1樓:追尋複製者
荔枝的營養價值
1、每100克鮮荔枝肉中含能量為255.4~326.6千焦、蛋白質0.
9克、脂肪0.2克、粗纖維0.6克、碳水化合物16.
1克、維生素c42毫克、鈣1.5毫克、磷23.5毫克、鐵0.
4毫克、鎂11.5毫克、鋅0.17毫克、銅0.
16毫克、硒0.14~1.8微克、另含維生素a原(胡蘿蔔素)、b族、葉酸、檸檬、果膠等物質。
2、荔枝含有豐富的葡萄糖,一般含量多達60%。此外還含有果糖、蔗糖、蛋白質。荔枝的蛋白質中含有多量的精氨酸和色氨酸,尤其是它裡面的色氨酸是神經介質5一羥色胺的基質,可直接影響大腦功能。
2樓:改朋
荔枝(每100克)營養成分
成分含量
熱量[千卡] 70
脂肪[克] 0.2
蛋白質[克] 0.9
碳水化合物[克] 16.6
磷[毫克] 24
鈣[毫克] 2
鉀[毫克] 151
鈉[毫克] 1.7
鎂[毫克] 12
鐵[毫克] 0.4
膳食纖維[克] 0.5
銅[毫克] 0.16
維生素b2[毫克] 0.04
維生素a[微克] 2
維生素c[毫克] 41
硒[微克] 0.14
鋅[毫克] 0.17
維生素b1[毫克] 0.1
錳[毫克] 0.09
煙酸[毫克] 1.1
胡蘿蔔素[微克] 10
荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等症; 2. 荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質,有助於增強機體免疫功能,提高抗病能力; 3. 荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用; 4.
荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液迴圈,防止雀斑的發生,令**更加光滑。 荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經; 果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結、止痛的功效; 可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時有補腦健身,開胃益脾,有促進食慾之功效。
3樓:匿名使用者
荔枝的營養價值比較高,含有豐富的糖分、蛋白質、脂肪、多種維生素、檸檬酸、果膠以及鐵磷等微量元素,對於身體含有的多種維生素和微量元素,對人體有補益作用。所以適當食用荔枝,對人體有較好的營養補充和增強免疫力等調理作用。在實際生活中,荔枝的果肉還具有補益肝腎,溫中止痛,理血,補心安神的功效,有開胃、補腦健身、促進食慾,對於疼痛、腹痛、腹瀉、呃逆等症狀都可以通過荔枝進行調理,而且是良好的補充食品。
4樓:司寇鯨
百科有很詳細 反正容易上火 最好不要多吃
荔枝有哪些營養價值與功效
5樓:姬溥心漢春
荔枝荔枝營養豐富,據分析,每一百毫升果汁中含有維生素丙13.20~71.72豪克,含有可溶性固形物12.
9~21%,為增進身體健康的營養品。據《本草綱目》載:荔枝可"止渴、益人顏色……,通神、益智、健氣(補腦建身)、治瘰癧、瘤贅……"等病。
6樓:杭幻梅吉名
荔枝是我國江南名貴的
熱帶水果
,營養豐富,含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、視黃醇、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素c、鉀、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒等。食鮮荔枝能生津止渴、和胃平逆;幹荔枝水煎或煮粥食用有補荔枝肝腎、健脾胃、益氣血的功效,是病後體虛、年老體弱、貧血、心悸、失眠等患者的滋補果品。荔枝富含
鐵元素及維生素c,鐵元素能提高血紅蛋白的含量,使人面色紅潤,而維生素c能使**細膩富有彈性。
荔枝有什麼營養價值
7樓:無人區
荔枝對人體本身有什麼營養價值嗎?
8樓:匿名使用者
荔枝所含的營養成份有:水份11.7,蛋白質1.
5,脂肪0.1,無機鹽0.7,粗纖維1.
0,水炭素19.4,糖和丙種維他命等。後兩者含量視荔枝品質優劣而定,如糯米餈、桂味之類上好品種,葡萄糖含量高達66%以上。
有人讚美荔枝對身體有好處:食之能使五內清涼,可以消肺氣,滋真陰,返老還童。但亦有人相信,荔枝是「補火」的果品,多食能引起「火燥」,若身心有燥熱,實不宜食用。
荔枝的「補火」之說,可能是由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多,而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效,對血液迴圈、產溫機能有特殊的促進作用。因此,平素「肝火容易妄動」,「體溫容易亢進」的體弱者,多吃荔枝,就有可能引起煩躁不安。 但是,凡有「補火」功能的藥物或食品,多數有滋養強壯作用,所以荔枝可當作食療品以滋補身體,對於心臟衰弱、肺弱之人,吃荔枝有壯心健肺的功效,一般體溫不足、貧血衰弱者,不妨當作滋養強壯補益品。
將荔枝作為壯心健肺或其他食療用途,通常用的是乾果,即荔枝幹,採用糯米餈荔枝幹,肉厚而糖份多,收效尤佳。但每日吃十個八個就好了;若以為多吃收效快,貪求急功近利,則反會引起其他問題,如胸腹脹滿,口乾舌燥,大便祕結,有痔瘡者,可能引起痔瘡出血。荔枝幹還有如下的用途:
歌唱家或需要大聲說話者,每日吃三幾個荔枝幹,對聲帶有保健作用。食荔枝幹時,要慢吞細嚼,緩緩咽其汁液,使之潤澤喉頭,才能產生效果。又如走路時心臟卜卜跳,呼吸喘促,日常嚼食三幾個荔枝幹,也有好處。
但大便不正常,或有燥熱情狀時,就要暫停食用了。
若食用荔枝過多時,會出現腹脹、頻頻肚痛,即俗稱的「中毒」。「中毒」可用荔枝殼煎水飲用來**,或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶,也可消除脹滿止痛
9樓:業素隗凌晴
荔枝果肉味甘、酸,性溫。核味甘、微苦,性溫。
荔枝果實
具有益氣
補血、理氣、散結、止痛之功效。
荔枝所含的天然
葡萄糖特別多,如
糯米餈、桂味之類上好
品種葡萄糖
含量高達66%以上。天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效,對血液迴圈
、產溫機能
有特殊的
促進作用
。所以荔枝可當作
食療品以滋補身體,對於
心臟衰弱、肺弱之人,吃荔枝有壯心健肺的功效。
相關知識:荔枝屬溼熱之品,民間有「一顆荔枝三把火」之說。因此如果正在長
青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時,就不適宜吃荔枝,否則會加重病症。
10樓:鍾國英侍雨
1.荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等症;
2.荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質,有助於增強機體免疫功能,提高抗病能力;
3.荔枝中含有一種有降血糖作用的物質,對糖尿病患者十分適宜;
4.荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;
5.荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液迴圈,防止雀斑的發生,令**更加光滑。
11樓:植物獵掱
營養學研究發現,每100克荔枝果肉含葡萄糖17克(其中5%為蔗糖)、蛋白質1.5克、脂肪1.4克。
荔枝還含有維生素a、維生素b、維生素c、維生素d、磷、鈣、鐵、枸櫞酸、多量遊離精氨酸和色氨酸等營養素。荔枝
劦枝有什麼營養價值
12樓:軒軒小魚仔
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素b1、維生素c及粗纖維等成分。
中醫以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用於**病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。
現代醫學研究發現,荔枝有改善人的消化功能,改善人體血液迴圈,故有潤肌美容作用;可改善人的性功能,用於**遺精、陽痿、**、陰冷諸症,並可改善機體的貧血狀況,以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等症。體瘦膚黑、陽痿**者,取荔枝幹10個,五味子10克,金櫻子15克,水煎服,每日一劑,久服,可強身健體,**疾病。但荔枝性溫,不能多食。
內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
荔枝有什麼營養價值?
13樓:無人區
荔枝對人體本身有什麼營養價值嗎?
14樓:易12天
荔枝的營養價值:
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c,葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。
荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結、止痛的功效;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時有補腦健身,開胃益脾,有促進食慾之功效。
其他功效:
1.補腦
荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
2.消腫
荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。
3.美容
荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液迴圈,防止雀斑的發生,令**更加光滑。
15樓:cmyyy營業員
荔枝營養豐富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素a、b、c等,並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素,對人體健康十分有益。荔枝具有健脾生津,理氣止痛之功效,適用於身體虛弱,病後津液不足,胃寒疼痛,疝氣疼痛等症。現代研究發現,荔枝有營養腦細胞的作用,可改善失眠、健忘、多夢等症,並能促進**新陳代謝,延緩衰老。
然而,過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝,均可能發生意外。
16樓:
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔
素以及維生素b1、維生素c及粗纖維等成分。
中醫以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用於**病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。
現代醫學研究發現,荔枝有改善人的消化功能,改善人體血液迴圈,故有潤肌美容作用;可改善人的性功能,用於**遺精、陽痿、**、陰冷諸症,並可改善機體的貧血狀況,以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等症。體瘦膚黑、陽痿**者,取荔枝幹10個,五味子10克,金櫻子15克,水煎服,每日一劑,久服,可強身健體,**疾病。但荔枝性溫,不能多食。
內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
17樓:石雨晴
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素b1、維生素c及粗纖維等成分。
中醫以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用於**病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。
現代醫學研究發現,荔枝有改善人的消化功能,改善人體血液迴圈,故有潤肌美容作用;可改善人的性功能,用於**遺精、陽痿、**、陰冷諸症,並可改善機體的貧血狀況,以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等症。體瘦膚黑、陽痿**者,取荔枝幹10個,五味子10克,金櫻子15克,水煎服,每日一劑,久服,可強身健體,**疾病。但荔枝性溫,不能多食。
內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
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