1樓：枚樂悅
1.蝦仁玉米豆腐湯
食材：鮮蝦、嫩豆腐、玉米粒
做法：將所有食材洗淨，鮮蝦去殼去蝦線，豆腐切成小塊；然後在鍋中倒入色拉油，油熱後將蝦仁和玉米粒放入炒制7分熟後加入適量的清水；水開後放入豆腐和適量的食鹽煮開後即可。
2樓：我和親愛的吧友
哺乳期媽媽吃清淡菜譜，可以吃點肉絲湯，排骨湯，胡蘿蔔，油麥菜，等等
3樓：我愛嬋丫頭
這個一般情況下多吃一些富含維生素和纖維素，膳食纖維的這些食物和蔬菜就是比較好的。
4樓：jq左
1、口味淡豬蹄。豬蹄具備豐富多彩的膠原蛋白粉十分情況下在生完孩子吃。準備好一隻豬蹄、川芎、王不留行三種次啊了，將他們放到一個鍋裡邊新增冷水熬煮到酥爛就可以。
這家常小菜不僅口味淡而有營養成分，也有催奶、消腫、活血化瘀這些作用。
2、豬骨頭通草湯。立即好豬骨頭(豬大骨、豬排骨、腔骨)、通草。將豬骨頭跟通草新增一升的水熬煮1-2個鐘頭，萃取成一小碗的湯，隨後加一點食鹽一次性喝了就可以，這道湯對孕婦而言十分的好。
3、花生豬蹄湯。準備好新鮮的花生仁、豬腳跟米酒，將豬腳綽水後放進鍋裡邊新增水跟花生仁，燒開後轉文火漸漸地燉2個鐘頭上下就可以，針對生完孩子氣血不足、母乳少的女士來講十分適合。
哺乳期的媽媽可以吃哪些水果，媽媽哺乳期可以吃菠蘿嗎
最好最安全的水果，蘋果，別的真不好說，畢竟每個地方當季水果不一樣，很多是大棚反季節水果，所以很難說那種，最簡單最方便我感覺就是蘋果 哺乳期飲食和孕期一樣的，水果都能吃的，只要不貪多就行，飲食方面不吃辛辣發物就好。祝你寶寶健康快樂成長！什麼水果都能吃，只是不能吃的量太多。吃多了會導致孩子拉肚子。沒有什...
哺乳期可以吃榴蓮，榴蓮哺乳期媽媽能吃嗎
哺乳期可以吃榴蓮嗎？可以食用 哺乳期可以適量吃榴蓮。榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖分，還有多種維生素 脂肪 鈣 鐵和磷等。哺乳期媽媽可用來補養身體。榴蓮性熱，可以活血散寒，改善腹部寒涼 促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。如果哺乳期媽媽或寶寶是寒性體質的不妨吃點榴蓮進補。哺乳期吃榴蓮的好處 滋...
哺乳期能吃阿膠糕麼，哺乳期媽媽可以吃阿膠糕嗎
哺乳期是產後的一個重要時期，在這期間飲食很重要，那麼？提到阿膠我想所有人第一個想法就是補血補氣，的確阿膠有這兩項功效，既然阿膠對人體的好處很多，那麼處在哺乳期的寶媽可以吃嗎？產後女性體質虛弱，生產又會讓女性流失大量的血，那麼體內自然是處在氣血兩虧的狀態下的，女性產後應該適當的補一補阿膠。哺乳期可以吃...