上網多久眼睛要休息下，怎麼保護眼睛

1樓：匿名使用者

方法一，一小時休息五鍾，向遠處眺望，〔怎麼跟看書一樣〕

方法二，一天戴老花鏡40分鐘，能抵消八小時用眼疲勞！

方法三，用潤潔，一天三次〔我不是做廣告，我感覺不錯，我建議你配合使用！能給分嗎？

2樓：匿名使用者

注意勞逸結合，防止肌腱勞損。長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，操作者在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。

要注意用眼衛生。眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上，最好採用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。

孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時。要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發育。

長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素a、b1、c、e的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等，電腦操作者應多吃些富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。

維生素c可以有效地抑制細胞氧化。維生素e主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。

核桃和花生中含有豐富的維生素e。維生素b1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。

每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面；環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

電腦房間要經常通風，在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著於人的**上，可導致各類**病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。

一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

3樓：無敵

一天戴老花鏡40分鐘?你沒有忽悠我吧,信嗎?

長時間上網怎麼保護眼睛

4樓：匿名使用者

每隔一段時間（大約40分鐘左右）望望遠方，讓眼睛休息一會兒

有防止眼睛疲勞的博士倫眼藥水，可以買用

5樓：舒雪之軒

可以用眼睛藥水滴下，市場上有銷售的，平常注意用眼習慣，適時遠眺，保持良好心情，經常按摩眼部，平常離電腦及其電視等物品遠點，保持一定距離，應該是可以緩解及減輕的，其他的暫時沒有想到。。。。。。。。。

6樓：種勇軍沐森

1:在電腦旁邊放盆綠色的植物2:現在有賣的放輻射卡,去買個帶在身邊3:準備瓶珍珠明目滴眼液4:帶個上網專門用的眼鏡5:儘量減少呆在電腦上的時間

7樓：魯晉鵬尉儼

長時間眼睛近距離盯著螢幕，然後突然眺望遠方，或者時間一長，是會眼花流淚不適應。

指導意見:

緩解眼花最重要的一點，是你少上點網，如果是因為工作需要，就買點眼藥水或者經常做眼保健操，身體是第一的，健康是第一的，你不知道戴眼鏡是多痛苦。真的，好好保重身體，保護視力

8樓：將燦師懷夢

1.給電腦顯示器加個減少輻射的顯示器罩,另外螢幕別太亮了;2.多喝綠茶,綠茶可以增強視力,緩解疲勞;3.

每看電腦1個小時注意休息5分鐘;4.適當用一些預防近視的滴眼藥,如"珍視明"等.

經常上網,怎麼保護眼睛?

9樓：潛個水都不行

樓主給力，我還有用螢幕膜，防輻射眼鏡，效果也不錯

10樓：匿名使用者

喝一些養肝明目的茶，比如決明子，菊花，枸杞一起喝