1樓：消化
首先要加強營養、晚上睡覺之前肚子必須要飽和狀態的，去健身房，要先跑步1000米、在推槓鈴，啞鈴，從小的開始吧。練完之後，要多補充蛋白質，比如雞蛋，牛肉。
2樓：影子
對於體質差的人來說，和別人一起去打個乒乓球也是不錯的選擇，當然要選擇相對菜鳥一些的來對練，找高手那是純粹找虐，不但打擊自己的自信心，還會被累的一身汗，而找一些菜鳥對練一下，不僅會增強自己的體質，還可以練習自己的技術，一舉兩得的。
3樓：銘刻
體質差的人在平時應該注意自己的飲食，挑食是一定不可以的，你本身就體質不好，如果你在挑食，那麼你的身體就不會有充足的能量，或者是不能全面補充你身體所需的各項元素，飲食平衡才是讓你體質增強的關鍵。
4樓：緋攻
可以適當的去游泳池裡游泳，游泳也是一項不錯的運動，不僅可以鍛鍊你的耐力，也可以很好的放鬆自己，全身被水包圍著，感受著水的流動，會有一種很舒服的感覺。
比較容易上火的體質應該吃些什么，比較容易上火的體質應該吃些什麼
上火,不想去看醫生，怎麼辦呀？不怕，現在醫生送上門來了，算我們有緣，老中醫跟你結個善緣吧！天氣熱，自己也上火，心浮氣躁，跑到 都一樣，受不了，沒胃口，以下有一個更好的方法，提供你參考 中醫理論 血熱血枯，血涼血生。熱生風，風生痰，痰生百病，痰阻塞了氣血通暢，造成新陳代謝，無法正常運作，修補系統無法到...
新手開車應該怎麼起步才比較好？新手開車如何正確起步
新手開車應該緩慢起步，這樣做會比較安全一些。在起步的時候儘量選擇在一個平坦的地方起步，其實也應該注意離合和油門的交換，進行慢慢的起步，這樣才能夠有一個好的作用，同時也能夠讓汽車更穩。一定要慢慢起步，速度不要太快，一定要緊急避讓行人，平時一定要加強練習，行駛過程中要勻速行駛。新手開車如何正確起步 新人...
對於寶寶的「多動症」，家長應該如何做？
越來越多的多動症兒童存在學習困難 厭學 逃學 輟學等隱患。但是很多家長對於多動症的具體表現還不清楚，不能及時發現多動症的症狀，導致對孩子的傷害越來越嚴重。在日常生活中，家長不僅可以多關注孩子的上述表現，還可以去專門的多動症兒童培訓機構對孩子進行全面系統的評估。培養孩子的注意力。兒童的無意注意占主導地...