的心情。很多人失眠都是因為對於某件事非常糾結，想來想去輾轉反側就會睡不著，所以一定要讓自己的心胸開闊起來，這樣比較容易入睡。
4、改善睡眠環境。睡覺的時候，儘量將家中所有的電器都關閉，並且適當開啟窗戶，室內氧氣充足可以提高睡眠質量。
以上就是幫助老年人促進睡眠、提高睡眠質量的一些方法，如果有失眠困擾的老年朋友，可以試一試以上的辦法，效果不錯。
老年人經常失眠怎麼辦
12樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
13樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
14樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
15樓：杭昂然
試試用按摩，老人有好多會失眠的，都是心理壓力過大，還有就是長時間失眠導致的……保持心情開朗，多運動
老年人失眠怎麼辦？
16樓：
失眠有可能是因為壓力過大、有可能是情緒上高低起伏落差、有可能是因為精神病、有可能是因為自律神經失調。總之，如果看待正確的心態去看待失眠，你就不會有一種病急亂投醫的心態。
失眠看起來好像沒有什麼，其實失眠是非常痛苦的回憶，甚至為了一頓飽覺，就算花再多的錢也花得下去，所以失眠其實是很痛苦的事情，不要把它當作是一種美好的回憶，因為沒有人願意失眠。
我們處理失眠，可以透過服用安眠藥、中藥、保健食品、運動等等，但是有些人失眠可能就是十年、二十年，甚至是一輩子，但是我們要了解的是，我們怎麼樣引導自已的失眠，讓你的失眠得到控制，這樣子一輩子就不用再吃藥。
其實每個人或許或多或少，都會有面對過失眠的痛苦回憶，很嚴重的失眠，不但不吃藥完全睡不著，而且會讓你想自殺，所以正確的觀念是，每天不斷的睡眠，可以讓我們保持良好的健康生活，所以就算是吃藥，也要讓自已可以正常的睡覺，這樣子才可以順利走下去。
17樓：欲乘風歸去
老年人失眠可能是生理原因導致，首先應當去醫院做個檢查，醫生會給他開藥。
18樓：旺源駱駝奶
1.睡前可以泡泡腳，泡腳至額前有些微微出汗即可，這樣可以促進血液迴圈，改善睡眠質量。
2.改變睡眠方向，採用頭南腳北的方向睡可以在一定程度上改善失眠症狀。頭南腳北睡覺時，老人的主要經脈、氣血都能和地磁線平行，睡眠不會受到磁力的影響。
3.飲食清淡，老年人的晚飯儘量避免重油重鹽，並且不宜吃多。切記睡前少吃難以消化的食物，以減少腸胃負擔。
4.食**，睡前可以喝一些駝奶，駝奶中含有的色氨酸能夠緩解敏感性，緩和急躁焦慮的情緒，對睡眠有很好的改善作用，並且駝奶中含有的蛋白質、維生素、鈣質等營養物質也對老年人的健康很有好處。
60歲老人長期嚴重失眠怎麼辦
19樓：性瑞於夢易
失眠怎麼辦
人到老年，睡眠障礙、失眠頻繁發生，成為困擾老年人生活、影響老年人身心健康的大難題。平日總聽到不少老年人抱怨，自己身體一向很好，可就是晚上左翻右翻睡不著，好不容易睡著了，也總是做夢，睡得特別輕，一點響動就能被吵醒，如此下去身體怎麼能受得了呢？
事實上，除了因疾病引起失眠，老年人睡眠時間減少、睡眠質量不高，這都是正常現象。一般來說，如果情況不是太嚴重，醒了不要急於起床，躺在床上繼續休息，或者是感覺累了，就躺下閉目養神，也是一種很好的休息。
影響老年人睡眠的因素，包括疾**素和非疾**素兩種。
其中，疾**素指身體區域性或全身器質性病變和精神疾患等，對於由此導致的失眠，需在醫生指導下進行藥物**。
而非疾**素，就是指上述老年人抱怨的睡眠障礙因素。事實上，老年人比年輕時睡眠減少，是一種正常的生理現象，並不一定比以前睡得少了就會影響身體健康。對於老年人來說，只要每天能保持三個小時的深睡眠時間，就足以保證健康了。
而其餘的睡眠時間，不要急著起床，躺在床上靜靜休息，也能夠有效緩解失眠，達到很好的休息目的。
若實在睡不著的話，可用尤夢韻歐吉進行調節，非常適合老年朋友使用。它對失眠問題可取的快速理想的效果。
食物與睡眠有一定的關係。老年朋友可多食用一些以下食物有助於安神。現推薦幾種僅供參考：
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。
3.桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4.蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
20樓：還有馬
老年人總復是出現睡眠的問制題，要是出現其他的生活方面的不健康問題，最終會導致失眠問題的出現，不能及時的**的話還是發生其他的併發症，比如憂鬱症等疾病，作為孩子還是要抽時間多陪陪老人，以免問題的出現，要是發現任何的問題及時的到正規的醫院**。
21樓：匿名使用者
一、不要緊張
，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是版一種嚴重疾病，權1天或
幾天少睡幾個小時沒啥關係。
二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的**
解決後則失眠就會不治而愈。
三、對原發性失眠的**，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不
同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
四、如果想要改善失眠，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間，改善失眠，提升睡眠質量，促
進深度睡眠。
老年人長期失眠會怎樣
老年人一般的會睡眠時間減少，長期失眠會使他 她 們的健康受損，老人長期失眠對身體健康的危害那可是相當大的。1 影響免疫功能 長期失眠患者，其免疫力嚴重下降，感染病毒 罹患腫瘤機率有所提高。2 易患高血壓 心血管疾病與睡眠障礙有關，但還沒弄清楚睡眠不足是否會增加罹患高血壓的機率。3 與衰老相關 研究表...
老年人失眠怎麼治療
其實60歲不能稱老年人。應該是中老人，還年輕。睡不好也正常的。教你一個保證可以睡好。晚上吃好晚飯，過半個小時之後，去外面走1個小時，要走一個小時，不要急的很，慢慢來，有人陪伴的話就邊聊邊說，要開開心心的，心情放鬆。回到家，休息休息，可以看些開心的電視，但不能看悲傷的，太興奮的。之後，先泡腳15分鐘，...
老年人老年人什麼鈣片補鈣效果好，中老年人補鈣哪種鈣片吸收效果最好
回樓主如果想真正的補鈣，則應該吃鈣鎂片，國際標準鈣 鎂 4 1實際上鈣加vd3只能進入血液，進入骨頭的少的很，關於鈣的 我想說一下，一般情況下，如果鈣的單片含量不超過200毫克，就沒有問題，如果過多，可能出現的情況就是胃腸負擔大，產生便祕，上火，結石等等 鈣片的好與不好，要看鈣源，就是用什麼生產的，...