1樓：勾音
食用建議：宜吃蓮藕。
宜吃原因。哺乳期可以適量吃蓮藕。蓮藕味甘，富含澱粉、蛋白質、維生素c和b1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，具有促進乳汁分泌、止血散瘀、益血生肌等功效，適宜哺乳期女性滋補食用。
哺乳期吃蓮藕的具體好處如下：
促進乳汁分泌。
哺乳期食用蓮藕能增進食慾、幫助消化，進而促使乳汁分泌。
止血散瘀。蓮藕含有大量的單寧酸，有收縮血管的作用，可用來止血。而且蓮藕還能涼血、散血、止血而不留瘀，是哺乳期女性食療的佳品。
排毒養顏。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，哺乳期女性食用蓮藕，可以減少脂類的吸收、促進排出體內毒素。
注意事項。選購方法。
發黑、有異味的蓮藕不宜食用。應挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的蓮藕，而且要選購無傷、無爛、無鏽斑、不斷節，而且不幹縮的蓮藕。
存放方法。沒切過的蓮藕可在室溫中放置一週，但切過的蓮藕，因容易變黑、切面部分容易腐爛，所以要在切口處覆以保鮮膜，並且要冷藏保鮮。
營養價值。蓮藕含有澱粉、膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素，具有潤腸通便、清熱解煩、解渴止嘔、健脾開胃、消食、止渴生津、補益氣血、增強人體免疫力的功效。
2樓：匿名使用者
哺乳期能吃藕。蓮藕味甘，富含澱粉、蛋白質、維生素c和b1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，藕肉易於消化，適宜哺乳期滋補食用。
1、通乳，促進乳汁分泌。哺乳期食用藕能增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，哺乳期食用藕不會影響哺乳的質量，還有助於對寶寶的餵養。
2、止血散瘀。藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。哺乳期食用對血管病有很好的保健作用。
3、益血生肌。藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：
主補中養神，益氣力」。哺乳期食用可增強免疫力，對媽媽和寶寶都有好處。
4、通便止瀉、健脾開胃。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振的哺乳期媽媽恢復健康。
哺乳期能吃蓮藕湯嗎
3樓：永恆的幸福快樂
哺乳期間能吃藕湯。蓮藕味甘，能夠通乳、促進消化、改善食慾，其中含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素b1、維生素c、維生素b2，以及鐵、磷、鉀、鎂、鈣等無機鹽，容易被消化，適宜在哺乳期食用。
餵奶期間可以多吃一些高維生素、湯水多的食物，能夠幫助下奶。
藕湯的作用：
1、能夠清熱生津，對於熱病傷津所導致的口渴口乾、聲音嘶啞的人，如果適當食用藕湯有很好的清除內熱、生髮口中津液、緩解症狀的功效。
2、能夠涼血散瘀，對於陰虛火旺所導致的咽喉腫痛、眼睛紅腫，跌打損傷所導致的腫脹瘀血的人，如果適當食用藕湯有很好的涼血散瘀的功效。
3、能夠為機體補充豐富的碳水化合物，在恢復肌肉糖原方面的作用非常明顯，有很強的恢復體力、緩解疲勞的功效。
蓮藕湯不適宜脾胃虛寒的人食用，在做蓮藕湯時，切完藕後應放水中浸泡，避免蓮藕與鐵質的炊具接觸。
哺乳媽媽可以吃燉藕嗎
4樓：基小白
產婦在坐月子期間可以吃藕。藕是一種溫和的食物，富含澱粉，維生素c，還含有蛋白質。不僅產婦可以吃，而且等孩子長到新增輔食的階段時，藕也是不錯的選擇。
蓮藕具有保護人體的胃腸粘膜的作用，可以用蓮藕燉湯，這也有助於下奶。產婦可以藕，不宜過早吃，一般在產後1-2周後進食。此外，消化功能低下和脾胃差的產婦不宜生吃，以免引起腸胃不適。
藕生吃可以冷卻血液，凝血作用，煮熟的藕可以補腎臟，具有滋陰養血的功效。藕含有鐵，低糖，以及含有維生素c和膳食纖維。產婦多吃不僅可以補充身體所需的營養，還可以增強免疫力。
產婦在生產時，失血過多，適當的吃藕，可以補血，對產後身體的恢復有利。
哺乳期媽媽能吃蓮藕嗎
哺乳期媽媽能吃蓮藕嗎
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