1樓：震網
科學家研究發現，與同齡人相比，天天吃雞蛋的婦女的死亡率可能更高。 根據日本學者進行的一項長達14年的研究，每天吃一個或以上數量雞蛋的婦女，與每週只吃一個或兩個雞蛋的婦女相比，死亡率要高一些。他們的研究成果發表在《美國臨床營養學報》(american journal of clinical nutrition)上。
證據：日本學者選擇了9300名男女作為研究物件，這些人都曾經在2023年接受過一次生活方式的問卷調查，內容包括他們經常食用哪些不同的食物。 在開始進行這項研究時，研究人員對全部研究物件進行了血壓、膽固醇含量和其他健康指標的檢查，然後在14年的時間裡對這些人的死亡情況進行了跟蹤調查。
研究發現：每天吃一個雞蛋的婦女，死亡率比每週才吃上一兩個雞蛋的婦女要高出22%-年齡、吸菸習慣和體重等因素不計。每天吃兩個甚至以上數量雞蛋的婦女死亡率更高，不過這部分婦女的數量不多。
吃雞蛋數量最多的婦女，因患上心臟病和中風而死亡的概率也要高一些，儘管從統計角度看，兩者之間的聯絡並不十分緊密。學者們認為，這也可能和婦女很少死於這兩種疾病有關。 那麼男人呢？
在男性當中，吃雞蛋與死亡率之間沒有必然聯絡。研究人員對這種現象的原因還不清楚。他們推測，這也許是因為婦女對自己的飲食習慣瞭解得更清楚一些。
一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃一個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。
希望採納
2樓：阿光
體情況具體分析，要看個人的吸收情況而定。但是每天吃雞蛋會對女性不利哦。 在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品，但是對於不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。
據路透社7月28**道，一批日本專家經過14年的研究發現，由於蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每週吃1到2個雞蛋的女性短命。
3樓：gad丶
天天吃蛋會胖 ，它是高脂肪的。告能量的食物。吃多會導致腸道梗阻！不宜多吃啊 ！
4樓：鴿子最純
會增強免疫力，不會發胖
5樓：七落
不會的…吃雞蛋營養。
每天吃雞蛋可以增肥嗎？
6樓：楊子電影
每天吃雞蛋超過兩個容易造成營養過盛。雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖。本來吃雞蛋是為了補充身體必須蛋白質，如果過多食用則會造成營養過剩，慢慢變胖也就不言而喻了。
雞蛋（egg），又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分，雞蛋主要可分為三部分：蛋殼、蛋白及蛋黃。
雞蛋含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質，是人類常食用的食品之一。2023年8月，考古隊員在赤水發現作為陪葬品的雞蛋，推測其歷史已有2000多年。
7樓：板弟弟
1、每天吃雞蛋可以增肥，但吃的太多不是健康的增肥方式。雞蛋是高熱量高蛋白的食品，但同時也高膽固醇，多吃雖然可以增加熱量，卻也容易誘發其他疾病。
2、健康的增肥方式是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食慾。另外請中醫進行辨症看是否存在脾虛，保持良好睡眠。
保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。
8樓：斛全昂木
老朋友雞蛋正常的話人一天就吸收一個吃再多沒有用
還有雞蛋膽固醇高吃多了容易高血壓
最好到醫院找專家說實際的160公分105斤健康的身材不要考慮別人的意見只要健康就行
9樓：匿名使用者
一般不會，不過雞蛋含膽固醇量比較高，有膽結石的人不能多吃。
10樓：匿名使用者
會導致肥胖的，一天以一個為好，**需要平衡飲食，不是隻吃一樣.
是這樣的.不過也要根據個人不同的情況.象年輕人消化能力好,代謝旺盛,每日兩個雞蛋剛好.
也不要天天都吃.但是對於年紀大一點的人就不建議多吃了,每週吃個兩次,每次吃一個比較好.如果只吃蛋白則無須沒有嚴格限制.
雞蛋的膽固醇都在蛋黃裡.
11樓：匿名使用者
吃蛋一次只能消化1個 多了也沒用 營養會流失
12樓：匿名使用者
可以.吃的種類】
→奶油冰淇淋：這個是比巧克力都還厲害的催肥劑哈！
→土豆片、燒烤等油炸品
→肥肉：比瘦肉的熱量高出好幾倍哈！
【吃的時間】
睡覺之前吃是最容易長胖的喲，因為睡覺消耗很少能力，吃的東西去不吸收儲存在體內了。
多睡點覺，保證效果明顯！
13樓：悠哈糖糖
攝入超出消耗加 zz5ff6
經常吃雞蛋能**嗎？
14樓：
每天吃5-7個雞蛋，攝入的食物熱量大減，是可以**的，一隻雞蛋的熱量是76大卡，不屬於低熱量食物，原本並沒有**效果。但是如果每天只吃雞蛋，則類似於節食**法，能很大程度的減少食物攝入的總熱量，因此是能**的。
一公斤的雞蛋脂肪大概是7700大卡（也有說是7200大卡），一個人正常的代謝需要1500-2000大卡左右熱量。如果以一天吃600大卡熱量計算，堅持一週下來，可以瘦差不多3斤。配合適當運動，比如堅持一天有氧運動一小時，則可以瘦五斤以上。
光吃雞蛋**是極為不健康的**方式，沒弄好還會長胖，因此要將只吃雞蛋**改為：一天一個雞蛋+的**模式。
推薦三天雞蛋**法食譜
第一天：「雞蛋+水果」
早餐：水煮蛋1個，低脂牛奶200毫升，香蕉1根。
午餐：西紅柿炒雞蛋（1個西紅柿，一個雞蛋），水果沙拉200克。
晚餐：綠葉蔬菜100克，蘋果1個。
第二天：水煮蛋+粥
早餐：水煮蛋1個，小米粥一碗。
午餐：綠葉蔬菜200克，白米粥1碗。
晚餐：八寶粥1碗
第三天：水煮蛋+粗糧
早餐：水煮蛋1個，玉米棒一根。
午餐：酸奶200毫升，地瓜300克。
晚餐：燕麥粥一碗，100克綠葉蔬菜。
15樓：別看滾
雞蛋**法是指以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料的飲食方法。雞蛋**法是一種有科學根據的**方法。雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩週有效。
每週5千克，兩週共10千克。兩週後不用再繼續。
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
由此看來雞蛋**法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的**法，也可以選擇健康**食品，以安全有效的提升**效果。當體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使**效果持久。
16樓：個人成長導師
加肥需要注意控制飲食，以及適量的運動，吃雞蛋是沒有**作用的。
17樓：菅穆歧丹雲
可以，但是也看量，吃的太多吃什麼都會胖，一般最好早上起來先吃個雞蛋，蛋白質較多，相對於麵食更不易吸收，也不會轉化為大量的糖，7點－8點吃吧。等於是給身體一個訊號，告訴身體已經可以開始工作了，這樣會促進消化
18樓：在戶部巷捉蟹的香菇
能**那是因為雞蛋的營養價值較高，蛋白質含量高，但是脂肪和碳水化合物的含量都比較低，所以，適當吃雞蛋不僅不會發胖，還能補充人體所需要的營養。
19樓：匿名使用者
你如果是想**，只有兩個方法，一是堅持運動，二是控制飲食，生活要有規律。避免偏食，多吃水果和蔬菜，控制油膩食物和甜食。
20樓：
**不要太控制飲食的種類，控制一下量就可以，吃煮雞蛋可以在早上的時候吃，而且要注意飲食的合理，蛋白質攝入太少，早晨可以只吃雞蛋，可以吃兩個，中午可以吃雞肉或者牛肉，可以適當少吃一些米飯，晚上蘋果可以，一定要注意，不能吃高脂肪高熱量的食物。
21樓：田仕
可以有效幫助**，雞蛋的營養價值雖然很高，但是它的脂肪含量和碳水化合物的含量很低，經常食用不會攝入多餘的熱量，更不會引起肥胖。早上吃一個雞蛋可以讓一個上午都感覺很飽，不會有想吃東西的慾望，從而減少熱量的攝入，因此，經常食用雞蛋可以達到**
22樓：雲lian正能量
想**就吃素，雞蛋吃多了膽固醇會高。
23樓：和藹的多面體
雞蛋的蛋黃中含有卵磷脂，這種物質在進入人體之後會發揮出現乳化效應的作用，能使血液中的脂肪和膽固醇乳化成小顆粒，從而促進排除體外，可起到****的功效。
24樓：
你好，不能的，你可多吃水果青菜，少吃零食等，謝謝採納
25樓：萌醬丶
不能吧，但是雞蛋是必需品，雞蛋吃太多膽固醇會搞
26樓：歲月帶萊的嫵媚
病情分析: 好，能，但容易導致營養不良。而且雞蛋不能多吃，膽固醇較高，一天一個比較合適。
其實發現最有效果的的確是絕食，但也是最不安全的，正常飲食以後又胖了。建議中午晚飯適量減少一小點，油膩和甜的食品少吃。做不了運動就多走走。
27樓：
經常吃雞蛋，能**嗎？你說的對，但是雞蛋不能經常吃，一天吃兩個，維e吃雞蛋的時候是早晨吃，特別是煮雞蛋，特別有營養，一天吃兩個雞蛋，一天的均衡量都夠了，但是想**的話，天天早晨兩個煮雞蛋，中午吃牛肉或者是呃，雞胸肉都可以，但別吃肥的，下午下午四點之前把晚飯就吃點，吃完吃兩根黃瓜或者一個蘋果都可以，這一天的量就夠了，肯定是不餓，這樣下來一個月能瘦15斤輕巧的還沒損傷，身體健康，什麼都不缺身體
28樓：朵垛哚
因為雞蛋是一種人體所需要的礦物質裡面含有dha和卵磷脂，有助於身體發育，吃多的話對**效果不是特別好，可以少吃一些。補充能量。
舉措建議
建議適當食用雞蛋，它的能量比較高，平時可以多吃一些蔬菜水果，然後結合運動。
注意事項
注意事項，平時不要吃太多高蛋白高能量食物，保證自己攝入的能量小於輸出的能量。
29樓：皮卡丘
**不清楚，不過可以增加營養
30樓：索佁
如果晚上只吃雞蛋是可以**的，儘量只吃蛋白，蛋黃就不要吃了。
原因分析
蛋白裡面含有大量的蛋白質，蛋黃裡面含有大量的膽固醇，導致發胖的兩種物質是糖分和脂肪，攝入過多的脂肪或者糖分而不能消耗這些物質帶來的能量的話人就會發胖。
舉措建議
建議不要吃蛋黃，蛋黃裡面有大量的膽固醇，人吃多了以後會有得三高的風險。蛋白也不要吃得太多，因為腎臟會從尿液裡面吸收營養物質，尿液裡面蛋白質多了以後會加重腎臟的負擔。
31樓：yummy寶
大家都知道雞蛋是一種營養價值很高的食物，是很多的人的用餐選擇。但是有一些正在**的人會有這樣的疑問，雞蛋能**，這是真的嗎？
舉措建議
正在**的人很關注自己的飲食問題。雞蛋雖然營養價值很高，但是相應地雞蛋能讓人的飽腹感增強，不會那麼容易感覺到餓，這就延長了進食的時間，在吃飯的時候不會感覺到飢餓，因此吃的食物也會減少。
注意事項
雖然雞蛋有**的作用，但是凡事都要講究「適度」，並不是雞蛋吃越多越好。
晚上吃蛋會不會發胖，晚餐的時候吃雞蛋會發胖麼？
晚上吃雞蛋只要是適量，就不會變胖。如果在臨睡前吃雞蛋，可能會對身體造成很大的影響，因為這個時候攝入的膽固醇和蛋白質不容易被人體消化和吸收。對於大多數人來說，晚餐之後再吃雞蛋，是會讓身體變胖的，不過對於一些特殊情況的，比如吃的少，不會變胖。晚上吃雞蛋要少吃，消化慢，只要，少吃不會發胖。吃食物有個度，適...
每天都吃冰淇淋會發胖麼，經常吃冰淇淋會發胖嗎？
在這個炎熱的夏季裡面，如果能吃上一根冰激凌，這個感覺是不是非常的好呢？所以說冰激凌特別深受一些孩子，包括女孩子的喜歡。當然吃過多的冰冷食物對身體也沒有什麼好處，在吃冰淇淋的時候也不能太急。那麼這麼深受大家所喜愛的冰激凌，如果長期吃會不會導致這個身材發胖呢？如果你問到這樣一個問題，首先我們就需要了解冰...
酒釀雞蛋吃了會發胖嗎,喝米酒會發胖嗎？吃米酒煮雞蛋會發胖嗎？
不會產生 效果，也不會區域性肥胖起來，適當食用都是沒有問題的。這兩種食物最好不要同時食用。任何食物最好相隔至少兩個小時以上吃，不管會不會相剋都沒有事情的，因為前面的食物已經進到腸道里了，而後面的食物也需要至少兩個小時才能進入腸道。平時在飲食上應該注意宜清淡，相生相剋的失誤禁止同時食用。人體吸收，一個...