1樓：我知道的你
這個要看個人體質，我一個姐姐是晚上只是水煮青菜，堅持半年瘦了大概十斤到十五斤。如果你想一個月瘦下來比較明顯的話，我建議你用我的**方法，我這個方法是去年三月開始實行的，堅持到五月初，從125瘦到了108斤。這一個月不要吃大米飯，不管有多饞，都不要吃，麵食也少吃，而且麵食一定不要和肉一起吃。
早上喝豆漿，吃雞蛋，雖然網上有人說這兩者不能一起吃，但我親身試驗是沒問題的，豆漿**效果特別好，燕麥也不錯，，沒有豆漿效果好。中午吃肉，瘦牛肉雞大腿，神馬肉都行，啊，豬肉一定不要吃！偶爾可以吃餅吃菜。
但如果中午讓你只是這麼吃你肯定會餓或者覺得堅持不下去，那午飯可以改成平時飯量的三分之二，但大米飯最好也少吃（最好不吃啦），晚上蘋果，黃瓜，只要不是糖份大的水果都可以的，膩了換換水煮青菜也可以的。 全手打哦！我的親身經驗。
希望採納~ 我**經驗很多的，你可以加我好友我們一起**~
2樓：
配合慢跑，一個月至少15斤。但是你可以適當的吃些牛肉，牛肉不胖，你飲食跟不上，對身體不好，而且基礎代謝水平上不去。水果也含有糖分，糖代謝不出去就會轉化成脂肪，所以飲食加運動是最好的。
我一個月瘦了20斤，飲食正常
3樓：匿名使用者
樓主你這樣減不了多少的,體重最多在你原本體重的左右徘徊。我以前吃蔬菜和米飯,一塊肉和一點零食都沒碰,就這樣堅持一個月瘦了5斤,已經很不錯,建議樓主也試試,因人而異嘛,說不定比我還好。不過畢竟還是會營養不糧的所以我沒再堅持。
如果我早餐正常。中午代餐粉或燕麥片或水果。晚餐不吃或者吃水果。一個星期或一個月能瘦多少？
4樓：從容看花謝
我現在正在開始，早上也不吃
每天三餐就是麥片，每次三勺，而且我想瘦的主要是腿，所以每天晚上倒騎車我157 100 也想瘦十斤 我比例不協調的你不運動也行，只要少坐著就好
我這個星期在試，星期天稱體重，有成效的話你就用我這個方法。
還有就是大姨媽剛走的幾天是**的最好時間噢。
早上吃燕麥片 中午和晚上正常吃 一個月可以瘦嗎
5樓：默默
別這樣 很不營養，會壞身體的！最好早上吃麵食，中午多吃蔬菜，晚上吃易消化。告訴你個方法 吃東西時慢慢吃（因為吃快了還沒飽漲感，慢慢吃的話，吃很少就飽了 我試過）。
望採納
是否可以解決您的問題？
早上正常吃早餐 中午酸奶燕麥 晚上不吃或者吃水果 這樣一個月可以瘦多
6樓：許仙
最少十斤，不過這很傷身體，我之前就這樣胃搞得不好了，晚上還是要吃的，不要吃熱量高的，黃瓜，水果，胡蘿蔔，加上點米粥就行了
7樓：不會止步不前
可以瘦的，但是會**的
吃素的人吃水果或者蔬菜時，一口下去，發現水果或者是蔬菜上咬過的地方有半條蟲子，怎麼辦？怎麼破
如果是生吃的，就立刻吐出口中的水果並用清水漱口，當然如果你要吧蟲子當做蛋白質也沒人會反對。因為一般吃蔬菜水果的蠕蟲是無毒的。看過貝爾的 荒野求生 嗎？人家貝爺就把這種蟲子當蛋白質生吃的。想想吧！你吃的是蛋白質，是營養，這樣想你是不是會好受一些呢？心誠則靈，吃到蟲子你就丟了唄，其實正常人誰沒犯過錯誤 ...
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練習瑜伽前後兩小時空腹，不要吃東西！但是如果你真的是很餓，可以前半小時吃一些流食性的東西，水果也是可以的。更多的介紹可以去天竺瑜伽的主頁上看看。麻煩採納，謝謝 為什麼練瑜伽前後不能喝水?練瑜伽是各種柔韌動作，府內過飽或者有水，在做動作的時候會很難受，甚至會導致嘔吐，因此做瑜伽一般空腹為宜，做完瑜伽後...
早上空腹吃水果有什么好處跟壞處，早上空腹吃水果有什麼好處跟壞處
我覺得早餐吃水果不好，水果多半都是含有果酸的，而人經過了一夜的消化到早上已經是出於需要進食的狀態，換句話說就是胃酸增多，導致胃壁的神經傳到給大腦，大腦給我們餓的訊號，我們的胃需要有新的東西來消化，可是這個時候來一種酸性的食物，會讓我們暫時地感到吃飽，而從長久來說是對我們的胃壁的一種損壞，我們應該持中...