1樓：白挺
練習瑜伽前後兩小時空腹，不要吃東西！但是如果你真的是很餓，可以前半小時吃一些流食性的東西，水果也是可以的。 更多的介紹可以去天竺瑜伽的主頁上看看。
麻煩採納，謝謝!
為什麼練瑜伽前後不能喝水?
2樓：神久無敵
練瑜伽是各種柔韌動作，府內過飽或者有水，在做動作的時候會很難受，甚至會導致嘔吐，因此做瑜伽一般空腹為宜，做完瑜伽後身體器官都是高溫狀態，再由於是動作幅度比較大，許多器官歸為還需要一些時間這個時候飲水，會導致脾胃不舒服，甚至由於運動剛剛過，導致冷熱炸肺，所以做瑜伽前儘量不要吃飯或者飯後2個小時為宜，瑜伽後半個小時飲水為佳
3樓：約會島
這個問題把我也給問住了。
我是健身教練，但不是教瑜伽的，瑜伽教練也接觸的不少，很多還是我的好朋友，但是我從來沒有聽誰說是練習瑜伽前後不能喝水的。
健身過程中，不可以大口喝水，要分為多次數，少量飲水，而且最好是純淨水。少量，也是有量的，外國人來說這個量不能超過200ml每次。黃種人的量要更小一些，如果你自己練的話，建議每次一小口就可以了。
如果你的鍛鍊過程中，有私人教練指導的話，會更嚴格，他會每次只給你喝瓶蓋那麼一點點。
練瑜珈前後一定不可以吃任何東西嗎?
4樓：匿名使用者
在練習前最好空腹1到3個小時；在做一些難度較大的身體練習時，最好空腹3到5個小時。因為各種彎曲扭轉的練習，使腸胃蠕動非常激烈，血液會充盈在你運動的某個特定位置，如果你飽腹練習，可能會有嘔吐的感覺。
5樓：匿名使用者
前4個小時不可以吃飯，如果餓了就吃蔬菜或是水果或是流食，前一個小時不能喝水
練yoga前要排尿。
蘋果，橙子，奇異果~都還好吧···！榴蓮一定不能吃~呵呵！！！那玩意卡路里太高
特殊時候有的動作不行~~~但基本沒問題~~~
6樓：匿名使用者
其實前後兩小時空腹就可以了，可以喝水，如果吃東西最好是在兩小時以後，感冒的時候不會有太大的影響，但是你有流鼻涕就最好不要做了，特殊時期屁屁向上翹的動作不要作，只要做些按摩腹部的動作就好，按摩小腹的還有可以幫助排乾淨經血，不過我那時候是不練瑜伽的，只做腹部的動作。這些是我練瑜伽時的一點點心得，我練瑜伽有一年了，如果還有什麼需要幫助的可以聯絡我，呵呵
7樓：匿名使用者
特殊期間，有些動作可以練，有些不行。有些動作可以幫助你的。
關於練瑜珈前後能不能吃東西
8樓：匿名使用者
空腹練習瑜伽是為了是身體更有靈性，如果你感覺很餓，可以在練習前吃些流食，如牛奶，但要在練習前30分鐘吃，練習後最好是一小時後吃飯避免暴飲暴食，可以先喝些湯增加飽脹感，再吃飯。
9樓：匿名使用者
吃麵包沒事。麵包和容易消化。
**不一定要瑜伽。你可以星期6.天。去蒸拉下。效果不錯
練瑜伽之前多喝水好嗎？
10樓：匿名使用者
不好，但可以少喝一點。
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