1樓：賣報的小哥
月子食譜大全
女性生產完最需要的就是休息，而且還要調養。通過飲食調理可以及時補充她們所需要的營養，防止一些產後病狀。那麼在坐月子期間可以選擇食用一些健康營養的食物，那麼接下來就一起來了解一下月子食譜大全吧。
1、小米雞蛋粥
把小米粥煮到濃稠，加入雞蛋液後再煮，最後可以根據自己的口味加入紅糖。
作用：可以益氣活血，剛生完的產婦可以食用。
2、參歸黑雞湯
把雞煮到熟爛，然後加入人蔘和當歸，煮半個小時左右，最後加鹽。
作用：補虛，產後一週的產婦可以食用。
3、鱸魚薑湯
鱸魚切塊後，用米酒浸泡，之後放入水中煮，等魚肉變白。
作用：營養豐富，也不容易讓產婦變胖，可幫助產後**。
4、魚粒蝦仁湯
魚切成小塊和蝦仁一起用澱粉攪拌，將荸薺切成小塊，油熱後下鍋翻炒魚丁，蝦仁，最後放入雞湯中，加入雞精和鹽
作用：補充豐富的蛋白質。
2樓：3c數碼科技人員
孕婦產後坐月子，建議多吃營養豐富的食物，飲食方面優先補充氣血和蛋白質。由於分娩會使孕婦出現氣血的流失，所以分娩後孕婦身體會明顯虛弱。剛分娩完，優先選擇進食流食的食物如湯羹，粥類等，可以選擇菠菜湯、豬蹄湯、流食容易消化且可以下奶，對哺乳有好處。
坐月子期間可以多吃雞蛋、牛奶、豬蹄、菠菜、木耳、大棗、黃豆芽、胡蘿蔔和各種魚類等食物。
3樓：懂你的槐樹學長
坐月子的食譜一般是以有營養、好吸收等為主，產後的第一週要吃一些清淡易消化的食物，吃些紅糖大棗粥、燕麥粥、麵條、豬肝等，從第二週開始到月底，可以吃些富含蛋白質、鐵、鈣等食物，如雞蛋、瘦肉、蝦、魚類、奶類、豆腐等。
4樓：
坐月子哺乳期食譜大全太多了，所以說在這說也不方便，太多了也打不完的，所以你再上網查一下就知道了，又方便又快
哺乳期可以吃香菜不，坐月子哺乳期可以吃香菜和蔥嗎
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