1樓：我不會玩魚人
劇烈運動：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練等。
劇烈運動指大部分無氧運動。無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動。
常見的無氧運動專案有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練等。高強度、大運動量、短時間內的運動專案，一般都是無氧運動，比如100米、200米短跑，100米游泳，跳高、舉重、俯臥撐、快速仰臥起坐、單槓和雙槓運動等都是無氧運動。
2樓：山上的貓愛吃魚
劇烈運動是無氧運動，而一般運動則是有氧運動；劇烈運動需要消耗大量的氧和水份,使人體力透支，應儘量多喝些淡鹽水來及時補充體液，這樣才不至於傷害身體！對每個人的標準不同。
當你心跳達到120次以上，呼吸困難，唾液粘稠時，就表示你的極限到了，使你感覺急速的喘氣的運動，比如足球、籃球、跳高、快速的跑，這些都使你感到心跳加速、急速的喘氣。
你的這種情況可以參加慢跑、飯後散步等運動，避免劇烈運動可以做一些像是慢跑，太極等一些有氧運動，還可以健身房適當做些運動，但不可過量。
知識拓展
一、不要蹲坐休息
這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法：健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。
因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液迴流入心臟，以利於還清「氧債」，加快恢復體能、消除疲勞。
二、不要貪吃冷飲
三、不要驟降體溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水衝頭，均會使**緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
運動後吸菸，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清「氧債」，難以消除肌體疲勞;另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動後因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等
3樓：嗨
在一個人正常的做一項運動的時候，像籃球，足球，馬拉松等等的都算是劇烈運動。
劇烈運動並不一定指的某一項運動。即使是比較劇烈的運動，運動者自身的運動不夠劇烈也相對來說不是劇烈運動。一般來說，正常的進行某一項運動的時候，心跳能達到130下每分鐘左右的時候，那麼就算是劇烈運動了。
因此，如果按心跳來說的話，即使自身不劇烈的運動，運動者本人也是可以達到劇烈運動的效果的。
4樓：
跑步跑到氣喘出汗 心跳加劇 這種就屬於劇烈運動 類似這種狀態的也屬於其實運動一般不是分為劇烈不劇烈，而是分為有氧運動和有氧運動。 簡單的說，有氧運動是指是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。一般來說有氧運動就不是 有氧運動是氧氣**足夠 比如說慢跑 你吸入的氧氣一直是足夠的 你不可能慢跑會非常的累 除非你跑上你跑了你平時的2倍路
5樓：機械技術達人
跑步30分鐘以上或2km以上，打40分種籃球，踢40分種足球，打1小時羽毛球，作40分種健身操，連續游泳25分種
跳繩.跑步.籃球.足球.羽毛球.健身操.游泳對每個人的標準不同,當你心跳達到120次以上,呼吸困難,唾液粘稠時,就表示你的極限到了.
除了運動員能超越極限一般的人超越不了的.
這個時候就是劇烈運動了
6樓：不是好人
「劇烈」的定位太廣泛了，這叫人怎麼回答啊。
如果你說的是對抗激烈，那麼拳擊之類的搏擊類運動都屬於。
如果說對心肺功能負擔大，那麼無氧運動屬於這個範圍。
不過我想你可能是想問比如醫生建議不要做劇烈運動對不對？
他們指的並不是某項運動，而是說過於激烈的活動。
比如說，正常的慢跑夠不上（劇烈），但如果有個人搶你錢包，你拼命的去追趕他就是劇烈運動了。
定義大概是，高頻率、高強度、大幅度的做某些動作，就是劇烈運動
7樓：遊戱魜間
關鍵是看強度、
舉個簡單的例子. 你用5成力去跑100米，就不劇烈.
可你用全力去跑100米，就可以理解為劇烈運動.
類似，球類比賽。其實任何的 比賽 都是激烈的（檯球什麼除外...）
（你怎麼還沒明白啊.... 如果你用全力去跑，那麼是劇烈運動的！！如果你像散步一樣，溜達800米就不是劇烈運動）
這麼說你能明白嗎
8樓：庾學
每個人的身體素質不同,劇烈運動的特點基本達到以下兩點,就足夠證明是劇烈運動:
1,劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。
2劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，**表面血管擴張，汗孔開大，排汗增多，以方便散熱.
9樓：海闊天空
寫作業是劇烈運動，因為他用了關節 骨骼肌肉等動力 ，其他的運動特別較快的 也是劇烈運動
10樓：匿名使用者
這得看是否高強度高頻率以及大運動量 比如打一場籃球比賽，800米跑競技比賽類的，重體力勞動等等
11樓：
球類,游泳,短跑,跳繩 等
自行車不算劇烈運動,長跑 跑的慢也不算劇烈運動
乒乓球的話 也算是劇烈運動
劇烈運動具體指哪些運動?
12樓：匿名使用者
劇烈運動並不一定指的具體某一項運動。一般來說，正常的進行某一項運動的時候，心跳能達到130下每分鐘左右的時候，那麼就算是劇烈運動了。即使是比較劇烈的運動，運動者自身的運動不夠劇烈也相對來說不是劇烈運動。
因此，如果按心跳來說的話，即使自身不劇烈的運動，運動者本人也是可以達到劇烈運動的效果的。
13樓：風的思念
劇烈運動一般指的是消耗體力的運動。
劇烈運動具體是指哪些活動，劇烈運動是指哪些暴發性強的，動作幅度大的，頻率高的，對抗性強的，讓心肺功能承擔過多負荷的運動。正常情況下，運動後的心率超過每分鐘120次的，都叫做劇烈運動。大部分無氧運動都屬於劇烈運動，比如跑步，足球，籃球，大運動量器械健身等等。
另外劇烈運動還和體質有關得，經常鍛鍊的，心肺功能發達的健身達人，跑個5公里，心率不過100次，也不出汗，連個大喘氣都沒有，呼吸平穩，那對他來說跑步就不是劇烈運動的。相反，一個宅男，平時什麼鍛鍊都不做，突然做個10個俯臥撐，然後大汗淋漓，心跳一分鐘高到140次，那對這個宅男來說，這個俯臥撐就是劇烈運動。
內容拓展：
劇烈運動後身體的血液迴圈速度會加快，心臟跳動也會加快，這個時候你的身體的各個部分的肌肉也會被運動開，但是如果你立即停止運動，那很容易造成胸悶、頭暈、氣短甚至是休克的現象，所以建議大家做完劇烈運動後做一些簡單的不劇烈的小運動，待你的心跳平穩以後再停下來休息。
由於劇烈的運動，我們的身體會大量的出汗導致體內缺水，所以做完運動後總會出現口渴的現象，二這個時候很多人就會大量的喝水和飲料，這樣做是對我們的身體很不好的，會對我們的腸胃造成負擔，所以就算口渴也不要馬上就喝水，待你的平穩過後在進行補水，也不要喝過於涼的水，很容易造成一些突發疾病。
好多朋友都會有這樣的誤區，就是當我們劇烈運動以後，身體內會缺少很多的糖分，一定要補充一些糖，所以會大量的喝糖水吃一些甜食，目的是想要快速的恢復體力，其實這種做法正好相反，劇烈運動後大量補糖會增加我們的疲倦感。
14樓：區彩
在運動生理學中，按肌肉工作的相對強度，可以把運動分為極限強度運動、次極限強度運動、大強度運動和中等強度運動。極限強度運動指能持續10到30秒的以最大速度或最大力量工作的運動，包括100米衝刺跑、200米跑、50米游泳、短道速滑這類的週期性運動和跳高、跳遠、投擲、舉重和跳馬這類非週期性運動。次極限強度運動指能夠持續30秒至3分鐘的快速緊張工作，包括400~1500米跑、100~200米游泳這類週期性運動和自由體操、武術、散打、摔跤和拳擊這類非週期性運動。
大強度運動指人體緊張工作能持續5~30分鐘的運動，比如10000米跑這類運動。中強度運動指能持續30分鐘以上的週期性運動，包括馬拉松跑、公路自行車、長距離游泳和越野滑雪等。根據題主的描述，建議不要進行極限強度運動和次極限強度運動，儘量少做大強度運動。
平時的鍛鍊可以以慢跑、長距離游泳、競走等中等強度運動為主。
15樓：匿名使用者
劇烈運動是指：暴發性強，動作幅度大，頻率高，對抗性強，讓心肺功能承擔過多負荷的運動。
一。正常情況下，運動後心率超過每分鐘120次的，都叫劇烈運動。大部分無氧運動都屬於劇烈運動，比如跑步，足球，籃球，大運動量器械健身等等。
二。另外劇烈運動還和體質有關，經常鍛鍊的，心肺功能發達的健身達人，跑個5公里，心率不過100次，也不出汗，連個大喘氣都沒有，呼吸平穩，那對他來說跑步就不是劇烈運動。相反，一個宅男，平時什麼鍛鍊都不做，突然做個10個俯臥撐，然後大汗淋漓，心跳一分鐘高到140次，那對這個宅男來說，這個俯臥撐就是劇烈運動。
16樓：宇茹書甫
劇烈運動一般指短時間內進行運動量很大，或者運動負荷很重，速度很快的運動，像100米短跑或者50米游泳，以及200米跑等都是屬於劇烈運動。
17樓：冉涵陽翁雋
劇烈運動是指在短時間內即可消耗大量體能的運動
劇烈運動是指足球,籃球,散打,長跑,等等,就是導致你心跳加快,呼吸急促的運動.
18樓：靳洽向梓
速度較快的短跑、長時間的不間斷的耐力運動、以及強度和力量較大的其他運動應屬於劇烈運動。我認為立定跳遠儘管其所用力量較大，但是它運動時間太短，如果練習次數不是太多，它不應屬於劇烈運動。
19樓：浪默子
劇烈運動是無氧運動,而一般運動則是有氧運動;劇烈運動需要消耗大量的氧和水份。一般活動都是在20分鐘以上，或者屬於運動強度較大的運動，比如100賽跑，比如男子一千米，這是有時間限制的。
20樓：匿名使用者
因人而異吧，我想是心跳達到100以上就比較劇烈了，讓個老人一口氣爬上3樓可能就比較劇烈了，但年輕小夥子上6樓都不能算
21樓：匿名使用者
心跳達到100以上就比較劇烈了,如短跑,籃球,足球等
22樓：青羽冰銀
如足球、籃球、網球、短跑等無氧運動
23樓：aaa蔓延的時間
跳繩是不是劇烈運動？
哪些運動算劇烈運動?
24樓：踏雪
劇烈運動一般指短時間內進行運動量很大，或者運動負荷很重，速度很快的運動，像100米短跑或者50米游泳，以及200米跑等都是屬於劇烈運動。
藍球屬於劇烈運動嗎，蹲跳屬於劇烈運動嗎？
首先要看你怎麼打？普通的投籃練習，傳球練習沒什麼，不屬於劇烈運動 但是要是比賽的話，肯定有一定的對抗性，這是籃球就屬於劇烈運動了 肯定是。因為全身都得到了運動，流汗多。其實判斷是不是劇烈運動的標準是看肺活量大不大，像保齡球，乒乓球等就不是。當然屬於，雖然沒有足球場地的寬闊，但籃球屬於純身體對抗類運動...
劇烈運動後嘔吐，這是怎麼回事，劇烈運動後頭暈嘔吐是什麼原因
劇烈運動時人的心跳加快，肌肉 毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短 頭暈眼花 面色蒼白甚至休克昏 倒等症...
劇烈運動後為什麼不能猛喝水，劇烈運動間歇和運動後為什麼不能大量喝水？
劇烈運動血液都在四肢去了，內臟血液相對減少，大量喝水，胃來不及吸收入血，容易胃擴張。劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少 功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細...