1樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
2樓：愛情感一姐
一個西紅柿：在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
一杯酸奶:從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
一杯醋:對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的**柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
兩杯白開水:充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，**因「縮水」而失去光澤。
但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和**的問題同時出現.女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。
補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一袋茶葉:女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要**的女性，茶是最天然、最有效的**劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
隨著環境汙染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美。這裡向您推薦10種既天然又經濟的排毒食品。
黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
荔枝味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：「常食荔枝，補腦健身……」《隨身居飲食譜》記載：
「荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。」現代醫學認為，荔枝含維生素a、b1、c，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使**細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：「久服強志輕身，不老延年。
」蜂蜜富含維生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
胡蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人蔘」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
苦瓜味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜「除邪熱，解勞乏，清心明日」。
苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。
海帶味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可**甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。
它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。
另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以**藥物中毒、浮腫等症，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。
茶葉性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利**、通利小便的作用。中國是茶的故鄉，對茶非常重視。古書記載：
「神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。」說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素a、維生素b1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。
現代醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。
冬菇味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有穀氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。
此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排洩等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素b族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現**癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於溼毒溢於肌膚所致。
綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。
是否可以解決您的問題？
3樓：貓笑來了花
是想改善暗黃問題嗎？
女生吃什麼美白效果好點
4樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
吃什麼可以美白啊？
5樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
6樓：匿名使用者
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
7樓：
檸檬,牛奶,番茄,黃瓜,蘋果,蛋白,香蕉等
特別是夏天，每天吃一個番茄，防晒
8樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
9樓：大羅卜葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
10樓：孫付友御水
檸檬,牛奶,番茄,黃瓜,蘋果,蛋白,香蕉等防晒.olay的產品不錯.蔭天還
會有70%資的紫外線,所以要做好防晒措施才出門喝檸檬汁!不過胃不好者不能喝太多，檸檬面模不是每個人都能用，小心為妙!常喝牛奶也不錯，有位朋友很黑的，結果現在變白了，因為他天天喝沖泡的奶粉。
鮮奶較快見效
11樓：逮起雲阮水
聽說吃檸檬,牛奶,番茄,黃瓜,蘋果,蛋白,香蕉等可以美白
12樓：無籟義曉瑤
獼猴桃，番茄，草莓，檸檬，茄子，杏仁露，薏米
13樓：愚秀梅墨雲
要做好防晒工作！買好防晒工具！晒後不要急於求白！
快速美白是可以，但是你年齡不夠，**本身很嫩，用一些化工用品對**傷害很大的！平時多吃西紅柿！推薦你幾種藥，維生素b1.
b2.vc.ve都是維生素藥片，沒有對身體的損傷！
我的膚色就很白，而且沒有出現白的很假的感覺！我覺得外在的東西只治標不治本的！希望對你有用！厚厚！
14樓：胥永修笪子
薏米，西紅柿，檸檬，木瓜，牛奶，最重要的是補水和防晒，做到這些一定會白起來
15樓：侍山佛惜天
牛奶，蜂蜜，還有晚上喝檸檬水。
16樓：項傅香五汝
沒事，常拿點黃瓜片敷敷臉。遠離輻射，搞點乾的檸檬片泡水喝
美白也是需要時間的
17樓：鮮雁員環
酸奶.檸檬.蜂蜜.最好的是枸杞
你可以做點檸檬水裡面加上蜂蜜和枸杞.味道特別好！~一定要試試
還有.洗澡的時候把牛奶塗到身上實際上是起不到什麼美白的作用！~主要靠的還是食補...
18樓：嬴增嶽農庚
**推薦使用「雅菥美白補水**」。我用**用3年了，期間用過很多**產品，效果都一般，經高中同學介紹，買了雅菥美白補水**，堅持用了兩個多禮拜，效果確實是不錯。**好了很多，感謝雅菥，感謝人生。
19樓：潭蘭英青綢
我自己在喝檸檬水+蜂蜜(少點)`
```效果很不錯```
20樓：功培勝爾女
補充vc,大量的vc,一天起碼1000mg左右.要注意防晒,不是擦防晒油,而是儘可能少晒到太陽.
自制美白中藥**
帶白字頭的中藥都可以,
比如:白朮、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、白殭蠶、珍珠粉。
這幾味藥各20克，去藥店抓很便宜的，頂多就十多塊錢。回來各弄了六分之一的量加蘆薈一塊一碗水打了一碗藥湯。用蜂蜜和麵粉混合成**，三天一次。這付藥用半年沒問題。
tips：油性**不要加蜂蜜。用完**用茶花油護理一下更好保溼滋潤，美白更快。
21樓：封微蘭計賦
木瓜，檸檬。。嘿嘿
維生素c是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；維生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素b6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。
吃什麼水果，有美白的效果呢？ 255
22樓：淺小沫
1.西紅柿。 西紅柿是一個不錯的美白水果,它含有非常豐富的營養物質,其中維生素c的含量是非常多的
2.柚子。 柚子內也含有豐富的維生素c,維生素c是一個很好的美白成分。對於想要美白的人群而言，柚子是不錯的選擇。
3.檸檬。 檸檬也是一個非常好的美白水果,它含有很豐富的維生素c和鈣質,可以有效的消除色斑.
女人吃什麼可以美白？女生吃什麼會美白？
女生吃富含維生素c和維生素e的食物能夠幫助 變白，如獼猴桃 芒果 胡蘿蔔 西紅柿 橙子 牛油果等，但並不能夠完全變白，僅能夠起到一定的輔助作用。如果存在長期便秘，可造成 黯淡無光或 顏色改變，此時可以多吃潤腸通便的食物，比如白蘿蔔 地瓜等。維生素c和維生素e能夠消除自由基，具有抗氧化的作用，都是 正...
學生吃什麼美白，高中生喝什麼茶最有效的美白
八個美白肌膚的祕訣 一 注意勞動保護 在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。二 飲食宜合理 少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂 胡蘿蔔及各種水果。三 禁用含有雌激素的軟膏或化妝品 原因是雌激素可促進黑色素形成。四 常服大劑量維生素c ...
吃什麼食物能夠美白，吃什麼食物可以美白
你知道吃什麼食物可以美白嗎？一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 不能一下寫那麼多，不過這些已經很全了。對 超好的食物大全.獼猴桃 櫻桃 草莓 西紅柿 蘋果 絲瓜 桃子 菠蘿 桔子都是含糖 維他命c 蛋白質 胡蘿蔔素 鐵等豐富的營養較多的水果。鐵質能使人氣色紅潤，維他命c能夠很好的抑制 中...